Ananász diéta étrend és fogyás, Honlap csúszka, Egészség
Hány kalóriája van egy ananásznak és milyen vitaminokat tartalmaz
A friss ananász alacsony kalóriatartalmú (50 kcal/100 g), de gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez.
Más szavakkal, az egzotikus és aromás gyümölcs körülbelül annyi kalóriát tartalmaz, mint az alma, telített zsírok nélkül, koleszterin nélkül és számos egészségügyi előnnyel, az oldható és oldhatatlan rostok magas tartalma miatt.
Az ananász egy bromelain nevű proteolitikus enzimet tartalmaz, amely az ételben lévő fehérjék lebontásával segíti az étel emésztését. A Bromelain gyulladáscsökkentő, véralvadásgátló és rákellenes hatással is rendelkezik. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az ananász rendszeres fogyasztása megakadályozza az ízületi gyulladást, az emésztési zavarokat és a bélparazita féregfertőzéseket.
A friss ananász a természetes antioxidánsok, különösen a C-vitamin jó forrása is (100 gramm ananász egy nap alatt az ajánlott C-vitamin adag 80% -át tartalmazza).
A testnek C-vitaminra van szüksége a kollagén szintetizálásához. Ez egy strukturális fehérje az erekben, a bőrben (ránctalanító hatás), a szervekben és még a csontokban is.
Az ananász antioxidáns tulajdonságairól ismert A-vitamint és béta-karotint is tartalmaz. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az A-vitaminban gazdag gyümölcs rendszeres fogyasztása megvédi a testet a tüdőrák bizonyos típusaitól és a szájüreg rákjaitól.
Ezenkívül ez a finom egzotikus gyümölcs gazdag B-komplex vitaminokban (folát, tiamin, piridoxin, riboflavin) és ásványi anyagokban, például rézben, mangánban és káliumban.
Az ananász-kálium elengedhetetlen a test folyadékainak elvezetéséhez és a hormonális ingadozások stb. Okozta ödéma kiküszöböléséhez.
Hogyan kell tartani az ananász étrendet a hatékony fogyás érdekében
Hogyan válasszuk ki az érett ananászt
Bár az érett gyümölcs nehezebb, mint a zöld, és a nagyobb és nehezebb gyümölcs nagyobb mennyiségű pépet tartalmaz, ne hagyjon figyelmen kívül egy kis ananászt, mert érettsége megegyezik a nagy gyümölcsével, ha érett.
Az érett ananász gyümölcsök érett dinnyeszerű hangot adnak el, ha fogyasztásra készek, szemben a túlfőtt vagy elrontott gyümölcsökkel, amelyek szárazabb hangot adnak, ha ujjaikkal ütik őket.
A gyümölcsnek ép bőrrel kell rendelkeznie, barna foltok vagy "foltok" nem lehetnek, és az alapszag nem lehet erjedt vagy penészes.
3 napos diéta ananásszal
Ananász- és tonhal-étrendként is ismert, ez az étrend nagyon gyakori az Egyesült Államokban, és rövid időtartama miatt viszonylag könnyen fenntartható.
A diéta első napján egész nap fogyasszon egy egész friss ananászt, nagy mennyiségű vízzel együtt a test méregtelenítésére.
A második napon adjon hozzá két doboz tonhalat étkezésenként, egy egész szeletelt ananásszal és sok vízzel.
A harmadik nap az ananász diéta megismétlése az első naptól kezdve.
Mire jó az ananász tea
Az ananászteák többségében más gyümölcsök is találhatók az összetételben, zöld tea, fehér tea stb. A kereskedelmi teák gyakran fogyókúrás teaként fogyaszthatók, amelyek ananászkivonatot, ananászhéjat vagy más kevésbé ismert összetevőket tartalmaznak. Az ananászteában található összetevők és gyümölcsmennyiségek ezen eltérése miatt nem mondható el, hogy a felesleges folyadék vagy az extra kilók kiküszöbölése az ananász, vagy a zöld tea, a fehér tea vagy más gyógynövények egyéb hatóanyagainak köszönhető-e.