Anabolikus étrend hegymászóknak Anabolikus étrend (AD)
Anabolikus étrend hegymászóknak
nak,-nek mászni48 »2015. április 29. 11:00
Új vagyok a fórumban, és remélem, hogy segíthet egy kicsit a kérdésemmel.
Ahogy a témából is látszik, a sportom a mászás/szikladarab. Mivel ez a lehető legjobb teljesítmény/terhelés arányról szól, és az enyém nem feltétlenül a legjobb, szeretnék ezen dolgozni. Némi kutatás után rábukkantam az anabolikus étrendre, és úgy gondolom, hogy ez lenne a legjobb számomra. Most az a kérdésem, hogy az ilyen típusú étrenddel lehetséges-e csak vagy csaknem kizárólag zsír csökkentése izomépítés nélkül. Mivel valójában elégedett vagyok az izmaimmal/erőmmel, és csak a hasamon lévő zsírtekercsekkel akarok küzdeni .
Remélem, tudsz nekem segíteni egy kicsit.
Re: anabolikus étrend hegymászóknak
nak,-nek Cynus »2015. április 29. 11:09
climb48 írta: Sziasztok mindenkinek,
Új vagyok a fórumban, és remélem, hogy segíthet egy kicsit a kérdésemmel.
Ahogy a témából is látszik, a sportom a mászás/szikladarab. Mivel ez a lehető legjobb teljesítmény/terhelés arányról szól, és az enyém nem feltétlenül a legjobb, szeretnék ezen dolgozni. Némi kutatás után rábukkantam az anabolikus étrendre, és úgy gondolom, hogy ez lenne a legjobb számomra. Most az a kérdésem, hogy az ilyen típusú étrenddel lehetséges-e csak vagy csaknem kizárólag zsír csökkentése izomépítés nélkül. Mivel valójában elégedett vagyok az izmaimmal/erőmmel, és csak a hasamon lévő zsírtekercsekkel akarok küzdeni .
Remélem, segíthet nekem egy kicsit.
mindenekelőtt üdvözlöm.
Kérdésedre: Az AD olyan étrend-forma, amely nagyon magas szintű izomvédelmet nyújt. Ha csökkenteni szeretné a KF százalékát AD-vel, ez nagyon is lehetséges, és mivel hiányban mozog, nem fog nagy izmokat felépíteni vele.
A test csak felesleggel képes felépülni, hiány esetén a test azzal van elfoglalva, hogy a hiányzó energiát a zsírsejtekből nyerje.
Ja igen btw. Teljesítmény/terhelés arány Én is sziklázok és súlyom 105 kg, bár most az 1 számjegyű KF tartományba tartozom, de még mindig azt hiszem, hogy messze a legnehezebb vagyok a sziklafalakon, és még mindig szinte minden nehézségi szintet kezelek.