Szülés egyszerű gyakorlatok és tippek otthon! Fitness Shop
Felszerelés, gyakorlatok, kihívások. Sportoljon otthon !
Kritikus intézkedéseket hoztak és Franciaország most otthonába szorítkozik, hogy küzdjön a Covid-19 vírus terjedése ellen. Számítottak rá és van SZÜKSÉGES e szabályok betartása, hogy mindez nagyon hamar emlék maradjon.
A kezdő és tapasztalt sportolókat erősen befolyásolta ez a hír: zárt edzőtermek, nincs több lehetőség több kilométeres futásra az otthonuk körül, nincs több lehetőség bootcamp-okra vagy HIIT órákra járni ...
Akár tapasztalt szenvedélybeteg vagy, akár el akarod engedni, vagy csak időnként szeretnél gőzt engedni, a gyakorlási lehetőségek korlátozottak.
A rendszeres sportolók számára kizárt minden nyereség és kardió elvesztése! Ez még egy lehetőség arra, hogy még erősebben folytassa lendületét. Azok számára, akik szeretnének nekilátni és megőrizni egészségüket, itt az ideje a kezdésnek, és kár, ha nincsenek kéznél a legújabb kiegészítők.
Mint mindig, a FitnessBoutique is veled van, és mindenről gondoskodik.
Mi segítünk alakítsa át nappali szobáját edzőteremmé, adsz egyszerű és hatékony gyakorlatok, hanem te is javasoljon kihívásokat barátaival ÉS TÁVOL, természetesen !
Nem mehetek a szobába ?
A házamba viszem a szobát !
Sokan sajnálják, hogy nem tudnak a szokásos sportklubjukba járni. De ha belegondolunk, mi az a súlyzó? A felszereléssel teli, zárt téren kívül ?
Oké, lehet, hogy van még néhány barát, de nagyon jó lehetőség van saját tornaterem létrehozására otthon, a teljesítmény maximalizálása érdekében !
A tökéletes edzőterem újrateremtése,
mire van szükséged ?
1- Elég a kardió megőrzéséhez
Ha a futó született, a választás már megtörtént: szüksége van a futópad, és gyors !
Számos lehetőség áll rendelkezésre a célok elérése érdekében, de ez leginkább a kellően megfelelő modell kiválasztásáról szól robusztus, hogy több évig tartson mert továbbra is lesznek esős napok, még azután is, hogy újra kifuthatunk !
Ez is a tökéletes gép kezdőknek, mivel választhatja a gyors sétát anélkül, hogy túl nagy hatást gyakorolna a térdre, ha játszik a lejtővel a combok felmelegítésére.
Nem rajong a versenyért? Nyilvánvalóan más megoldások állnak az Ön rendelkezésére, mint pl elliptikus trénerek vagy a léptetők, mindkettő kiváló a kardió edzéséhez. A legteljesebb lehetőség ? Az evező, amely lehetővé teszi munka karok és lábak és nagyon gyorsan emelje fel a pulzusát! A kezelés nagyon egyszerű, még akkor is, ha még soha nem ültél evezőn, nagyon gyorsan profi leszel !
2 - Elég az acélizmok felépítéséhez
Valószínűleg tudja, hogy a fejlődéshez és az izomépítéshez semmi sem ver súlyok és a terhelés fokozatos növekedése és az edzések intenzitása !
Különböző típusú súlyokra lesz szüksége a különböző izmok megcélzásához: nehézsúlyú - guggoláshoz, tüdőhullámhoz és minden egyéb olyan gyakorlathoz, amely az alsó test izmait használja, és könnyebb súlyok a karok és a felsőtest számára.
Ha a minimumon akar maradni, fogadja el a könnyű kettlebell (6–8 kg) és egy nehezebb (méretétől függően 16, 24 vagy 32). Ez elég ahhoz, hogy elég gyorsan haladjon, és felmelegítse az izmokat. Tökéletes felszerelés a kezdők számára is, mivel a gyakorlatok sokféle változata lehetséges. !
Azok számára, akik fokozatosabb fejlődésre vágynak, válogatott súlyzók állítható súlyokkal tökéletes lesz. Amint jól érzi magát egy terhelésnél, a maximális növekedés érdekében kissé megnő.
Egy másik fontos elem: a felhúzható rúd. Ez valóban a legmegfelelőbb idő az induláshoz vagy a fejlődéshez és végül szünet nélkül érje el az ismétlések számát, amelyről álmodik ! Egy egyszerű modell, amely beleakad az ajtófélfába, megcsinálja a trükköt. Használható egész nap !