Andreea Sava - elfoglalt nőknek
Jól nézel ki, és ez nem foglalkoztat állandóan. Hogyan lehet otthon sportolni, és egyéb elfoglaltságok az elfoglalt nők számára
- A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
- a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
- A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
- Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
- elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap
- 2020 november
- 2020 október
- 2020 szeptember
- 2020 augusztus
- 2020 július
- 2020 június
- 2020 május
- 2020 április
- 2020 március
- 2020 február
- 2020 január
- 2019 december
- 2019 november
- 2019 október
- 2019 szeptember
- 2019 augusztus
- 2019 július
- 2019. június
- 2019. május
- 2019 április
- 2019 március
- 2019 február
- 2019 január
- 2018. december
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
- 2018. augusztus
- 2018. július
- 2018. június
- 2018. május
- 2018. április
- 2018. március
- 2018. február
- 2018. január
- 2017. december
- 2017. november
- 2017. október
- 2017. szeptember
- 2017. augusztus
- 2017. július
- 2017. június
- 2017. május
- 2017. április
- 2017. március
- 2017. február
- 2017. január
- 2016. december
- 2016. november
- 2016. október
- 2016. szeptember
- 2016. augusztus
- 2016. július
- 2016. június
- 2016. május
- 2016. április
Számtalanszor mondtam és megismétlem: Isten nem sok ételt hagyott a földön, hogy elhízzanak. Az elhízás óriási globális problémává vált a bolygó legtöbb konyhájának által elterjedt, rosszabb esetben gyermekkora óta megalapozott rossz szokások miatt.
A leggyakoribb étkezési szokások közül sok a súlygyarapodás oka, és néha ezek az emberek nem is sokat esznek, de elkövetnek néhány gyakori hibát, amelyek azonban befolyásolják az emésztést. Más szavakkal, tisztességes alakja és meglehetősen helyes táplálkozása lehet, és csak akkor, ha kiküszöböl néhány rossz főzési és étkezési szokást. Íme a legjobb 6:
1. Burgonya, fasírt vagy más állati fehérjével (sajttal) kombinálva
A burgonyát szinte kizárólag steak öntetként vagy sajtként különféle módon kombinálják. Nagyon rossz. A nagy mennyiségű burgonyában lévő keményítőt nem emésztik ugyanazok az enzimek és ugyanazon pH-körülmények között, mint a húsfehérjéket. Tehát a kombináció nehéz emésztéshez és súlygyarapodáshoz vezet. Megfelelően főzve azonban a burgonya nemcsak hogy nem hízik meg, de segít a fogyásban is. ITT részletesen elmagyaráztam.
2. Sajt, szósz formájában hús helyett
Véleményem szerint közvetlenül a burgonya után a sajt a leginkább helytelenül fogyasztott étel. A sajtmártások pedig finomság a legfinomabb konyhákban, így nem kell összetettnek éreznie magát, ha eddig ezt a hibát követte el. A sajt zsírban és fehérjében gazdag. Természetesen kalciumot hoz számunkra, ami rendkívül fontos a test számára, de bizonyos mennyiségekben és kombinációs körülmények között kell fogyasztani, amit az ITT című bejegyzésben írtam le.
3. Fehérje keverék: sajt, tojás, hús
Ez a modern konyha, különösen a gyorsétterem egyik leggyakoribb hibája. A modern hamburgerek mindent kombinálnak, a hústól, sajttól, tojástól, szószoktól stb. Valódi hőbombák és különösen a máj veszélyei. Az emberi test nem úgy épül fel, hogy egyszerre többféle fehérjét emésztsen meg - mondja Gheorghe Mencinicopschi professzor, akiben nagyon bízom. Tehát az első lépés, amelyet meg kell változtatnia az étrenden és a főzésen az egészséges kombinációk táblázatának megfelelően, amelyet ITT talál.
4. A desszert fogalma
Az egész világon létezik, és ez egy rossz szokás, amelyet átad a gyermekeinek. Az édességeket általában el kell kerülni a finomított cukor egészségre gyakorolt sok káros hatása miatt, amelyekről ITT beszéltünk. A desszertet külön kell fogyasztani, harapnivalóként, 2 órányira minden más ételtől, még akkor is, ha gyümölcsről beszélünk, nem feltétlenül édességről.
5. Tej gabonafélékkel
A gabonafélékben lévő glutén, azaz a szénhidrátok és a tejfehérjék kombinációja hízik. A diétákra ismert szabály: a fehérje-szénhidrátok kombinációja lassú zsír asszimilációval. Ezért a gabonaféléknek teljeseknek, esetleg gluténmenteseknek kell lenniük. Időről időre a tej eltérhet az állati eredetűtől. Igen, vannak más lehetőségek is. Például a mandula.
6. Kávé tejjel vagy tejcsokoládéval
A legegészségesebb a sima csokoládé, magas kakaótartalommal. Ami a tej-kávé kombinációt illeti, a tej csökkenti a kávé stimuláló hatását és megnehezíti az emészthetőséget: tej nélküli kávé esetén akár 3 óra alatt, 20 perchez képest is.
Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.