Angelina Jolie napi hat étkezést ajánl
Angelina Jolie mindig is kérdéseket vetett fel azzal kapcsolatban, hogy karrierje, valamint az anya és a feleség szerepe ellenére mennyire képes gyönyörűnek tűnni. Az amerikai színésznő csak ételt készít családjának, pedig korábban volt egy nő, aki segített neki a háztartási munkákban.
Angelina nagyon aggódott 7 gyermeke étrendje miatt, nem akarta, hogy a gyorsétteremnek szenteljék magukat, ezért Ausztráliába ment főzőtanfolyamra.
Angelina Jolie jelenlegi étrendjét "Eat-Clean Diet" -nek hívják, Tosca Reno fejlesztette ki. Ez a diéta nem támaszt túl sok étrendi korlátozást, inkább étrendet.
Az "Eat-Clean Diet" nem azt jelenti, hogy lemond egy bizonyos típusú ételről, hanem azt, hogy elfogyasztja, amit a teste igényel. Ezenkívül az "Eat-Clean Diet" magában foglal néhány alapelvet:
a) Egyél valamit naponta 6-szor, azaz 2-4 óránként. Az elfogyasztott adagoknak kicsieknek kell lenniük.
b) Az elfogyasztott ételnek kombinálnia kell: fehérjét (hal, csirke, bogyók) és szénhidrátokat .
c) Minden nap ne fogyasszon kevesebb, mint 2 liter vizet. A friss gyümölcsök és zöldségek elkerülhetetlenek.
d) Biztosítsa a testet teljes kiőrlésű gabonákkal, amelyekre nagy szüksége van. Ezenkívül válasszon "jó" zsírokat a test számára, vagyis azokat, amelyek tartalmazzák: hal, dió és mag.
e) A gyorséttermet semmilyen módon nem szabad tolerálni.
"Mindig gyenge voltam, de nem tettem semmi különöset. Csak akkor jártam edzésre, ha a forgatás előtt formának kellett lennem. Nem akarom arra kényszeríteni a fiatal nőket, hogy gondolkozzanak abban, hogy gyengének lenni azt jelenti, hogy érzéki. Egészséges étrendet fogadtunk el a gyerekekkel együtt, hogy ne tartsunk méltatlan követendő példaként ”- vallotta be Angelina.
Emlékeztetünk arra, hogy a híres színésznő súlya mindössze 48 kilogramm, néhány kritikus szerint anorexiában szenved.