Anita Lutsenko a sikeres fogyás titkait
A hatékony fogyás nem árt, ha részt vesz egy szakember, például egy fitneszedző folyamatában. A mai nap egyik legszenzációsabb oktatója Anita Lutsenko - a "Zvazhenі ta schaslivi" program szakmai alkalmasság-oktatója. Ha ez kétszer segített az embereknek a fogyásban, 70-80 kg túlsúly esetén, akkor nem tudnak megbirkózni a 10 kg-val. Tehát, néhány sikeres fogyás titka Anita Lutsenko részéről.
- Figyelje éhségét edzés után. Az emberek nagyon gyakran gyakorolnak, valami finomsal akarják ösztönözni magukat, elvégre többet esznek, mint amennyit edzésre költöttek. Van még egy véglet: egyesek úgy vélik, hogy a gyors fogyás titka az, hogy teljesen lemondanak az evésről. Ennek eredményeként nem esznek reggel, ebéd közben, edzés előtt vagy után, éjszaka pedig éhségre ébredve azt esznek, ami a hűtőben van.
- A sikeres fogyás titka abban rejlik, hogy edzés után "éhséget" okoz a testnek. Óra után felgyorsul az anyagcsere, és állatéhséget érez, de ha egy kicsit szenved, akkor abban a pillanatban a test kielégíti az étvágyát a zsírlerakódásokkal.
- Anita Lutsenko azt is javasolja, hogy végezze komplexumát az anyagcsere felgyorsítása érdekében, hogy a kalóriák a nap 24 órájában égjenek. A fogyás fő titka a reggeli gyakorlatok.
Anita Lutsenko hatalmas mennyiségű speciális edzés összeállítása Megtalálhatja például az intervall edzését, amely a futás, az ugrás, a nyújtás és az erőgyakorlatok kombinációja rövid szünetekkel, vagy választhat egy rövid, öt perces komplexet a fogyáshoz. Tanulhat Anita Lutsenko súlycsökkenésének titkából a "Minden rendben" című műsor minden napján, és fogyhat vele a tévé előtt is.