Antibiotikum kezelés, hogyan lehet segíteni a bélflóra - FOCUS Online
A bélflóra nagyon szenved az antibiotikumok szedésétől. Mivel a gyógyszer megöli a jó baktériumokat is. A megfelelő táplálkozás és a probiotikumok elősegítik a regenerációt.
5 tipp a bélregenerációra egy pillantással:
- A probiotikumok szedésének legegyszerűbb módja az étrend-kiegészítők
- Ügyeljen a fenntartható étrendre: adjon aszalt szilvát, árpát és okrát az étlapnak, savanyú káposztát és természetes joghurtot.
- Kerülje az alkoholt és a gyorsételeket!
- Savanyú ételek fogyasztása - konzerv zöldségek, például sárgarépa, bab, retek és édeskömény segítenek a bél savas egyensúlyában.
- Ügyeljen arra, hogy rendszeresen bevegye a probiotikumokat - legalább két órával az antibiotikumok szedése előtt vagy után legalább három hétig.
Az antibiotikumok nem tesznek különbséget a „jó” és a „rossz” baktérium között. A bélflóra ezért gyakran lenyelés után érintett. A belek mikrobiális egyensúlya felborul. Ez általában súlyos hatással van egészségünkre. A hasmenés és a hüvelyi gombás fertőzések a rövid távú következmények - hosszú távon azonban a zavart bélflóra károsíthatja az egész immunrendszert.
A legyengült immunrendszer viszont azt jelenti, hogy nő az antibiotikumok értékesítése. Az újból megjelenő bakteriális fertőzések leküzdésének leghatékonyabb módja a penicillin és Co. használata. Ezután általában egy ördögi körhöz hasonlítható - a közmondás ördögi köréhez.
Marcel Becker az Apovid GmbH ügyvezető igazgatója. A képzett gyógyszerész társtulajdonosa a müncheni dr. A Beckers Central Apotheke és a VitaPunkt GmbH alapítója és partnere.
Az antibiotikumok szedésének következményei még sokáig láthatók
Annak érdekében, hogy kiderüljön, mennyi ideig tart a bélflóra káros hatása az antibiotikumok szedésével, az amszterdami Akadémiai Fogorvosi Központ holland kutatói 66 tesztalanyra gyakorolt hatását vizsgálták. A tudósok mind a terápia előtt, mind az antibiotikumok bevétele alatt és után megvizsgálták a tesztalanyok széklet- és nyálmintáit. Az eredmény: bizonyos antibiotikumok, például ciprofloxacin szedése után a bél baktériumok sokfélesége 12 hónappal később is csökkent.
Gyors segítség a probiotikumokhoz
A bél tisztításának legegyszerűbb módja az antibiotikumok és az úgynevezett probiotikumok egyidejű bevétele. A probiotikumok a latin „pro” szóból származnak, ami azt jelenti: „for” és a görög „bios” az „életért”. Ezek az "életigenlő" gyógyszerek kapszula formájában gyűjtenek élő baktériumkultúrákat, amelyek a bélben lévő jó baktériumoknak megadják a szükséges emelést, táplálják a bél nyálkahártyáját, szabályozzák az emésztést és elhárítják a káros baktériumokat. A probiotikumok egyfajta védőpajzsként működnek, és megakadályozzák a rossz baktériumok beavatkozását egészséges szervezetünkbe.
A megfelelő táplálkozás helyreállítja az egyensúlyt
A célzott étrend segítségével azonban még fenntarthatóbban segítheti egészségét. Az alkohol és a gyorsétterem káros. Az aszalt szilva, az árpa és az okra helyreállító hatást fejt ki. Különösen fontosak a probiotikus ételek, például a savanyú káposzta vagy a természetes joghurt. Rengeteg probiotikus baktériumot tartanak készen a testünk számára.
Mindenekelőtt ide tartoznak a tejsavbaktériumok. Ők a legfontosabb és legismertebbek a belekben lévő 400–500 baktérium közül, amelyek felelősek emésztésünkért és egészségünkért. A tartósított ételek különösen gazdagak tejsavban. Korábban mindennapi étrendünk gyakoribb része volt: uborka és káposzta konzerv hetente többször a nagyszüleink asztalára került.
Az erjesztés, vagyis az élelmiszerek fermentálása az egyik legrégebbi módszer az élelmiszerek tartósítására. Az erjedés során a növényi eredetű ételeket valóban finomítják. Mivel az összetevők hatása koncentrált, megnő a biohasznosulásuk, így testünk könnyebben felszívja az ételt.
Szinte bármilyen zöldség alkalmas
Az erjesztés jelenleg igazi reneszánszát éli a modern egészségügyi konyhában. Mivel a tejsav az erjedési folyamat során keletkezik, és savas környezete egyszerűen nem ad esélyt a kórokozóknak. A bél nem érdekli, hogy melyik zöldség kerül az üvegbe: sárgarépa, bab, retek, édeskömény - az üvegben és a belben lévő zöldségek sokféleségének nincsenek korlátai.
A japánok a probiotikus ételek hatásairól is tudnak: a Miso-t, a japán fűszerpasztát hagyományosan szinte minden ételhez használják. Az ételízesítő szójababból, rizsből vagy árpából készül, és gyakran több mint egy évig érik. A Kombucha, egy erjesztett teaital vagy a kínai káposztából készült koreai kimchi is finom ízű, és igazi gyógyító a bélflóra számára.
Legalább három hétig
Mint minden gyógyszer esetében, itt is fontos a probiotikumok rendszeres szedése és elegendő probiotikus étel fogyasztása. Fontos a probiotikumok fogyasztása is legalább két órával az antibiotikumok szedése előtt vagy után. A jó baktériumoknak csak így van esélyük arra, hogy az antibiotikum ne támadja meg őket közvetlenül. A bevitel időtartamának - a tünetektől függően - a személyes jóléten kell alapulnia. Ha azonban probiotikumokat szed az antibiotikum-terápia mellett vagy után, akkor legalább három hét ésszerűnek bizonyul, ami több mint 82 tanulmány átfogó áttekintését eredményezi ebben a témában.
Fontos tudni azt is: Az izraeli Weizmann Tudományos Intézet jelenlegi kísérleti tanulmányai azt mutatják, hogy a probiotikumok beadásának egyedibbnek kell lennie - a székletvizsgálat nagy valószínűséggel segítene annak eldöntésében, hogy melyik probiotikum kinek a legjobb. Mivel ez az eljárás még nem jutott el az orvosi gyakorlatba, ezért tanácsos saját kezébe venni az egészséges bélflóra kialakítását és fenntartását.