Antibiotikumok, mit kell enni közben és után
A antibiotikumok hatékony védelmi vonalat nyújtanak a bakteriális fertőzések ellen.
Ezek azonban néha mellékhatásokat okozhatnak, például hasmenést és májkárosodást.
Egyes ételek csökkenthetik ezeket a mellékhatásokat, míg mások súlyosbíthatják őket.
Ez a cikk elmagyarázza, mit szabad és mit nem szabad enni az antibiotikumok alatt és után.
Mik azok az antibiotikumok
Az antibiotikumok olyan típusú gyógyszerek, amelyeket bakteriális fertőzések kezelésére használnak. Úgy működnek, hogy megállítják a fertőzést vagy megakadályozzák annak terjedését.
Sokféle antibiotikum létezik.
Néhányuk széles spektrumú, ami azt jelenti, hogy a betegségeket okozó baktériumok széles skáláján dolgoznak. Másokat bizonyos baktériumfajok elpusztítására terveztek.
Az antibiotikumok nagyon fontosak és hatékonyak a súlyos fertőzések kezelésében. Ennek azonban lehetnek negatív mellékhatásai.
Például az antibiotikumok túlzott használata károsíthatja a máját. Az antibiotikumok a leggyakoribb gyógyszerek, amelyek májkárosodást okoznak, tanulmány (1, 2).
Az antibiotikumok negatívan befolyásolhatják a belekben élő baktériumok és más mikrobák milliárdjait is. Ezeket a baktériumokat együttesen bél mikrobiotának hívják.
A kórokozó baktériumok elpusztításán túl az antibiotikumok elpusztíthatják az egészséges baktériumokat is (3, 4, 5).
Túl sok antibiotikum bevétele drámai módon megváltoztathatja a baktériumok mennyiségét és típusát a bél mikrobiotájában, különösen az élet korai szakaszában (6, 7, 8).
Valójában csak egy hét antibiotikum képes akár egy évig megváltoztatni a bél mikrobiota összetételét (9).
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a bél mikrobiotájában bekövetkezett változások, amelyeket az élet korai szakaszában az antibiotikumok túlzott használata okoz, még növelheti a súlygyarapodás és az elhízás kockázatát.
Ezenkívül az antibiotikumok túlzott használata az antibiotikumokkal szembeni rezisztenciához vezethet, ami hatástalanná teszi a kórokozó baktériumok elpusztításában (11).
Végül a belekben élő baktériumok típusának megváltoztatásával az antibiotikumok bél mellékhatásokat okozhatnak, beleértve a hasmenést is (12).
Összegzés: Az antibiotikumok fontosak a fertőzések kezelésében. Túlzott használat esetén azonban hosszú távú változásokat okozhatnak az egészséges bélbaktériumokban, és hozzájárulhatnak a máj károsodásához.
Probiotikumokat szedjen a kezelés alatt és után
Az antibiotikumok szedése befolyásolhatja a bél mikrobiotáját, ami hasmenéshez vezethet, ami az antibiotikumokkal jár, különösen gyermekeknél.
Szerencsére számos tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok vagy élő, egészséges baktériumok szedése csökkentheti az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés kockázatát (13, 14).
23 tanulmány áttekintése, amelyen közel 400 gyermek vett részt, megállapította, hogy a probiotikumok és az antibiotikumok együttes szedése több mint 50% -kal csökkentheti a hasmenés kockázatát (15).
A 82 vizsgálat nagyobb áttekintése, amelyen több mint 11 000 ember vett részt, hasonló eredményeket mutatott felnőtteknél és gyermekeknél (16).
Ezek a vizsgálatok azt mutatták, hogy a Lactobacilli és a Saccharomyces probiotikumok különösen hatékonyak voltak.
Mivel azonban a probiotikumok általában maguk a baktériumok, együttesen antibiotikumokkal is elpusztíthatják őket. Ezért fontos néhány órás különbséggel antibiotikumokat és probiotikumokat szedni.
Az antibiotikum-kezelés után probiotikumokat is kell szedni a bélben lévő, az elpusztult egészséges baktériumok egy részének helyreállítása érdekében.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok egy zavaró esemény, például antibiotikumok szedése után helyreállíthatják a mikrobiotát eredeti állapotában (17).
Ha antibiotikumok után probiotikumokat szed, jobb lehet, ha olyanokat szed, amelyek nem csak egy, hanem más típusú probiotikumok keverékét tartalmazzák.
Összegzés: A probiotikumok szedése az antibiotikumok szedése alatt csökkentheti a hasmenés kockázatát, bár a két beteget néhány órás szünettel kell szedni. A probiotikumok szintén segíthetnek a bélbaktériumok helyreállításában az antibiotikumok után.
Bizonyos ételek szintén hozzájárulhatnak a bél mikrobiotájának helyreállításához az antibiotikumok károsodása után.
Az erjesztett ételeket mikrobák állítják elő, és többek között joghurtot, sajtot, savanyú káposztát, kombuchát és kimchit tartalmaznak.