Ananász diéta Varázslatos gyümölcs vagy megkérdőjelezhető táplálkozási trend »Magazin»
Mit csinál valójában a trópusi gyümölcs, amikor a fogyásról van szó
Az étrend trendjei vagy az étrendek egyre szokatlanabbak. A mindig új csodafegyverek megkönnyítik a fontok elleni küzdelmet. Ennek eredményeként számos úgynevezett "mono diéta" következik be, amelyekben (csaknem) csak egyetlen étel állítólag elhozza a kívánt diéta sikert. Az egyik az ananászdiéta, amely állítólag néhány nap alatt eltünteti a nem kívánt fontokat. De vajon ennyire könnyű lefogyni a trópusi vitaminbombával? Vagy hamis ígéretek vannak, és talán még kockázatok is rejtőznek az ananászdiéta mögött?
Ananász - a trópusi gyümölcsbomba neve már napnak, tengerpartnak és nyaralásnak hangzik. Talán néhány ember öntudatlanul is gondolkodik a bikini alakján vagy a következő fürdőruha-szezonban. Nem lenne jó, ha a finom és édes ananász segítségével gyorsan lefogyna néhány kiló? Az úgynevezett ananászdiéta éppen ezt ígéri.
Az ananászdiéta: fogyasszon karcsúságot a sárga csodagyümölcsrel
Az ananász diéta összeomlási diéta. Ezek általában nagyon rövid idő alatt a magas fogyásra irányulnak, amely az étrend radikális megváltozása miatt következik be. Az ananászdiéta elve olyan egyszerű, mint a neve: egy bizonyos idő alatt az összes ételt és italt egyszerűen ananász gyümölcsök vagy ananászlé váltja fel. Arra is ügyelnie kell, hogy naponta csak körülbelül 1000–1200 kilokalóriát fogyasszon - ez nagyjából megegyezik két nagy gyümölccsel. Ezenkívül naponta körülbelül három liter vizet vagy cukrozatlan teát isznak. Az ananász étrend fő energiaforrásai elsősorban a rövid szénláncú szénhidrátok. A zsír és a fehérje szinte teljesen megszűnik.
Ez teszi az ananászt annyira egészségesé és az ananász-étrenddé
Az a tény, hogy a gyümölcs egészséges, évszázadok óta nem titok. Különösen az ananász pedig igazi vitaminbomba. 100 gramm gyümölcsönként körülbelül 20 milligramm C-vitaminnal ez a kis adag már napi szükségleteink ötödét fedezi. A benne lévő ásványi anyagok, a kalcium és a cink ellazítják és erősítik idegünket. A jód és a vas szintén támogatja agyunk teljesítményét. A magnézium jót tesz az izmoknak, és a benne található vanillin ízesítő anyag hangulatjavítónak számít. Tehát, ha ananászt eszel, az nemcsak egészségessé, hanem boldoggá is tesz.
Az ananászdiéta hívei esküsznek a hatékonyságára - és nem csak az alacsony kalóriabevitel miatt. Az ananász tartalmaz egy fehérjét hasító bromelént is, amely állítólag serkenti a zsírégetést a szervezetben. Ezt iparilag is előállítják, és például hús lágyítására használják. A trópusi gyümölcsnek gyulladáscsökkentő hatása is van, ezért segít fertőzések vagy reumás panaszok esetén. Az ananász étrend magas folyadékfogyasztása szintén segít megelőzni a keringési problémákat.
Az ananász diéta nemcsak vitaminokban, hanem mítoszokban és kockázatokban is gazdag
A többi összeomlási étrendhez hasonlóan fenntartja az ananászdiéta által ígért gyors fogyás sikerét. Ez azonban gyakran a kiszáradás és a gyümölcs hashajtó hatása következménye. A zsírtartalékokat viszont gyakran nem, vagy csak nem eléggé támadják meg. Továbbá az ananász magas C-vitamin-tartalma ellenére gyorsan beindul a vitamin- és ásványianyag-hiány, ezért a diétát nem szabad sokáig tartani. Ezenkívül a fehérje hiánya az izmok nemkívánatos lebomlásához vezet, és így elősegíti a diéta után a jo-jo hatást. A fruktóz magas aránya megterheli a májat is, mivel nem tudja felhasználni a hatalmas mennyiséget. A következmények csúnyák: gáz és hasmenés alakul ki. A gyümölcsben található gyümölcssav a szájnyálkahártyát, a nyelőcsövet és a gyomrot is megtámadja.
Az a feltételezés, hogy az ananász bromelainja fokozza a zsírégetést, szintén csak mítosz. Még ha az enzim is képes lenne erre, az emésztési folyamat során inaktiválódik: határozottan nem képes megolvasztani a zsírt. Ami azonban bebizonyosodott, az a tény, hogy a bromelain a gyümölcssav mellett a szájban és a gyomorban is fájdalmat okoz.
Az ananászdiéta végeredményben összeomlási diéta, mint bármely más
Összeomló étrendként az ananászdiéta segít csökkenteni néhány kilót alacsony kalóriabevitel mellett, ami nagy valószínűséggel gyorsan visszakerül a bordájára a jo-jo hatás miatt. Mono étrendként kiegyensúlyozatlan és monoton. Megterheli emésztőrendszerünket, néhány nap múlva hiányt okoz a fontos tápanyagok ellátásában, és általában hatalmas izomvesztést eredményez. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozással kapcsolatos tanulási hatás teljesen hiányzik, és tartós súlycsökkenés sem következik be.
Egy-két napig ezen a diétán élve elősegítheti a szervezet méregtelenítését minden nagyobb egészségügyi kockázat nélkül, de ananászt biztosan nem szabad ennél hosszabb ideig fogyasztani. Jobb, ha a vitaminbombát okosan integráljuk a kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag vegyes étrendbe, és elegendő sportot űzünk. Nem csak sokkal nagyobb szívességet tesz a testének. Az így leadott fontoktól hosszú távon valóban megszabadulunk.
- ananász
- Bromelain
- Összeomlott diéták
- Gyümölcssav
- Fruktóz
- Jojo-effektus
- Ásványok
- Mono diéták
- Vanillin
- Vitaminok
- «Előző |
- következő "
Mondjuk a hét
Boldog házasságban élsz, ha inkább hazatérnél, mint elmennél.
Hírlevél
Regisztráljon a hírlevélre, és mindig legyen naprakész: