Amit én; 1 év és fél év alatt tudtam meg rólam az Erőemelő Erő Athlétique - Erős Akadémia szakon
9 év klasszikus testépítő gyakorlat után másfél évvel ezelőtt kerültem az atlétikai erőbe (erről részletesebben az első 6 hónapos gyakorlati áttekintő cikkemben beszélek).
1 hónappal ezelőtt részt vettem a szezon első versenyén, amelynek eredményeit megosztottam veletek az Instagram-on:
Ez az új képzési mód nagyon sokat adott számomra, a határaimhoz szorított és olyan oldalamhoz vezetett, amelyet soha nem ismertem. Ma élek ezzel a lehetőséggel, hogy új "mérleget" készítsek, és megosszam veletek mindent, amit az elmúlt 18 hónapban megtudtam magamról.
Inkább csinálj, mint legyél
A legfontosabb dolog, amit a Powerlifting értem tett, mondhatnám a testemmel fennálló kapcsolat. Fokozatosan a figyelmem arra fordult, hogy a testem mit képes "megtenni" azzal, hogy elveszíti érdeklődését a külseje iránt. Vigyázzon, nem azt mondom, hogy a fizikai eredmények már nem érdekelnek, csak ma egészében látom. Már nem csak azt akarom, hogy "jól nézzen ki" (saját kritériumaim szerint), hanem azt is, hogy erős, teljesítő és egészséges legyen. Ma úgy látom szövetséges és nem ellenségként, aki nem akarja megtenni, amit kérek tőle ^^
Ne nevessen, de néha megköszönök neki mindent, amit enged. Ismerje meg, bízzon benne és légy kedves vele véleményem szerint a fejlődés egyik kulcsa, amikor olyan intenzív és igényes sportot űz, mint egy erősségű sportot.
A technika öröme
Azokban a napokban, amikor csak hipertrófiára edzettem, folyamatosan kerestem az izmok torlódásait, szükségem volt annak érzéseire, hogy elmondjam, hogy jó edzést végeztem.
Amikor erőn dolgozunk és főleg amikor versenyezünk, a a technikai munka elengedhetetlen. A bemelegítések specifikusak, folyamatosan törekszünk technikánk és gyengeségeink kijavítására/javítására. Filmezünk, elemezünk, tesztelünk új paramétereket stb. De mindenekelőtt technikai tökéletességre fogunk törekedni (amelyet természetesen soha nem érünk el) minden egyes szetten, minden ismétlésen. És hogy nagyon szeretem! Nem egy átlagos futással akarok megelégedni, hanem mindig jobban jársz és szeretek időt szakítani a javításra.
Ma rájövök, hogy a 3 mozdulat (guggolás, fekvenyomás és holtemelés) technika sokkal összetettebb, mint gondoltam, de mindenekelőttegyedivé kell tenni. Ez megmagyarázza, hogy miért még mindig nem osztottam meg veletek útmutató cikket ezekről a mozdulatokról. Azt hiszem, akkor lesz releváns, ha megszereztem legalább 2 éves gyakorlatot ... szóval legyen még egy kis türelmed:)
Örökös tárgyalások során önmagammal
Valami, amit nem osztok meg veled az Instagram-on: egyes rácsok félelme. Valójában nem minden ülésemen járok a Prairie-i Kis Ház kreditjeit dúdolva. Még akkor is, ha velem történik (néha ez a kis habos srác).
A max nem csak versenyben van! A program egyes fázisai olyan teljesítményt igényelnek, amelyet még soha nem sikerült elérni. Szóval igen, izgatottan mondhatom magamnak, hogy új perfet fogok csinálni, aztán a (nőstény?) Agyam átveszi a hatalmát ...
"Rolala nehéz lesz"
"Mi van, ha nem tudom megtenni? "
"De nem vagyok elég erős"
"Soha nem sikerül"
" Félek "
"Nem akarok menni"
természetesen, Soha nem adom meg magamnak a választási lehetőséget és megyek. Odaérve ismét egy beszélgetés a különböző ének között a fejemben ...
" Nem akarom "
- Miért csinálom ezt megint? "
"Ok, nehéz lesz, de nem fogsz úgy távozni, hogy legalább megpróbálod?" "
"Oké, megpróbálok egy repet csinálni, aztán látom" (automatikus átverés, ami nagyon jól működik ^^)
[Különböző sikolyok és morgások]
"Megcsináltad és megcsináltad, menj még egy képviselőt az én kis Gwenemhez"