Anna bemutatkozik - 17. oldal - Baclofen fórum az alkoholfüggőség ellen
Közreműködés: lusta »2017. július 15, 22:50
Úgy van
A probléma ott van. De kezelheti az incidenseket. Remek
Biztos vagyok benne, hogy hatalmas erőfeszítései nélkül sokkal többre lenne szüksége
Tehát az, amit a terapeutája mondott, helytelen
Minden nap bizonyítja
Re: Anna bemutatkozik
Közreműködés: Anna »2017. július 16, 7:40
Re: Anna bemutatkozik
Közreműködés: Papfl »2017. július 16, 10:08
Csak röviden, mert azonnal el kell mennem, három érv segít:
- A dió nem éppen alacsony kalóriatartalmú, ezért nem vezet feltétlenül fogyáshoz
- Az alkohol megszüntetésével sokan itt, a fórumon, lefogytak néhány kilót. Az alkohol viszonylag sok kalóriát tartalmaz
- Jelenleg is sokat sportolsz
P.S. Előfordul, hogy a terapeutával folytatott közös (páros) beszélgetés tisztázza az esetleges félreértéseket, és mindkét oldalon nagyobb nyugalmat biztosít. Általában ezt ajánljuk, de hagyja a beteg döntését, hogy elfogadja-e az ajánlatot. Mindig jobb, mint a "titkos" hívások a hátad mögött.
Re: Anna bemutatkozik
Közreműködés: Anna »2017. július 16, 13:32
Re: Anna bemutatkozik
Közreműködés: Anna »2017. július 17., 6:55
Re: Anna bemutatkozik
Közreműködés: Dr. elektromosság »2017. július 17, 17:08
Szia Anna,
alapvetően azt próbálja bizonyítani, hogy a táplálékfelvétele rendben van, de senki nem hisz neked. A természettudományokban teljesen semleges módon lehetne mérni a történteket. Hány kalóriát fogyaszt, mekkora az alapanyagcsere és mennyi extra kalória múlik el edzés közben.
Valószínűleg ismeri a testmérleget, akárcsak én.
De mit szólnál ahhoz, ha egy bizonyos idő alatt leméred az elfogyasztott ételt?
Határozza meg nagyon egyszerűen az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Mert ha egy konyhai mérleg meg tudja mérni az X grammot egy receptnél, akkor lemérheti azt a mennyiséget is, amely jelenleg a tányérján van. Vagy a kenyérszelet, mielőtt eltűnik a szájában.
Konvertáljon egy keveset, súly- és kalóriatartalmat az ételtől függően. Határozottan több alkalmazás is van hozzá. Mindazok, akik fogyni akarnak, amúgy is rögzülnek rajta.
Akkor tudod. Először is az Ön számára, függetlenül attól, hogy elegendőt fogyaszt-e több nap átlagában, vagy sem. Igen, ez bizony kissé időigényes és idegesítő. Próbálja ki és jelentse itt. Talán valaki már ezt csinálja a fórumban, és tud adni néhány tippet.
Soha nem tettem ilyet magam. De most kíváncsi lettem. Ezt is tesztelem. És máris megvan az első nehézség. Otthon megiszom a kávémat egy kis tejszínhabbal, a mennyiség változó. Hogyan lehet ezt most megmérni? Vegye figyelembe a doboz kezdeti tömegét, szórja be a tejszínt a kávé fölé, és mérje meg újra a kannát. Alakítani. Ó kedves, mit javasoltam most?!
Re: Anna bemutatkozik
Közreműködés: Anna »2017. július 17, 17:20
Re: Anna bemutatkozik
Közreműködés: Anna »2017. július 18., 6:29
Szia, ma van az első nap, amikor a konyhai kocsit teljes mértékben felhasználják. 65 gramm tej van egy csésze kávéhoz. Már kezd izgalmas lenni. Remek tipp volt. Szerencsére a praktikus kis digitális kocsi is tökéletesen elfér a táskámban. Különben csak a levélkocsinkat vettem volna. Ez is lehetséges lett volna.
A napom teljesen meg van tervezve. Jóga és meditáció, majd munka. Ebédszünet napfényterápiával és este SHG-vel. Szerencsére a fáradságos sminkelés régóta a múlté. Olyan csodálatosan nézek ki. Különben még 20 percet kellene terveznem.
Alkoholterv ma 0,0%.
LG, Anna
Re: Anna bemutatkozik
Közreműködés: Anna »2017. július 19., 6:15
Szia,
mindenekelőtt meg kell szabadulnom attól, hogy csak kissé dühös voltam. Anyósom vett egy sört, és ez volt az első dolog, amivel botorkáltam ma reggel a konyhában. Ez nem így működik, most nagyon mérges vagyok. Az út közepén és a látómezőmben be kell helyeznie őket a szobájába, és bezárni az ajtót. A harag terjeszti és kitölti az egész testemet. Nem jó, és először meg kell éreznem, mitől vagyok ennyire mérges.
A következő nagyszerű dolog az volt, hogy az SHG-ből származó embereim tegnap nagyon ki akartak menni fagyizni. Én emeltem az egyetlen ellenszavazatot.
Nos, túléltem, és néztem a többieket az ásványvíz felett, amint beteszik a kövér kalóriabombákat. Ez nehéz volt, és nagy csalódottsággal tértem haza, majd földimogyoró-fejtetőre kerültem. Olyan izgatott voltam és agresszív. Utána még frusztráltabb voltam és hánytam. Szerencsére józan maradtam, és ma reflektálhatok a történésekre. Érdekes. Triggeret találtak.
Az élelmiszer-kocsival töltött nap nagyon szórakoztató volt, és ragaszkodom hozzá. Mindent dokumentáltam, és így jól fel tudok készülni a terapeuta kinevezésemre. Ez nagyon értékes tipp volt számomra.
Ma este vezetett meditációra indulok, és izgatottan várom, hogy mit fogunk tenni ma. Ez mindig valami más. Nagyon várom ezt a nagyszerű csoportot.
Alkoholterv 0,0%.
LG, Anna
Re: Anna bemutatkozik
Közreműködés: Anna »2017. július 20., 6:21
Szia,
tegnap jött a belátás tesztem értékelése. Mindannyian pszichológus mellettünk volt egy órán keresztül. Zavarba jött a magas szintű igazmondás. Munkám során eltolom a sárga részt és kékre növelem. A piros az a fő részem, amely nem engedi, hogy bárki észrevegye az érzéseimet. A pszichológus elmagyarázta, mennyire kimerítő, és a tüneteimről kérdezett. Étkezési rendellenességek és alkohol. Igen, csak 3 perc alatt jött ki. Elmondtam neki, mit érzek gyakran, és elmagyarázta, hogy nem a valóságot érzem magamban, hanem a bennem élő gyermek érez ilyen irreális és erőszakos érzéseket. Egész életemben így volt, és teljesen eszméletlen. Nagyon megdöbbentem. És úgy gondolja, hogy kezelést igényel, és felveszi a kapcsolatot velem egy találkozó miatt. Újabb terápia. Jó, ha segít. őrültség.
A meditáció tegnap nagyon jó volt, és végül mindenki társat keresett, majd 5 percig mélyen a szemükbe nézett. Hihetetlen volt. Félelmet éreztem, és a gyomrom nagyon megkeményedett. Soha nem néztem ilyen mélyen és hosszú ideig senkinek a szemébe. Új élmény volt, és nagyon kíváncsi lesz. Kipróbálok még egy kicsit ezen a területen. Talán egy műhely. Megnézem, mi van odakint.
Tegnap este sajnos volt még egy üveg borom, és ma nagyon rosszul érzem magam, fáj a fejem és nagyon alacsony a vérnyomásom. Rögtön abba kell hagynom ezt, teljesen tönkreteszi a vágásomat. Az étkezés tegnap sem ment jól. Nem tudom pontosan, mit tettem magam mellé. De csak egészséges és az egyensúly nem változott. Ma folytatjuk a mérlegelést és az ellenőrzést.
Csütörtök van, és találkozni fogok barátokkal. Terv: 0,0% alkohol, remélhetőleg meg tudom csinálni, ma nagyon gyengének és összetörtnek érzem magam. A férjem is panaszkodni fog, miért hagyom őt itt megint egyedül. Tényleg teljesen kimerült vagyok, ma reggel már, és éppen reggeli meditációt folytatok, hogy újra megtalálhassam magam.