Amióta ezt tettem, 33% -kal gyorsabban vesztettem; Andra Olarean
Ismeretes, hogy a kinézetünk befolyásolja a boldogság szintjét. A nők 79% -a úgy gondolja, hogy szebb lenne az élete, ha gyengébbek lennének. Ezenkívül az az elképzelés, hogy egy testünk van életünk végéig, elég jó ok arra, hogy kellő tisztelettel kezdjük kezelni.
Mint tudják, az egészség mindennél drágább, azon egyszerű ok miatt, hogy nem lehet megvásárolni. Mindenki úgy él, ahogy hazudik. Tehát a legfőbb gondunk az lesz, hogy elsősorban egészségesek legyünk, és ha fogyni vagy hízni akarunk, akkor az egészséges utat választjuk.
Ahogy a könyvemben elmondtam A sikeres nő kézikönyve, Korábban kipróbáltam a tengert az ujjaimmal, mindenféle híres diétával próbálkozva. Minden ilyen élmény után elég gyűrötten jöttem ki, majd úgy döntöttem, hogy a biztonságos utat választom, amely időben eredményt hoz, és nem feltétlenül pillanatnyilag, mert úgy tűnik, hogy nincsenek hivatkozások.
Tehát a kezdetektől szeretnék megállapítani. Amellett, hogy a szigorú diéta betartása kiváltja a jo-jo hatást (vagyis kétszer akkora súlyt hízik elengedése után), az optimális működéshez sok nélkülözhetetlen tápanyagot is megfoszt. Akár úgy dönt, hogy egy ideig csak fehérjét vagy csak gyümölcsöt fogyaszt, előbb vagy utóbb a saját bőrén észreveszi a kiegyensúlyozatlan étrend következményeit. A leggyakoribbak: figyelemhiány, fényesség nélküli bőr, energiahiány, rossz közérzet, törékeny körmök stb. A cél az, hogy szép legyél, de alkalmas legyen az álmaid megvalósítására is. Kedvesem, a megoldás egyszerű: kiegyensúlyozott étrend!
Tökéletes! Most, hogy kialakítottam a stratégiát, hadd mondjak el néhány alapvető dolgot (amit tudhatsz), de kötelességem emlékeztetni.
A makrotápanyagok: fehérje, szénhidrátok, zsírok. Azt javaslom, hogy amikor eszik, vegye figyelembe a következő szempontokat:
Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi napló kitöltése 33% -kal növeli a siker esélyét.
Ennek oka az, hogy mire ír, valóban tisztában van azzal, hogy mi a valóság, és mennyire közel vagy messze van a céljától. Írással fejleszted azt a képességet, hogy más szemmel láthasd saját életedet.
A Leadership IQ által 4690 férfi és nő mintáján végzett kutatásból kiderült, hogy a férfiak a genetikai konstrukció miatt sokkal könnyebben képesek elképzelni céljaikat, mint a nők. Ez segít nekik világos stratégia kialakításában.
Más szavakkal, a probléma az, hogy bár terveket készítünk, még a férfiaknál is nagyobbakat (a tanulmányok is kimondták), a célok konkrét megjelenítésének hiánya hátráltat bennünket a siker felé vezető úton. A megoldás az, ha megírjuk a céljainkat - állítják a neurológusok. Arra a következtetésre jutottak, hogy ily módon céljaink sokkal jobban rögzülnek az emlékezetben. Ez segít abban, hogy mindig emlékezzünk arra, amire valójában vágyunk, és erősebben esünk a pillanatnyi impulzusok áldozatain, amelyek mindig elrontják a terveinket.
A „Sikeres nő kézikönyve” című bestseller könyvem olvasói kérésére megterveztem egy tervező legösszetettebb változatát. Biztosan tudom, hogy rendkívüli eredményeket hozhat minden nő számára, aki használja. A Sikeres Nő folyóiratának neveztem el.
Ennek a folyóiratnak az a célja, hogy segítsen a nőknek mindenhol könnyebben elérni céljaikat. Tudom, hogy ha a megfelelő stratégiákat alkalmazod és kitartasz, akkor abszolút mindent megszerezhetsz és megszerezhetsz, amit csak szeretnél.
Ez a napló segített nekem, és garantálni tudom a hasznosságát, mert magam is éreztem a hatalmát. Azon erőfeszítések után döntöttem, hogy megtaláljak egy komplett és összetett vásárlási lehetőséget, ugyanakkor könnyen használható.
A legtöbb foglalkozik egy vagy másik témával (táplálkozás vagy költségvetés kezelése). És az életem többet jelent, mint egy mezőt. Segíteni akartam abban, hogy személyesen, szakmailag és lelkileg is fejlődjünk.
A sikeres nő összetett jelenlét, amely mind a kinézetével, mind az evolúciójával foglalkozik. Ez arra késztetett, hogy kiadjam ezt a naplót, olyan összetett és mégis könnyen használható.
Ez a napló a megfelelő eszköz a következőkhöz:
- hogy valóban ismerlek
- fejlessze a feladatok prioritások szerinti rangsorolásának képességét
- hatékonyan kezelheti a költségvetését
- hogy irigylésre méltó alakot kapjon
- fejlessze az életében a pozitív dolgok látásának és értékelésének képességét
- egyértelműen kitűzött hosszú, közép és rövid távú célokat
- tervezzen konkrét és hatékony terveket a javasolt célok elérése érdekében
- rendszeresen figyelemmel kíséri a személyes eredményeket
- megtanulják, hogyan kell folyamatosan megváltoztatni a diszfunkcionális stratégiákat
- megtanulnak rendszeres időt biztosítani a személyes gondoskodásra
Ezenkívül meghívom Önt ezen a naplón keresztül, hogy minden nap végezzen 2 gyakorlatot, amelyek csak 3 percig tartanak: reggel hálaadás, este pedig meditációs gyakorlat. A tanulmányok számos előnnyel járnak, amelyekért érdemes megvalósítani ezt a 2 lapot, amelyekről a Sikeres Nő folyóiratában olvashat.
Azt szerettem volna, ha ez a napló praktikus, könnyen használható, ugyanakkor pihentető is. Éppen ezért minden hónap elején értelmes történetet, gondolatot vagy tanácsot olvashat a Sikeres nő kézikönyve című könyv stílusában, amelyet már megszoktam.