Ananász 3 oka annak, hogy ne hagyja ki a diétát - CSID Mi történik Doktor

Az ananász mindenképpen szerepel a kedvenc gyümölcsök listáján, és határozott meggyőződésem, hogy nem csak engem hódított meg teljesen ez a trópusi gyümölcs. Kétségtelenül finom és élénkítő, ráadásul ideális az egészségre. Három okot mondok neked, hogy miért kell bevenned az étrendbe, ha még nem tetted meg.

C-vitaminban gazdag.

225 gramm ananász biztosítja az ajánlott napi C-vitamin 100% -át. Bár Ön valószínűleg tisztában van azzal, hogy ez a tápanyag támogatja az immunrendszert, az előnyök valójában többek. A C-vitamin a test szöveteinek növekedésében és helyreállításában is részt vesz. Ezenkívül antioxidánsként működik, védi a sejteket az idő előtti öregedéstől és olyan betegségektől, mint a szív- és érrendszeri betegségek és a rák. Ugyanakkor a C-vitamin a derékra is hatással van. Egy tanulmány megállapította, hogy azok a sportolók, akik nem fogyasztottak elegendő C-vitamint, 25% -kal kevesebb kalóriát égettek el edzés közben. A túl kevés C-vitamin a szervezetben a megnövekedett zsírhoz kapcsolódik, különösen a derék területén.

Ideális a bőr egészségére

Az ananász gazdag mangánban. 225 gramm ananász az ajánlott napi adag több mint 75% -át tartalmazza. Ez az ásványi anyag a C-vitaminnal együtt segíti a kollagén, a bőr olyan szerkezeti elemének növekedését, amely megakadályozza a ráncokat és a megereszkedést. A mangán antioxidánsként is működik, amely megvédi a bőrsejteket az UV-sugarak okozta károsodásoktól, ezért ideális a nyári időszakban az étrendben elfogadni.

---