Ana és egyéb dolgok 2016. március

Pro Ana ízű blog

oldalakat

2016. március 31., csütörtök

Napló: 8

Hát igen ... ismét lemondtam az Ana Boot Camp-et. jelenleg csak a lehető legkevesebbet próbálom enni, ami viszonylag jól működik egy változásért.
Körülbelül 600 kalóriát ettem tegnap, a legtöbb kalória valóban italokból származott.

Ma 660 kalóriám volt. Valójában nagyon jól érzem magam ilyen kevés kalóriával, és mindenekelőtt sokkal könnyebb nekem, mint egyszerűen nem enni semmit.
Ma reggel 50,9 kg volt a súlyom - ez még mindig 5,9 kg túl sok. Bejegyezte: Hotaru 21:49:00 PM Nincsenek hozzászólások:

2016. március 29., kedd

Kerülje az evést/kifogásokat/tippeket: 3 - barátokkal

Sajnos az étkezés nagy probléma, főleg, ha elmész barátokkal: /

Ötletek a kifogásokra, hogy ne kelljen enni:

Te már kapsz valamit otthon/vagy már ettél otthon
Sajnos nem viheted be az ételt xy
Fejfájása/fogfájása/torokfájása van
Csak tegnap voltál otthon xy étkezés

Ha van valamit enni a barátaival egy étteremben, megpróbálnék betartani az étterem tippjeit a sorozatról szóló első bejegyzésemben . sok sikert!

2016. március 28., hétfő

Napló: 8/indul az Ana Boot Camp

2016. március 27., vasárnap

Kerülje az étkezést/kifogásokat/tippeket: 2- Otthon

Egy másik nehéz helyzet az otthoni étkezés. Ha éppen diétázol, de a családdal is eszel, az mindig hülyeség a Pro Anas számára. A következő bejegyzésben tippeket talál a családdal való étkezésről, de akkor is, ha egyedül tartózkodik otthon, és valóban meg kellene ennie valamit.

Otthon (vacsora családdal az asztalnál)

Vegyél kevés ételt a tányérra, de próbáld meg minél jobban kinézni (ha nincs más lehetőséged)
Előnyben részesítse az alacsony kalóriatartalmú köreteket és a főtt ételek összetevőit.
Készítsen saját (alacsony kalóriatartalmú) ételt, hogy legalább kalóriát spóroljon, ha családjával kell étkeznie.

Mondja el a családnak, hogy valamikor fel kell hívnia valakit, hogy fél (vagy teljes) tányérral eltűnhessen a szobában. Az ételeket később a WC-ben ártalmatlanítják.
Fogyasszon egy adagot, majd tegyen úgy, mintha utolérné, tegye vissza az ételt az edénybe, ha senki sem látja, majd eltűnik a szobában.

Az egyik már hazafelé vett valamit enni.
Fáj a torkod, ezért alig tudsz lenyelni vagy akár enni is valamit.
Csak néhány napja ettél ugyanezt az iskolai menzán/barátokkal/hazafelé.

Otthon (amikor egyedül vagy, és enned kellene valamit)

Olyan étel készítése, amelyben láthatja, mi volt a tányérban. (Tehát szószokkal, morzsákat hagyó dolgokkal stb.) Az elkészített étel nem lehet túl nagy, mert akkor kidobják. Ez valójában csak arról szól, hogy többé-kevésbé bizonyíték (piszkos tál, tányér), hogy ettél valamit.
Már ettél valamit az iskolában/hazafelé menet.

2016. március 26., szombat

Kerülje az étkezést/kifogásokat/tippeket: 1 - Étterem

Azt hiszem, az egyik legbutább probléma minden Pro Ana számára az élelmiszer. Még akkor is, ha megpróbálsz keveset enni, és talán sikerül is jól csinálnod, sajnos mindig vannak olyan helyzetek, amelyekben nehéz elkerülni az evést.
Ezért teszek néhány hozzászólást a témában, amelyben összefoglalom a talált tippeket, de meg is írom a sajátomat.
Azonban nem értek semmilyen tippet az FA-k ellen (hamarosan elkészítem a saját oldalamat)
Remélem, hogy talán segítenek:)

Az étteremben

Előételek

Főétel

Összpontosítson a főétel választására: semmi sült, rántott, zsíros vagy valami, ami sokáig marad a gyomorban, mint a hús.
Ha lehetséges, öntsön egy kis öntetet a salátához maga az asztalnál, különben olaj helyett joghurtos öntetet használjon. (Hacsak nem eszel sárgarépasalátát - olajra van szükséged, hogy a vitaminok felszívódhassanak).
Először egye meg az étel alacsony kalóriatartalmú összetevőit, hagyja el a kalóriabombákat, és mondja el, hogy jóllakott.
Ha lehetséges, ossza meg az adagokat (ez nem annyira feltűnő, ha keveset eszel)
Rendeljen előre egy kis adagot.

desszert

Ha lehetséges, hagyja ki a desszertet. Ha nem tud elmenni nélküle, sütemény vagy jégkrém helyett friss gyümölcsöt, sorbetet vagy fagylaltot válasszon.

Napló: 7 gól nem sikerült, Pro Ana terv húsvétra

iieh 50.8kg - így végre egyértelmű, hogy kudarcot vallottam a célommal -_-
Holnap húsvét van, de mivel holnap családi ünnep (hála Istennek, sikerült rábeszélnem a szüleimet, hogy otthon maradhatok, és nem kell mennem) a szüleim nincsenek ott, és holnap böjtölhetek.

Tavaly csak kudarcot vallottam húsvétkor, mert nem tudtam kordában tartani magam. Nem tudom, mi ütött belém akkor - csak megettem 3 csokinyuszit egy nap alatt. Másnap pedig 3 doboz csokoládé. És csak némi szar másnapján> _ Feladta Hotaru, 16:06:00 Nincsenek hozzászólások:

2016. március 25., péntek

Napló: 6

2016. március 24., csütörtök

Napló: 5

2016. március 23., szerda

Napló: 4.2

Napló: 4

2016. március 21., hétfő

Napló: 3/indítson rövid radikális étrendet

Ma elkezdte a rövid radikális étrendet.
Be kell vallanom azonban, hogy sajnos nem igazán böjtöltem (ehhez túl hülye vagyok) és ehelyett egy fél szezámtekercset, 3 mini csokoládé tojást és müzlit ettem a semmi helyett. Az előírt 5 liter helyett eddig 1,75 litert ittam, ami nekem nagyon sok.

Ma reggel 51,3 kg-ot nyomtam, és amikor már a mérlegre tettem magam, már 50,9 kg: D azért, hogy nem igazán vagyok fegyelmezett a terv mögött, ez nagyon jó eredmény az 1. napra. Remélhetőleg a dolgok olyan jól mennek a következő napokban, vagy remélhetőleg a következő napokban nem lesz FA-m:/Ha valahol látok egy kis előrelépést, mindig olyan boldog és boldog vagyok, hogy mindig elengedtem magam és elveszíti a fegyelmemet. Más szavakkal, amint egy kicsit kevesebbet nyomok, azonnal van egy Fám, mert túl hülye vagyok ahhoz, hogy megértsem, nem sokat segít nekem, ha egy napra összeszedem magam, de a hét hátralévő részében mindent túlzottan belém zsúfolok: (

Van már tapasztalata a radikális étrendről? Olvastam, hogy 6-8 kg-ot kell leadnia, de szkeptikus vagyok, hogy ez valóban igaz lehet-e . Örülnék, ha megoszthatja tapasztalatait a kommentekben.