Anekdota Visszajelzés a pályáról A könnyű vagy ultrakönnyű túrázás fóruma!
Ön nem azonosított.
Hirdetés
# 1 2006.02.04. 16:06:52
Anekdota
# 2 2006.04.04. 18:05:36
Re: Anekdota
Rendkívül fontos a jól étkezés, azt hiszem, ez tette lehetővé, hogy ne ismerjem ezt a jelenséget.
Sokáig 55 kg-ot nyomtam 1,75 m-ig, inkább vékony voltam. és rendszeresen túróztam, főleg nagyon hosszú barlangász kimenetek során, ahol nagyon nedvesek voltunk, hogy tartósan átázzunk, akár izzadság, akár a víz által, amely nem csepeg le mindenütt a kutakban.
A Vercors-ban a víznyelők hőmérséklete 7–9 ° C körüli, vízzel együtt. Ilyen körülmények között lehetetlen 15 percnél hosszabb ideig abbahagyni a mozgást anélkül, hogy hideg lenne (nincs tartalék: túl nehéz és terjedelmes a csúcskísérletekhez), aludni alul volt, mert semmi sem száradt ott 100% páratartalom mellett.
A lépést tartás egyetlen módja az, ha jól étkezünk, ráadásul emeli a kedélyeket, soha nem riad vissza, főleg ha hideg van, általában éhség is érezhető. Amikor elviszem a gyerekeim a hegyekbe, sokkal többet esznek (mert kevés a tartalékuk).
Abban az időben a Spéléo Secours részese voltam, többször is beavatkoztunk a hipotermia miatt, még az ardèche-ben is (kb. 13, 14 ° C-os forró lyuk), valójában akkor, ha víz van, az elront. a feltűnő az érzéstelenítés állapota, amelyben az emberek találják magukat, Kartoffel nagyon jól leírja.
Ma rengeteg kilogrammot híztam, sokkal kevésbé fáztam (biztosan van némi előnye.) És főleg sokkal több tartalék, ha egy-két ételt kihagyok, kivéve a nagy erőfeszítéseket.
Utolsó szempont, amely számomra nagyon fontosnak tűnik, észrevettem, hogy a hidegre vonatkozó figyelmeztető rendszer személytől függően nagyon eltérő lehet. Személy szerint lehetetlen lehunyom a szemem, ha fázom, a szorongás túl erős, olyan, mintha nagy riasztásom lenne, néhány barátomnál egyáltalán nincs ilyen. Érzés, amely nem akadályozza meg hogy ne betegedjenek meg!
Végül ne nevessetek ezzel: két évvel ezelőtt a Thau-tavon hajóztam februárban, egy helyi hajózási klub csónakja 14 embert fordított a vízbe, a fedélzetre nem lehetett visszamenni, figyelmeztetés nélkül, bent maradtak a víz 1h15 11 ° C-on, mielőtt észrevettük volna a problémát, 4 tinédzser súlyos hipotermiában szenvedett (Montpellier-hez helikopteres), az oktató (fiatal) pedig hipotermiában és kimerültségben halt meg, mert ráadásul nem volt sportmelltartója.
Utoljára szerkesztette Flo (2006.02.04. 21:31:45)
A világ képviseletében élünk. Borisz Cyrulnik
Bármennyire is gyönyörű. ´ · .¸¸. · ´¯` · .¸> ♥ Offline
# 3 2006.02.04. 20:04:35
Re: Anekdota
Nem vicces ezek a történetek
De ez megmutatja az ételek érdeklődését.
Személy szerint már ott voltam a kis baromságommal (na igen, így tanulunk).
Egy 3 napos "nehéz" túrán mindent és mindent bevállaltam:
-3 zacskó lyo kávé
-3 csomag cukor
-2 tasak kínai tészta
-egy csomag gabonapogácsa.
-100 gr földimogyoró
A mindennapi életben csak napi egy étkezésem van, reggel egy kávé, délben egy kávé és este egy jó étkezés. Tudom, hogy tiszta hülyeség, de több mint 6 éve, hogy a legkisebb megfázásom vagy a legkisebb tónuscsökkenésem van, ezért azt mondom magamnak, hogy működik.
Tehát, szokásaimtól függően, és mivel gyalogolni fogok, ezért felkészítettem magam a következő listára.
Nos, elmondhatom, hogy a második napon 500 méteres függőleges emelkedőn azt hittem, hogy feladom (nagyon zavaró ötlet és rettenetesen új számomra)
Milyen őrült dolog! Úgy éreztem, hogy minden erőm elhagyott. Nincs egy cseppet sem energiája a folytatáshoz. Míg ritkán uzsonnázom, meg kellett állnom enni.
Így mondva, bután hangzik, de ez lehet az egyetlen alkalom az életemben, amikor valóban közel éreztem magam a hipoglikémiához.
Most, amikor túrázok, mindig két fő elem van velem (és mennyiségben)
-szénhidrátok az élénkítéshez (mézes cukorka, gél.)
-fehérjék a hideg elleni küzdelemhez (magas fehérjetartalmú rudak, szója tofu, kolbász)
És persze, valahányszor ételt vásárolhatok, nem bánom!
# 4 2006.02.04. 22:03:36
Re: Anekdota
A mindennapi életben csak napi egy étkezésem van, reggel egy kávé, délben egy kávé és este egy jó étkezés. Tudom, hogy tiszta hülyeség, de több mint 6 éve, hogy a legkisebb megfázásom vagy a legkisebb tónuscsökkenésem van, ezért azt mondom magamnak, hogy működik.
Ha a hét folyamán mozgásszegény irodai patkányszerű életed van, véleményem szerint működik, másrészt minden bizonnyal szükség van az esti változatokra. az étel nem csak energiafogyasztás, vannak vitaminok, oligóelemek stb. hosszú távon lehetnek pbs-ek is.