Aniocita diéta, 7 kg, 10 nap

10 nap alatt akár 7 kg súlycsökkenés.
Az átlagos napi kalóriaérték 590 kcal.

A népszerű énekesnőt, Tsoi Anitát nézve nehéz elképzelni, hogy egyszerre 100 kilogrammot nyomott. A csillag szerinte a család megmentése érdekében több mint 50 kilogrammot dobott. Egyetértek, az eredmény több mint kézzelfogható. Felajánljuk, hogy ismerkedjen meg az étrend lehetőségeivel, amelyeken az énekes ült. Vallomása szerint megpróbálta nagy sorsukat, mert hajlamos a teljességre.

Ha ki akarja igazítani az ábrát, különféle étrendek segítenek kiválasztani a legmegfelelőbbet, akaratától függően.

Tsoy Anitának diétára van szüksége

Kezdőként ne feledje, hogy Anita minden rendszerben a következő szabályokat alkalmazza:

• a külön táplálkozás Shelton-módszerének alkalmazása (egyetlen étkezés során nem kombinálunk fehérje- és szénhidráttermékeket);
• napi testedzés;
• ételhiány 20:00 után;
• Hetente egyszer, egynapos kirakodás mono termékeknél;
• napi elegendő mennyiségű folyadékellátás a szervezetben - tiszta víz, amelynek az alkoholellátás alapjává kell válnia.

Ami a kirakodás napjait illeti, amelyek nélkül a dal már nem képviseli az életét, a nagyköveteket a kedvencei közé sorolja.

Uborka nap, amely alatt legfeljebb 2 kilogramm ilyen zöldséget kell megenni só nélkül. Éjszaka pedig az alvás megkönnyítése érdekében megkóstolhatja magát egy pohár zsírmentes joghurttal.

A kefir napján csak ezt az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú erjesztett terméket igyon, legfeljebb 2 literig.

Tiszta napon szerezzen be 0–0,5% zsírtartalmú sajtot, és egész nap fogyassza (legfeljebb 500–600 g), rendszeres időközönként, tiszteletben tartva a frakcionált táplálkozás elveit. népszerű.

A legrövidebb étrend, amelyet Anita próbálgatással fejleszt ki, három napos eljárás. Ez az expressz étrend alkalmas olyan esetekre, amikor rövid időre le kell fogynia néhány kilót. Azonban, ha nagyon sok a súlyfelesleg, akkor annak felhasználásával nagyobb súlyt fogyhat. Egyesek észreveszik, hogy Tsoi Anita háromnapos étrendje akár 5 kilogramm fogyást is segített nekik. Ez az expressz módszer a grapefruit és a tojásfehérje fogyasztásán alapul. Jobb megszabadulni a sárgáktól, vagy más felhasználási lehetőségeket találni számukra anélkül, hogy enni engednék. Ezeket a termékeket egymást váltva kell fogyasztani az expressz étrend alatt. 3 napig pontosan 15 tojásra és ugyanannyi grapefruitra lesz szüksége (azaz minden termékből 5 darabot kell elfogyasztani naponta).

A teából/kávéból, a diéta alatt Anita azt javasolja, hogy adja le és igyon vizet (napi 2 liter). Ha a diéta során meghibásodást észlel, ihat egy pohár vizet egy jegy citromlével és 1 evőkanál. Édesem. Ennek az eljárásnak ösztönöznie kell a testet, energiát adva, valamint az éhségérzetet is, ezzel kényelmesebbé téve az étrendet.

A tojásokat nem szabad sózni, a testben a folyadék visszatartás ronthatja a diéta eredményeit. A grapefruitot szintén gondosan meg kell tisztítani a fehér héjtól, kizárólag húst használva.

Tsoi Anita háromnapos étrendjének figyelemre méltó jellemzője, hogy segíti a fogyást a női test problémás területein (csípő, has, fenék).

A fogyás hosszabb útja, amelyet egy csillag használ, egy 10 napos diétás tanfolyam. Ugyanaz a kilogramm egy bizonyos időtartamra kidobható. Ez a rendszer magában foglalja az élelmiszerszabályokat, amelyek szerint egy vagy több meghatározott termék fogyasztható naponta. Az első napon megiszunk egy koktélt joghurtból és uborkából. 500 friss uborka és 0,5 l sovány joghurt összekeverésével készül. Ezeket az összetevőket keverőben kell felverni, és kész egy csodás ital.

A diéta kezdetén a szervezetben a salak különösen kiválasztódik. A test gyorsabb elhagyása érdekében tiszta vizet használhat, amelynek mennyiségét ajánlott 2,5 literre növelni.

A diéta második, harmadik és negyedik napja megegyezik. Minden nap 5 tojás és 5 grapefruit fehérjét kell használni. Súlyos éhségrohamokkal alacsony zsírtartalmú joghurtot ihat. De ha a gyomor nem különösebben mérges, akkor savanyú tej elfogyasztása nélkül készítse el.

Az ötödik napon (amelynek étlapja a nyolcadik napon ismétlődik) tojás és uborka jelenik meg a diéta szakaszában. Arra a napra, amikor 2 tojásra és egy kilogramm uborkára van szüksége.

A 6. napon fogyaszthat zöldségeket és gyümölcsöket, tejtermékeket és zabpelyhet.

A 7. nap a hal és a hús felvételét jelenti az előző napi menübe.

A kilencedik napon egyél hriИ ™ -et (só nélkül, lehetőleg párolt formában), uborkát és kis mennyiségű sárgarépát sárgarépával.

A diéta utolsó napján pedig megérdemel egy omlettet, halat, nem keményítőtartalmú gyümölcsöket és zöldségeket.

Tsoi Anita hozzávetőleges étrendje nem diétás időszakban:

• reggeli: nem keményítőtartalmú gyümölcssaláta vagy alacsony zsírtartalmú túró és zöld tea;
• snackek: édesítetlen joghurt;
• ebéd: zöldségleves és zöldségsaláta, a burgonya kivételével;
• délutáni snack: grapefruit vagy más citrusfélék;
• vacsora: alacsony zsírtartalmú csirkemell és még több paradicsom.

Diéta menü

Diéta Tsoi Anita 3 napos étrendjéből

Az ébredés után az első fél órában kezdünk enni. Egyél óránként, felváltva a tyúktojás és a közepes grapefruit fehérjét. Gondoskodunk arról, hogy közvetlenül lefekvés előtt semmit ne egyenek, bármennyire könnyűnek és jelentéktelennek tűnik is az Ön számára.

Tsoi Anita 10 napos étrendje

1. nap
A teljes mennyiségű uborka-kefir koktélt napközben kell inni, 6 egyenlő részre osztva. Emlékeztetünk arra, hogy 500 gramm uborkát és sovány joghurtot kell vennie - 0,5 liter.

2-4. Nap
Reggeli. fehérje egy tojásból és egy fél grapefruitból.
Alul lövés. 1 grapefruit.
Ebéd. fehérje három csirketojásból.
délutáni tea. 1 grapefruit.
Vacsora. fehérje egy tojásból és egy fél grapefruitból.
Kései vacsora. 1 grapefruit.

5. nap И ™ i 8
Reggeli. 300 g uborka.
Alul lövés. 400 g uborka.
Ebéd. saláta főtt csirketojásból, kockákra zúzva és 300 g uborka.
délutáni tea. 300 g uborka.
Vacsora. egy főtt csirke tojás.
Kései vacsora. 200 g uborka.
Nem. Ha kevesebb zöldséget eszel, akkor ne egyél túl sokat. Ne kényszerítsd magad már enni. A test jellemzői alapján.

6. nap
Reggeli. 50 g. Zabpehely a vízen, megengedett néhány szelet alma vagy 1 evőkanál. édesem.
Alul lövés. 1 vagy keményre főzve.
Ebéd. saláta nyers sárgarépából (ajánlott vaj olívaolajjal beolvasztani a karotint a szervezetben, amely ezt a zöldséget tartalmazza).
Alul lövés. egy pohár natúr joghurt vagy kefir.
délutáni tea. 1 nagy körte.
Vacsora. 1 sfeclДѓ rДѓzuitДѓ rДѓzuitДѓ.
Második vacsora. egy nagy narancs vagy egy pár mandarin.

7. nap
Reggeli. zabpehely egy szelet almával és egy teáskanál mézzel.
Alul lövés. sárgarépa vagy nyers gyümölcs közül választhat (alma, körte, kivi, narancs, gránátalma).
Ebéd. 150 gramm alacsony zsírtartalmú hús főtt vagy főtt formában. Adhat hozzá némi nyers vagy hámozott zöldséget, olaj nélkül, tányérként.
délutáni tea. alsó kettős.
Vacsora. (kb. 150 g) zöldségekkel.

9. nap
Reggeli. 200 g zabkása (a súly késznek tekinthető); sárgarépasaláta, zeller, hagyma, frissen facsart citromlével meghintve.
Alul lövés. 200 g uborka.
Ebéd. 200 g hriИ ™ cД zabkása.
délutáni tea. 200 g uborka.
Vacsora. 200 g hriИ ™ cД zabkása.

A tizedik nap
Reggeli. 2 fehérjéből és 1 tojássárgájából készült rántotta (lehetőleg olaj nélkül sütve).
A második reggeli. 1 közepes méretű.
Ebéd. dupla kazánban főtt alacsony zsírtartalmú (lehetőleg kódos) halrész; nem keményítőtartalmú zöldségsaláta (uborka és paradicsom elsőbbségben).
délutáni tea. kemencében főtt zöldségek.
Vacsora. néhány főtt burgonya egyenruhában zöldekkel.

Ellenjavallatok Tsoy Anita étrendje

• Határozottan nem maradhat minden diétás lehetőség mellett gyomor-bélrendszeri betegségben vagy magas savtartalomban szenvedőknél, különösen azért, mert az étrend tartalmaz grapefruitot és a gyors módszert, amelyek mind előtérbe kerülnek.
• Természetesen nem szabad fogyni a terhes nőktől, a szoptatós anyáktól, a gyermekektől és az idősektől, mert az étrend meglehetősen korlátozott. A csatlakozás csak azok számára szól, akik egészségesek és jól vannak.

A diéta előnyei

• Chita Anita diéták működnek. Naponta csaknem egy kilogramm súlyra van szükség, és a mennyiségek elmenekülnek a legdurvább női helyekről. Még néhány nap diétás étrenden is korszerűsíti testét. A gyors diéta segíthet egy fontos esemény előtt, amikor 100% -osan kell kinéznie.
• A fogyás egyik legnépszerűbb módja a gyomor-bél traktus tisztítása és az anyagcsere felgyorsítása.
• Az étrend pozitív hatással van a bőr állapotára is, amely simábbá és üdébbé válik. Végül is az étrendben szereplő ételek vitaminokkal és különféle hasznos anyagokkal vannak telítve, ami javítja egészségét és megjelenését.

Tsoy Anita étrendjének hiányosságai

• Az alacsony kalóriatartalmú étrendet illetően néhány ember gyengeséget érez, ezért nem mindenki fejezi be az étrendet. Igen, és az ajánlott sportokat nem olyan könnyű felajánlani, a teljes edzéshez szokatlan embereknek nincs elég erejük.
• A Tsoi diéták nem dicsekedhetnek kiegyensúlyozott étrenddel. Emiatt jobb összekapcsolni a fogyást a vitaminok és ásványi anyagok komplexének beadásával, hogy támogassa a testet.

Ismételt étrend Tsoi Anita

Javasoljuk, hogy a háromnapos étrendet (tojás-grapefruit) legkorábban egy héttel a befejezése után ismételjék meg. A tíz napos fogyás szempontjából jobb, ha nem ismételjük meg ezt a tanfolyamot a következő 3-4 hétben. És kívánatos még tovább várni, hogy a test teljesen helyreálljon az előző étrend maratonja után.

---