Amikor az idősek elesnek Limburgban
Frissítve: 2018.12.28 - 18.34
Az elesés kockázata az életkor előrehaladtával növekszik. Apró tippeket adtak a zuhanások megelőzésére és arra, hogyan segítsen magának vészhelyzetben az „Idősek” csoportjának „Treff 60. . . hát mit “egy DRK mentőtől.
Senki sem esik önként kemény, poros talajra - mondja Brunhilde Poth, a Limburg-Weilburg DRK mentőorvosa. Ennek ellenére fel kell készülni az esésre, kortól függetlenül.
Elismeri azonban, hogy az évek során növekszik az esés kockázata, miközben csökken a mobilitás és az egyensúly. Súlyos sérülések, vérömlenyek, zúzódások és a csonttörés következményei csillapíthatók a célzott testmozgás és a torna révén - magyarázza. Ezért a „Treff 60. . . és „szimulálja a Blumenrodi Szabad Evangélikus Gyülekezet bukását - vagy legalább nézze meg alaposan, amikor Brunhilde Poth feláll a földről.
Saját teste a legjobb segítség, biztosítja a mentős és lehetővé teszi, hogy lecsúszjon a kőpadlóra. "Képzelje el, hogy hosszan ütötte az arcát, a szemüveg is eltört - most mi van?" Az idősek tisztelik a helyzetet. Szinte mindenki elesett valamikor, bár nem annyira drámai módon, mint ez a kísérleti összeállításon látható. Marianne Conrad például arról számol be, hogy tavaly járás közben elakadt egy kövön, és leesett. Szerencsére „elméjével jól esett”, oldalra gurult és „csak” súlyos ficamot szenvedett. Azóta sem szorong jobban - mondja a 65 éves eschhofeni nő. De óvatosabban tette meg a lépéseit, és mosolyogva hozzátette: "Még ha olyan gyönyörű is a környék, nem szabad mindig csak felnézni."
De hogyan lehet felmenni, ha már lent vagy? Brunhilde Poth nagyon lassan fordul hajlamos helyzetből hanyatt fekvő helyzetbe, felül és kissé meghajlítja az egyik lábát. - Most támassza alá magát a karjával a lábán, és nyomja fel magát.
Ez még jobban működik, ha a közelben van egy szék, amelyhez csúszhat. "Húzza fel magát a székre, hogy térdre ereszkedjen." Ezután előbb leguggol karjaival, majd álló helyzetbe nyomja magát. A DRK szakértője többször bemutatja ezt az önmentő intézkedést. És egy idősebb megfigyelő azt mondja: "Ezt mindennap gyakorolnia kellene, hogy beágyazódjon."
Így van, erősíti meg Poth. Mivel a probléma, különösen az idősebb embereknél, gyakran az, hogy az ínszalagokat és az inakat már nem lehet kielégítően nyújtani, és az izmok lazák. Ha van még egy olyan betegség, mint például a Parkinson-kór, az érintettek tehetetlennek érzik magukat - és még kevésbé mozognak. "Ezért gyakoroljuk most az egyenes ülést" - sürgeti az időseket. „Ne hagyd magad a székre esni”, mert az megcsúszhat vagy akár fel is robbanhat. - És akkor ott fekszel.
A cél az, hogy rugalmas maradjon a mindennapi életben való megbirkózás érdekében. Ehhez rendszeres gimnasztikai gyakorlatokra van szükség - hangsúlyozza Brunhilde Poth, és sürgősen figyelmeztet: „Nincs több szőnyeg a lakásban, főleg nem azok, amelyeknek az élei már felfelé gördülnek!” Ezek ugyanolyan veszélyes botladozók, mint a vasalódeszkák vagy más, a környéken álló tárgyak.
És van még egy tippje az időseknek. „Menj le a lépcsőn üres kézzel! Használja a liftet a vásárláshoz, és töltse el az idejét a lépcsőn. ”Kihangsúlyozhatja a lépcsőn való mászást is, hogy elkerülje a szerencsétlen eséseket.