Amikor úgy döntök, hogy böjtölök, a bizonyságomat; A cRAWquantes

hogy

Ruse # 14: Hogyan tapasztaltam meg a böjtöt

A nyár a legegyszerűbb idő a böjt megkezdésére. Gyakran vakációzunk, aztán kevesebb étvágyunk van, van nap, meleg, pihentebbek vagyunk ... Nyáron gyakran a böjtöt választom. És te, már böjtöltél ?

Az első önkéntes böjtöm, 2016 októberében volt. Egy ideje a fejemben lógott. Anyám néhány hónappal korábban megtette, én már dokumentáltam magam, meg voltam róla győződve. Őrülten dolgoztam valakivel, akinek ellentétes energiája volt, üres voltam, úgy döntöttem, hogy legalább 24 órán át böjtölök. A Vendée-i családi nyaralóban elszigetelődtem, ott maradtam legalább 26 órán át étkezés nélkül, vízzel és gyógyteával. És kinyilatkoztatás. Amikor megérkeztem, éreztem, hogy jön a nátha, és a böjt végén leállította az alig 4 napig tartó, nagyon enyhe hideget, a szokásos fájdalmak és légzési nehézségek nélkül. Azóta soha nem voltam "beteg". Nincs több megfázás, semmi. (Nem azt mondom, hogy ez a gyorsaság miatt van, de sok mindent beleadtam, ami megváltoztatott).

2017. januárjában hallottam a böjt időszak a Regenerate videóján keresztül, ahol a reggelijéről beszélt, ami valójában… semmi volt, mivel reggel böjtölt. Beszélt velem, pillanatok alatt eljutottam hozzá, visszaszorítva az első étkezés idejét. Mivel a szakaszos böjt a mindennapjaim része, nem hiszem, hogy azóta legalább 11 óráig bármit is nyeltem volna. Általában az első étkezésemet 1–14 óra körül eszem meg, de ez gyakran 16–7-ig tart. Intenzív munkanapokat is megélhettem (műhelyek, vendéglátó-ipari szolgáltatások stb.), Anélkül, hogy néha 9 óra előtt ettem volna. Oly sokszor megmentett. Mert ettem, dagadt, fáradt, kényelmetlen lettem volna stb.

Idén április és június között 3 hónapig tartó, nagyon intenzív munkát tapasztaltam, annyira megterhelő (még ha szeretem is, amit csinálok), és rájöttem, hogy kevésbé későn tudok böjtölni, 12-12: 30 körül ettem. Ahogy mások mondanák "a túl sok katabolizmus túl sok katabolizmus"... A böjt továbbra is stressz, az alkalmazkodás igénye a testen, a túl sok alkalmazkodás túl sok alkalmazkodás. De egy "normálisabb" munkatempóban gyakran 16 óráig böjtölök. Száraz, víz nélkül. Igen, igen, különösen a száraz böjtről fogunk beszélni. Jó zöldséglével hidratálok, gyümölcstálral kezdem, majd este zöldségsalátát.