Aminosav komplex teszt, hatás, alkalmazás; Tanulmányok (1220)
Utolsó frissítés: 2020. július 29
Írta
Legolvasottabbak
A mi megközelítésünk
Üdvözöljük a 2020-as nagy aminosav-komplex tesztünkön. Itt bemutatjuk az összes tesztelt aminosav-komplexet. Összeállítottunk részletes háttérinformációkat az Ön számára, és hozzáadtuk az online vásárlói vélemények összefoglalását is.
Meg akarjuk könnyíteni az Ön számára a vásárlási döntést, és segítünk megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb aminosav-komplexet.
Útmutatónkban is megtalálhat választ a gyakran feltett kérdésekre. Ha rendelkezésre áll, érdekes tesztvideókat is kínálunk Önnek. Ezen az oldalon néhány fontos információt is talál, amelyekre mindenképpen figyelnie kell, ha aminosav-komplexet szeretne vásárolni.
a lényegeket röviden
- Az aminosavak olyan szerves vegyületek, amelyeket vagy maga a test képez, vagy táplálék útján fogyasztanak. Az aminosav-komplexek több összeállított aminosavból állnak.
- Az aminosav-komplexek számos jótékony hatással vannak az emberi testre. Tehát felhasználhatók hiánytünetek esetén és akkor is, ha fokozott szükség van rá.
- Az aminosav-komplexek különféle formákban fordulnak elő. Ide tartoznak a tabletták, kapszulák, porok és folyadékok. A következő cikkben az alkalmazási területeket és az adagolási formákat részletesebben tárgyaljuk
Aminosav komplex teszt: a szerkesztő kedvencei
A legjobb aminosav komplex kapszulák
Ezek a vitalingo aminosav komplex kapszulák biztosítják az összes fontos aminosav egyenletes elosztását. Csomagonként 60 kapszulát szállítanak - ajánlott napi 2 kapszula adag mellett havi aminosav-ellátás biztosított.
Az adag kapszulánként körülbelül 430 mg. Ezenkívül a kapszulák gluténmentesek, tartósítószerek nélkül készültek és laktózmentesek.
A legjobb aminosav komplex tabletták
Ez az Origin of Life aminosav-komplex tabletta formájában és nagy készletben kapható. 500 tablettát kap 18 aminosavval és 1000 mg-os adagot csomagonként. Az ajánlott napi 8000 mg-os adag mellett ezek átlagosan 63 napig/kb. 9 hétig elegendőek.
A tablettákat laboratóriumi vizsgálatoknak vetik alá, magnézium-citrát nélkül gyártják, és vegetáriánusok és vegánok számára egyaránt alkalmasak.
A legjobb aminosav komplex tabletta macával
Ezek a Premium Essentials aminosav-komplex tabletták 18 esszenciális, félig esszenciális és nem esszenciális aminosavat, valamint macát és B-vitamint biztosítanak a testének. A széles spektrum nemcsak az izomépítésre és -fenntartásra, hanem a potencióra és a tesztoszteronra is pozitív hatást gyakorol. -Tükör.
A tabletták mind vegetáriánusok, mind vegánok számára alkalmasak, és 300 db 1000 mg-os tablettával vannak ellátva. 5000 mg ajánlott napi dózis esetén az adag 60 napig elegendő.
Tanács: Megfontolandó kérdések aminosav-komplexek vásárlása előtt
Mik az aminosavak?
Különböző funkciókat látnak el a testben. Továbbá együttesen felelősek a különféle anyagcsere-hatásokért, például mint a hormonok úttörői és a neurotranszmitterek. A mélyebb megértés érdekében javasoljuk a következő videót.
Mik az aminosav-komplexek?
Ily módon az aminosav-komplexek felhasználásuk szerint differenciálhatók. Például a BCAA-kat általában izomépítésre használják. Erről részletesebben a későbbi szakaszokban lesz szó.
Melyik alkalmazásra alkalmasak az aminosav-komplexek?
Támogathatják az edzésben és az izomépítésben, javíthatják a bőr színét, valamint betegségekben és testi fogyatékosságokban is felhasználhatók. Attól függően, hogy melyik alkalmazást célozza meg, az aminosav-komplex különböző aminosavakból áll.
Az aminosav-komplexek összetételétől függően ezek támogathatják az izomépítést. (Kép forrása: 123rf.com/39053729)
Milyen típusú aminosavak vannak?
Ezért ezeket az aminosavakat nem esszenciálisnak tekintjük. A 12 nem esszenciális aminosav tartalmaz 2 félig esszenciális aminosavat is. Ezek a test egyéb aminosavaiból képződhetnek, de különleges esetekben érdemes ezeket kiegészíteni.
Az esszenciális aminosavakat étkezés közben kell bevenni. A nem esszenciális aminosavakat a test állítja elő.
Az alábbiakban röviden áttekintjük a különféle aminosavakat. A további részben az alkalmazást és az alkalmazási területeket tárgyaljuk tovább.
| Esszenciális aminosavak | Valin, metionin, leucin, izoleucin, fenilalanin, triptofán, treonin, lizin |
| Félig esszenciális aminosavak | Arginin, hisztidin |
| Nem esszenciális aminosavak | Alanin, aszparagin, aszparaginsav, cisztein, glutamin, glutaminsav, glicin, prolin, szerin, tirozin |
Melyek az aminosav-komplexek alkalmazási területei?
Az aminosav-komplexeket elsősorban a következő területeken használják:
Izomépítés és izomregeneráció
A BCAA-k (elágazó láncú aminosavak) fontos szerepet játszanak az izomépítésben. Ide tartoznak a valin, a leucin és az izoleucin proteinogén aminosavak.
Vételével jobb izomfelépítést, valamint kevesebb izomleromlást és későbbi fáradtságot kell elérni az állóképesség gyakorlása során. (1)
Kimutatták, hogy javítja az izomerőt és a járási sebességet szarkopéniában szenvedő nőknél is. (2)
Az immunrendszer erősítése
Számos aminosav, mint például az arginin vagy a hisztidin, pozitívan befolyásolja az immunrendszert, és segíthet a szervezetnek abban, hogy jobban megvédje magát a betegségektől. Az aminosav-kiegészítők támogathatják az egészséget, különösen a téli szezonban.
Sújt veszteni
Az aminosavak támogathatják a szervezet anyagcseréjét, feltöltő hatásúak és aktívabbá tehetik Önt.
Lassítsa az öregedési folyamatot
Az aminosavak megfelelő keveréke úgy viselkedhet, mint egy fiatalító kezelés a test számára, és javíthatja a bőr, a haj és a körmök textúráját. Ily módon az öregedési folyamat közvetett módon késleltethető.
Ezenkívül aminosav-komplexek alkalmazhatók az idős emberek izomsorvadása ellen, és így fenntartják az izomtömeget. (3)
Ezenkívül a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy további aminosavak beadása az intenzív osztályon lévő betegek számára az egész testben javítja a nettó fehérje egyensúlyt. (4)
Az alábbi táblázat bemutatja a félig esszenciális és esszenciális aminosavak alkalmazási területeit.
| Arginin | Izomépítés, immunrendszer, haj, sebgyógyulás |
| Hisztidin | Immunrendszer, sebgyógyulás, anyagcsere |
| Izoleucin | Izomépítés, hormonszabályozás, sebgyógyulás, diéta |
| Valine | Energiaforrás, immunrendszer, állóképesség és súlyzós edzés |
| Metionin | Zsírvesztés, méregtelenítés |
| Leucin | Izomépítés, diéta, sebgyógyulás, új szövetek felépítése |
| Triptofán | Hangulatjavítás, haj, izmok |
| Lizin | Zsírégetés, energia-anyagcsere, a kötő- és izomszövet fenntartása |
| Fenilalin | Immunrendszer, veseműködés, növekedés |
| Treonin | A csontok és a fogak megerősítése, antitestek képződése |
Milyen mellékhatásai vannak az aminosav-komplexek szedésének?
A kiegészítéssel viszont nagyobb mennyiségű aminosavat vehet be, és így könnyen túladagolhatja őket. A következő mellékhatások fordulhatnak elő itt
- Fáradtság és szédülés
- Emésztési zavar
- Máj- és vesekárosodás
Ezenkívül kölcsönhatások léphetnek fel az alkalmazott gyógyszerrel. Ily módon ezek hatása erősödhet, gyengülhet vagy semlegesíthető. Az adag meghatározásakor ezért szigorúan be kell tartania a betegtájékoztatót vagy az orvos ajánlását.
Hol lehet aminosav-komplexeket vásárolni?
Az aminosav-komplexek kis választékát megtalálja olyan kiválasztott gyógyszertárakban is, mint a Rossmann vagy a dm. Az olyan online kiskereskedők, mint az Amazon vagy az Ebay, különféle termékek széles választékát kínálják Önnek.
Mennyibe kerülnek az aminosav-komplexek?
Mindig fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy mihez akarod kiegészíteni az aminosavakat. Az ár elsősorban a következő tényezőktől függ:
- A tartalmazott aminosavak száma és minősége
- hatály
- Gyártó
Olcsó aminosav-komplexeket kaphat napi 10-20 centért. A középsõ árszegmensben az aminosavak napi 40-80 cent közötti tartományban vannak. A felső árszegmensben aminosavakat kap napi 1-2 euróért. A következő táblázat az árak rövid áttekintését nyújtja.
| Olcsó | Napi 10-20 cent |
| Középosztály | Napi 40-80 cent |
| Magasabb árú | Napi 1-2 euró |
Döntés: Milyen típusú aminosav-komplexek vannak, és melyik az Ön számára megfelelő?
Ha aminosav-komplexeket szeretne vásárolni, a következő típusok közül választhat:
- Aminosav komplexek kapszulákként
- Aminosav-komplexek tablettákként
- Aminosav-komplexek por formájában
- Aminosav-komplexek folyadékként
Az alábbiakban bemutatjuk Önnek a különféle lehetőségeket, valamint azok előnyeit és hátrányait.
Mi különbözteti meg az aminosav-komplexeket kapszulákként, és mik azok előnyei és hátrányai?
Az aminosav-komplexekkel rendelkező kapszulák széles körben alkalmazott dózisformák, mivel könnyen szállíthatók. Ezenkívül a kapszulákat már az ajánlott mennyiségben adagolják.
- Nehéz lenyelni
- Az egyéni adagolás nehezebb
Néhány felhasználó számára azonban a kapszulák lenyelése problematikus lehet. További hátrány a gyenge egyéni dózis.
Mi különbözteti meg az aminosav-komplexeket tablettákként, és mik azok előnyei és hátrányai?
Az aminosav-komplexek tabletta formájában is bevihetők. A tabletták általában kisebbek, mint a kapszulák. Ezért gyakran könnyebb itt összegyűjteni. Fix mennyiségű hatóanyagot tartalmaznak.
- A hatóanyag meghatározott mennyisége
- Könnyebb lenyelni
- A tabletta gyorsan oxidálódik a levegőben
- Zsíros étkezés mellett kell bevenni
Az aminosav-komplexeket tartalmazó tablettákat azonban zsíros étkezés közben kell bevenni, és gyorsan oxidálódhatnak a levegőben.
Mi különbözteti meg az aminosav-komplexeket por formájában, és mik azok előnyei és hátrányai?
Az aminosav-komplexek másik népszerű formája por formájában van. Nagy előny itt az adagolás egyéni lehetősége.
A por könnyen feloldható vízben, vagy belekeverhető a következő turmixba vagy turmixba. A por formájú aminosav-komplexek általában a legolcsóbbak.
- Egyéni adagolás
- Olcsóbb, mint a kapszula és tabletta
- A por nagyon gyorsan oxidálódik
- Saját adagolás szükséges
A legnagyobb hátrány azonban itt van, hogy a por nagyon gyorsan oxidálódik, és külön adagolásra van szükség, amelyet minden alkalommal meg kell határozni.
Mi különbözteti meg az aminosav-komplexeket folyadékként, és mik azok előnyei és hátrányai?
Az aminosav-komplexek folyékony formában is felvehetők. Itt ampullák vagy italok közül kell választania.
Az ampullák gyakran kis mennyiségű folyadékot tartalmaznak, de nagy koncentrációban. Ezeket könnyű hordozni és gyorsan inni. Az ital viszont nagyobb és kevésbé koncentrált.
- Gyorsabban elérhetők a test számára
- Jobban felszívódhat a szervezetben
Folyékony formában az aminosavak gyorsabban elérhetők a test számára, és jobban felszívódhatnak a szervezetben. A folyékony formában való eltarthatóság azonban korlátozottabb, mint a többi adagolási formában.
Vásárlási feltételek: Ezeket a tényezőket felhasználhatja az aminosav-komplexek összehasonlítására és értékelésére
A megfelelő aminosav-komplexek megtalálása érdekében a következő tényezőket kell figyelembe venni a vásárlás során:
- Aminosavakat tartalmaz
- Rendeltetésszerű használat
- minőség
- adagolás
- Tartalom mennyisége
A következőkben a vonatkozó vásárlási kritériumokat tárgyaljuk részletesebben.
Aminosavakat tartalmaz
Attól függően, hogy milyen célra van szüksége az aminosav-komplexre, fontosnak kell lennie a különféle aminosavak jelenlétének.
Produkttesterin (@tatjana_testet) által megosztott bejegyzés 2019. július 12-én, 22:02 PDT
Ezért vásárlás előtt tájékozódjon a készítmény összetételéről.
Rendeltetésszerű használat
Az is fontos, hogy miért akarja használni az aminosav komplexet. Az adagolás a tervezett felhasználástól is függ.
Az előző szakaszban már áttekintést adtunk erről. Fontos, hogy az aminosav-komplex összetétele összhangban legyen a bevitel céljaival.
minőség
Az aminosav-komplexek sok pozitív tulajdonsággal rendelkeznek. A hatás azonban nagymértékben kapcsolódik a termék minőségéhez. Mert mint sok étrend-kiegészítő esetében, az aminosav-komplexeknél is vannak minőségi különbségek.
Feltétlenül figyelnie kell a készítmény összetevőire és arra, hogy melyik cég adja el. Itt azt tanácsoljuk, hogy alaposan kutasson az interneten, hasonlítsa össze és tartsa szemmel a vásárlói értékeléseket.
Ha nem biztos benne, akkor mindig egy német gyártó termékét használja. Általában itt magasabb minőségi előírások érvényesek, mint sok más országban.
adagolás
Egy másik vásárlási kritérium az aminosav-komplex dózisa. Ez az Ön alkalmazásától függ. Az előző szakaszban már áttekintést adtunk az alkalmazási területekről.
Tartalom mennyisége
Ha az aminosav-komplexekről van szó, akkor nem csak az árat kell figyelembe venni, hanem azt is, hogy mennyi tartalmat kap a pénzéért. Gyakran előfordulhat, hogy az olcsó készítmények tartalma is kevesebb.
Az útikönyvben különböző árszegmenseket mutattunk nektek, és kiszámoltuk a napi költségeket. Használhatja ezt útmutatóként.
Az ár mindig a tartalom mennyiségétől függően változik. (Kép forrása: 123rf.com/41847413)
Apróságok: Érdemes tudni az aminosav-komplexek témájáról
Mi az aminosavak története?
Az első aminosavat 1805-ben fedezte fel Louis-Nicolas Vauque párizsi vegyész-gyógyszerész professzor és tanítványa, Pierre-Jean Robiquet.
Az utolsó treonin-aminosavat 1935-ben fedezte fel William Cumming Rose amerikai biokémikus. Időközben számos ismert vegyész és gyógyszerész felfedezte a többi ismert aminosavat.
Vannak vegán aminosav-komplexek is?
Ha vegán aminosav-komplexeket keres, vásárlás előtt alaposan figyeljen oda. A legtöbb kapszula állati zselatint tartalmaz, vagy az aminosavforrások állati eredetűek.