Amikor vizet iszik Mi történik a testében Miért iszunk vizet
Természetesen a legtöbb ember tudja, hogy a megfelelő vízfogyasztás egészséges szokás. Ismertetjük a vízfogyasztás konkrét előnyeit a test összes rendszerét illetően.
Információ a víz fontosságáról
Az állandó vízfogyasztás az egészség megőrzésének legegyszerűbb és legolcsóbb módja. A szakemberek napi napi fogyasztását javasolják 9-12 csésze . Mind a bőr, mind a béltranszport, vagy akár a hangulat pozitív hatással lesz, tekintve, hogy az emberi test arányosan áll össze 60-70% víz (ez a szervezetben a leggyakoribb anyag), a kiszáradás állapota súlyos problémákat okozhat; vízre van szükségünk a túléléshez (az ember élhet 30-40 nap étkezés nélkül, de legfeljebb 3-4 nap víz nélkül).
A test összes kémiai folyamata vizet igényel megvalósítani vagy megkönnyíteni. Először is, a logikus következtetés révén a vízfogyasztás elősegíti a méreganyagok megfelelő elvezetését a vérből (segíti a vesét és egyúttal megakadályozza a húgyúti fertőzéseket). Amikor a dehidrációs állapot telepítve van, a vér megváltoztatja az összetételét enyhén texturált vörös anyagból kocsonyaszerűvé (megvastagszik); Ily módon sokkal nehezebb lesz a szív által az egész testbe pumpálni. A víz másik tulajdonsága a vegyi anyagok beépítésének képessége saját összetételében; a köztük lévő egyensúly szükséges a biológiai funkciók eléréséhez, például a tápanyagok sejtfalon vagy az erekből a sejtekbe történő szállításához. Is, az agynak vízre van szüksége hogy megkönnyítse az elektromos impulzusok átjutását rajta és az idegrendszeren keresztül.
Annak ellenére, hogy sokan úgy gondolják, hogy részesülnek a napi folyadékbevitelből, az igazság az, hogy sokuk meglehetősen dehidratált (kávé, tea, gyümölcslé és energiaitalok), mivel az elfogyasztott italok koffeint, vízhajtót tartalmaznak (serkenti a szervezetet a víz eltávolítására). A sportitalok, például az elektrolit tartalmúak, szintén nem túlzottan előnyösek (a test kémiai összetételében egyensúlyhiány van), és elvileg ugyanolyan mennyiségű vizet igényelnek a hatás csillapításához.
Mi történik a testében, ha vizet iszik
1. Magas energiaszint
A testének vízre van szüksége a test üzemanyagként felhasznált cukrok előállításához. Ha kiszáradt, problémája van a szintézisükben, és fáradtnak érzi magát. Ehelyett, ha elegendő mennyiségű vizet iszol, a tested képes lesz a maximális szinten működni, és energikusnak érzed magad.
2. A veséknek nem kell sokat dolgozniuk a vér tisztításánAz emberi test fő toxinja a karbamid-nitrogén, vízben oldódó toxin (vízben fejlődik ki). A vesék feladata a véren keresztüli feldolgozás és vizelettel történő megszüntetés, de ez a feladat nehéz, ha a hidratációs szint nem optimális. Ezért, ha sok vizet iszik, megakadályozza a vese túlzott működését a vér tisztításában, miközben lehetővé teszi a toxinok maximális eltávolítását a szervezetből.
3. Alacsony székrekedés
Az emésztőrendszernek vízre van szüksége a maximális hatékonyság érdekében, akárcsak a test többi része. A víz keni a beleket és megkönnyíti a tápanyagok átadását a belekből a véráramba, a béltranzit szabályozása és a székrekedés megelőzése. A víz a maradékot is állandó mozgásban tartja. Ha a szervezetnek nincs elegendő vize, a maradék lelassul a vastagbélben és a vékonybélben. Az emésztési rendellenességeket gyakran krónikus kiszáradás okozza.
4. Kevesebb gyomorfekély
A gyomrot nyálka béleli, hogy megvédje a gyomorsavtól. Az ezt védő nyálka 98% vízből és 2% szódabikarbónából áll. Kiszáradás esetén a nyálka vékonyabbá és kevésbé hatékonyvá válik, ezáltal a fekélyek növekedését okozza, mivel a gyomorsav azonnal támadni kezdi a gyomor bélését.
5. FogyásNéha, amikor szomjas vagy, végül eszel. Ha elegendő mennyiségű vizet iszol, a tested hatékonyabban képes feldolgozni az ételeket és gyorsabban felhasználni az energiát. Kevésbé lesz éhes, és emellett megtölti a gyomrát vízzel (a víz nagy térfogatú folyadék), és megjelenik a teltségérzet (ha jól érzi magát, kevesebbet eszik). A víznek nincs kalóriaértéke, és ha egy rágcsálnivalót vízzel helyettesít, csökkenti a kalóriaszintet, miközben növeli az energiaszintet. Aktív emberek napi napi fogyasztása Napi 2-3 liter vizet a hidratálás fenntartása érdekében.
6. Jobb hangulat
A testednek belső egyensúlyra van szüksége; ha a vízmérleg eltűnik, fáradtnak, lassúnak és depressziósnak érzi magát. Az agyadnak vízre van szüksége ahhoz, hogy a test többi részéhez hasonlóan működjön. Ha az agy kiszáradt, letargikusnak, apatikusnak érzi magát, és nehezen tud gondolkodni. Az energiahiány az élet iránti lelkesedés hiányába, majd depresszióvá válhat. Ha vizet iszik, aktiválja az anyagcserét, és a plusz energiaszint segítségével jobb lesz a hangulata. A tested jól fogja érezni magát, csakúgy, mint az elméd.
7. Izmai kevésbé fáradtak
Mert fenntartva a Az elektrolitok és folyadékok megfelelő egyensúlya elengedhetetlen az izmokat alkotó sejtek számára - amikor az izmok nem kapnak elegendő folyadékot, akkor összezsugorodnak és izomfáradtság jelentkezik. Ha elegendő vizet iszol, az izmaid energiát kapnak, és segítesz az optimális működésben.
8. Sokkal jobban nézel ki
Bár sok híresség szerint az ivóvíz minden bőrproblémát meg tud gyógyítani, az az igazság, hogy a víz nem enyhíti a pattanásokat, sem pedig a ráncokat nem képes eltüntetni. A kiszáradás azonban szárazabbá teszi a bőrt mert kiszáradás esetén a test elveszi a bőr nedvességét a szervek hidratálásához (emiatt a ráncok elmélyülnek, és a sötét karikák hangsúlyosabbak).