Ananász diéta ananász diéta
Sok étrend egy viszonylag egyoldalú étrenden alapul, amely állítólag jelentős egészségügyi korlátozások nélkül lehetővé teszi a súlycsökkentést. Példa erre az úgynevezett ananász diéta.
Honnan ered az ananász diéta?
Az ananászdiéta különösebb feltalálója nem ismert. A név az étrend típusára utal, amely mono étrend ezzel a gyümölccsel.
Hogyan működik az ananász diéta
Az ananász diéta alapvetően megegyezik a nulla diétával, de ezzel ellentétben az ananász fogyasztható. Ennek a gyümölcsnek a döntése elsősorban a kedvező kalóriaaránynak, vagyis a kilogrammonkénti kalóriaszámnak köszönhető. Tehát viszonylag nagy mennyiségű ananász fogyasztható túl sok kalória fogyasztása nélkül. Ez a kedvező arány a friss gyümölcsökön alapul, ezért nem szabad ananászkonzerveket és hasonlókat használni. A jóllakottság érzése mellett az étrend ezen formája az ananászban lévő enzimek feltételezett pozitív hatására is támaszkodik, amelyekről azt mondják, hogy pozitívan hatnak az emésztésre és a szervezetre. 2-3 ananász használható iránymutatásként a napi fogyasztáshoz, ami természetesen a saját jóllakottság érzésétől függ. Természetesen folyadékot kell fogyasztani, ebben az összefüggésben a vizet és a teát kell előnyben részesíteni.
Az ananász étrend előnyei
Az ananászdiéta alapvetően két előnyt kínál. Egyrészt az eredmények viszonylag gyorsan érezhetők vagy mérhetők, ami viszont fokozott motivációhoz vezet.
Ezenkívül az érintett személynek alig vagy egyáltalán nincs éhsége, mivel ezt kielégíti az ananász bőséges fogyasztása.
Az ananász étrend hátrányai
Ennek ellenére az ananász-étrendnek számos hátránya van. Kezdetnek ez a gyors fogyás a zsír függvénye. Ennél a gyors súlycsökkenésnél többnyire csak a víz és az izomtömeg bomlik le, ami semmiképpen sem felel meg a diéta alapvető szándékának. Ez továbbá diétás módszer, amelyet csak ideiglenesen korlátozott ideig lehet végrehajtani. Ezen időszak után általában visszatér a régi étkezési szokásokhoz, ami viszont hírhedt jo-jo effektushoz vezet. A nulla étrendhez hasonlóan azonban ez is az alultápláltság kegyetlen formája, amelynek elméletileg nemcsak negatív hatása van az egészségre, hanem észrevehető következményekhez is vezet a diéta során. Az érintett általában alulteljesítőnek érzi magát, nincs motivációja és lassú. Görcsökhöz is vezethet, ami viszont a szénhidrátokról való lemondásnak tudható be. Sporttevékenység, amely a
Ha a súlycsökkenés alapvetően ésszerű, eleve megakadályozzák vagy ellehetetlenítik.
Következtetés
Az ananászos diéta csak akkor alkalmas, ha néhány nap alatt le akar fogyni néhány kilót. Az ananász nem használható hosszú távú diéta módszernek, már csak egészségügyi okokból sem. Csak elképzelhető, hogy az ananász étrendet bevezetik az életmódba a kezdeti siker gyors elérése, majd az étrend és az életmód megváltoztatása érdekében a most létrehozott motivációval.