Böjt után továbbra is fogyjon
Helló mindenki,
Először böjtölök február 14-től (Buchinger szerint), és néhány kérdésem lesz a tapasztaltak közületek:
Sajnos az elmúlt 3-4 évben összesen 10 kilót híztam, amit most szeretnék leadni. Bevezetésként kell szolgálnia a böjtnek, amellyel magam akarom "visszaállítani". Megígérem magamnak a 7-8 napos böjt kezdeti súlycsökkenését is, amelynek motiválnia kell a folytatást
Mivel fogyni akarok, természetesen egy kicsit félek a jo-jo hatástól is. Ezért előálltam ezzel a tervvel:
1 mentesítési nap
Böjt 7-8 napig
Megtörni a böjtöt körülbelül 300 kalóriával
Aztán naponta 50-100 kalóriát, amíg 1300-1400 körül nem kaptam meg
Tehát tovább csökken
Gondolod, hogy működik a súlycsökkentés folytatása a koplalás után, vagy a test valóban a "hátsó égőn" áll, hogy a fogyás nem megy előre? Örülnék a tapasztalataidnak.
[Ezt a bejegyzést utoljára a flower4O szerkesztette: 2014.07.02., 23:47]
Kedves Stefanie,
Szeretetteljes nagyböjtöt kívánok.
A böjt a test méregtelenítésének és megtisztításának egyik módja.
Több éves személyes böjt tapasztalat alapján tudom, hogy az ilyen böjt idők mennyire értékesek a test számára, és milyen kevés közük van a fogyáshoz. A fogyás önmagában következik be, mivel nem táplálnak ételt. Ha a böjt után ismét táplálékot táplálnak, a súlygyarapodás automatikusan bekövetkezik.
Semmilyen módon nem ajánlanám a böjtöt a "fogyáshoz".
A böjt mindig sokat segített nekem, a "nem túl jó étkezési szokásoktól" kezdve, hogy megtaláljam a táplálóbb táplálkozás módjait, és tudatosabban alakítsam az életemet.
Fogyáshoz, amelyre törekszik, az egészség más módszereit javasolnám, például a saját belső elemzését arról, hogy mire szolgál az étel és milyen értéke van az életében.
Te vagy az, aki a kezedben tartja. Őszintén kiegyensúlyozott étrendet kívánok.
Sajnos azon kedves emberek közé tartozom magam körül, akik elég gyorsan híznak. Ha csak elmegyek a pékség mellett a finom süteményre, akkor megfeszül a derekam.
szerelmes üdvözlet
virág4O
Idézet:
flower4O írta:
. Sajnos azon kedves emberek közé tartozom magam körül, akik elég gyorsan híznak. Ha csak elmegyek a pékség mellett a finom süteményre, akkor megfeszül a derekam.
Üdv a világomban
Nem, komolyan mondva, alapvetően egyet tudok érteni azzal, amit a flower4O mondott. Viszont a böjtöléssel (sok) túlsúlyt is lefogytam.
A siker azonban csak akkor volt tartós, ha valóban sikerült megváltoztatnom az étrendemet. 14 napos böjt után nagyon lassan kezdtem el felépíteni. Nem számoltam kcal-t! Az első héten szinte kizárólag levest ettem ("normál" zöldségleves, paradicsomleves és zöldmagleves), valamint gyümölcsöt és gabonaféléket (5 szemes pelyhek) gyümölcsökkel, mazsolával, fahéjjal és szójatejjel. Egy hónapig nem ettem cukrot. A hús, a tojás és az állati tejtermékek csak kb. 10 nappal az éhezés után. Lassan ezzel kezdtem. A legfontosabb az, hogy lassan egyél, és hallgass a testre, amikor elegendő volt ! Ami gyakran nagyon korán előfordul.
Mindkét módon sportolok. Folytattam és megfelelően csináltam (három óra/hét erő- és állóképességi edzés).
Akkor (2 évvel ezelőtt) kb. 8 kg-ot fogytam, amit a mai napig tartok. A következő évben ismét böjtöltem, de akkor nem voltam olyan következetes az építkezésemben, és ezért nem volt eredményes az eredmények szempontjából (a fogyás szempontjából).
Súly szempontjából a böjt pozitív hatása számomra nem a fogyás, hanem a lehetőség az újrakezdésre és a régi étkezési szokások megváltoztatására. Nem
--
„Lődd le a holdat. Még ha hiányzik is, a csillagok közé száll. "
Számomra a böjt volt és ma is megéri aranyát, ami erős lendületet jelent az étrend megváltoztatásához.
Mivel szeretnék legalább 4 nagyon makacs kilótól is megszabadulni - ideális esetben 6-tól -, most úgy döntöttem, hogy az Attilla Hildmann Challenge-t (a Vegan for Fit/Vegan for Youth után) használom böjt (ezúttal hosszabb ideig - ma, 26. nap) után. egy ideig vegánul enni és megnézni, mit okoz a testemmel, és mit érzek iránta. Talán ez neked is valami?