Amit ajánlok - Cori Grămescu
Hogyan kell gyakorolni a fogyás érdekében
Hogyan lehet sportolni a fogyás érdekében? Ezt kérdezik tőlem gyakran azok, akik elolvassák a facebook oldalamat, de a LadyFIT ügyfeleit is, akikkel a testedzési tanácsadáson beszélgetek. Így elkészítettem egy rövid útmutatót arról, hogyan lehet sportolni úgy, hogy gyorsan fogyhasson, ha ez a célja. Olvassa el az 5 leghatékonyabb tipp alatt!
nakd- édes és jó cucc, hozzáadott cukor nélkül
Az egyik leggyakoribb kérdés, amit az ügyfelektől kapok, az, hogy mikor és mit ehetnek "valami édeset" anélkül, hogy tönkretennék étrendjüket. Itt olvashatja el, mi segít kezelni az édesség iránti vágyát, és mit választhat, ha mégis szeretne "valami jót és édeset"
Alpro - a joghurt alternatívája
Hosszú évek óta próbálok minél változatosabb és kiegyensúlyozottabb étrendet tartani, anélkül, hogy feláldoznám az ízletes ételek örömét. Az utóbbi időben olyan étrendet választottam, amelyben az elfogyasztott ételek nagy része növényi eredetű. Ennek a választásnak számtalan hosszú távú egészségügyi előnye van: a fokozott rostbevitel elősegíti az egészséges emésztőrendszer működését, nem tartalmaz telített zsírokat, ez pedig csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és a jóllakottság érzését olyan termékek borítják, amelyek általában alacsony vagy közepes kalóriabevitel. Tehát csak előnyök.
Teljesítmény - szenvedély és munka mindenekelőtt
Soha nem gondoltam 20 éves korom előtt, hogy végül sportolni fogok. A sportteljesítményről pedig nem is gondoltam, hogy valaha felmerül a probléma. Amikor azonban úgy döntöttem, hogy olyan életet építek, amely boldoggá és kiteljesedéssé tesz, elkezdtem törődni a közérzetemmel, az egészségemmel és ettől kezdve az amatőr sport karrierjéig. csak egy lépés volt ... és sok szenvedély és munka.
Olyan erős
A nap erősen átcsúszik az erdőben a fák tömegén. Kinyitom a szemem, és látom, hogy a ködön át az a zavaró gyökér, amelyben a motorom járt. Lassan, könnyen meghalni kezdek. A bordáim fájtak az eséstől, de gyorsan rövid értékelést adtam: megúsztam, nem törtem el semmit. Felállok a könyökömre, tolom a motort, hogy talpra álljak. A szemem könnyekkel teli, és nézem azt a mászást, amely ma fejfájást okoz nekem, az edzés kezdete óta. Kilencedik alkalommal estem átokba az átkozott gyökérrel. Megrázom és elmegyek felvenni a motoromat.
Hogyan mérlegeld magad, hogy jól érezd magad?
Hogyan mérlegeled magad oly módon, hogy megfelelő információkkal rendelkezz a testedről, arról, hogy hogyan működik az új diéta, amit elkezdett, vagy egyszerűen csak a testsúlyod alakulásáról az idő múlásával? Tudta, hogy ha naponta vagy akár naponta többször mérlegeli magát, az nem feltétlenül egészséges vagy hatékony szokás? Tudja, hogyan kell helyesen használni a mérleget, hogy helyesen mérje le magát, és a súlyáról kapott információk helyesek legyenek? Az alábbiakban olvashatja el, hogyan segíthet a megfelelő fürdőszobai mérleg a testsúly helyes és hatékony monitorozásában.
Parametria, tervezés munka után
Azt hiszed, valami színes dolog megy a szék mellé, de nem tudod pontosan, mi? Kicsit üres a kanapé fölötti hely? Milyen étkezés férne el egy sárga konyhában? Vannak olyan kérdések, amelyekre felébredsz, bár felteszed magadnak a felújítást, és még sárga konyhád sincs? Akkor a helyed a Parametrica-nál van, ahol a belsőépítészet rajongói megvalósítják ötleteiket!
Négy évvel az építészeti szakemberek számára indított tanfolyamok elindítása után a Parametrica két új modullal tér vissza, amelyeket úgy terveztek meg, hogy végigvigyen a belsőépítészet világán. Utazás az ötlettől a koncepcióig, majd a megvalósításig, kezdőknek vagy haladóknak adaptálva.
Motivációm: hosszú távú egyensúly
Amikor az életmódomat befolyásoló okokról beszélek, kerülöm az "egészséges" kifejezés használatát, mert úgy érzem, hogy a "kiegyensúlyozott" kifejezés őszintébb számomra - ez az ésszerű metszéspont az egészséges magatartás és a kicsi, kontrollált csúsztatások között a tetsző dolgok felé.
Számomra az élet egyensúlya azt jelenti, hogy képes vagyok befogadni mindazokat a szempontokat, amelyek terhelnek, és teljesíteni a napi feladataimat, az optimális időben. A kiegyensúlyozott életmód számomra azt jelenti, hogy van energiám, jól érzem magam, tetszik a megjelenésem, hatékony vagyok a munkában, és hogy van időm és energiám a szeretteimre, egy jó könyvre vagy egy kiútra. Bukarest.
Tartsa szemmel az "Activia Challenge" -t
Megtanulják, hogyan kell egészséges életmódot folytatni
Számomra az egészséges életmód kiegyensúlyozott és rugalmas étrendet jelent. Úgy gondolom, hogy a megoldás az étkezési magatartás apró változásainak kijavításában rejlik, hogy mérsékelje az ételfeleslegeket és lelkiismeretes legyen, amikor megválasztjuk, mit eszünk. Ezeknek az étkezési vágyaknak az integrálásától és a menük személyre szabásától a saját preferenciáink szerint sikerül kialakítanunk egy egészséges életmódot, amely megfelel nekünk, amelyet erőfeszítések nélkül elfogadhatunk és amelyet egész évben fenntarthatunk.