Anticellulit nagymama receptjei, amelyek működnek
Nyaralni megy a napsütésben, de a combja és a feneke tele van veled cellulit. Nagyanyáink adják nekünk a titkaikat, hogy eltűnjenek velük természetes hozzávalók. Vannak receptek, amelyekre valószínűleg nem gondolt. Próbáld ki őket, büszke lesz arra, hogy a strandon viselheti rövidnadrágját és bikinijét.
Cellulit és okai ?
A cellulitok zsírsejtek csomói amelyek tárolási kapacitása telített. Blokkolja a folyadékok (nyirok) keringését, amelyek méreganyagokat visznek a szervekbe. A méreganyagok már nem szállulnak el, majd felhalmozódva gyulladást okoznak. Ez elősegíti a bőr duzzadását és összenyomódását, és a narancs héj. Ez a bőr elveszítheti rugalmasságát.
A narancsbőr problémája különösen a nőket érinti. Férfiaknál meglehetősen ritka az eset. Számos tényező okozza őket, nevezetesen: öröklődés, stressz, ösztrogénszint, vérkeringési rendellenességek, elhízás, túl gyakori vízvisszatartás, lassú anyagcsere.
Sokan úgy vélik, hogy a túlsúly a cellulitisz legfőbb oka. Hogyan magyarázzuk meg akkor a narancsbőr jelenlétét nagyon vékony nőknél? Bizonyos tényezők szintén növelhetik a cellulit kialakulásának kockázatát, beleértve: mozgásszegény életmód, dohányzás, rossz étrend (rost nélkül, túl sok zsír, cukor és só nélkül), gyógyszerek (antihisztaminok, progesztinek és kortikoszteroidok), rezsimek egymásutánja.
A különböző típusú cellulit
A narancsbőr a nőknél nem azonos. Háromféle cellulit azonosítják, beleértve:
Zsíros cellulitisz:
Más néven zsíros cellulit, különösen a túlsúlyos embereknél jelenik meg. Ez a túlsúly, vagyis a csípőben, a nyeregtáskában és a gyomorban elhelyezkedő zsír. Leginkább a bőr megszorításakor látható. Puha és nem fájdalmas. Hormonális problémák is okozhatják.
Zsíros cellulitisz
Vizes cellulit:
A vizes cellulit a bőr megcsípése nélkül látható. A vérkeringéssel és a vízvisszatartással kapcsolatos problémákból adódik. Gyakran kíséri a nehéz lábak és a lábak duzzanata.
Vizes cellulit
Rostos cellulit:
Ez a legfájdalmasabb és a legnehezebb küzdeni. A rostos cellulit régi zsírsejtekből áll, amelyeken kollagén rostok fejlődtek ki. Ezért a kollagének keményítik meg a narancsbőrt.
Amikor ezek a narancsbőrök egyesülnek, adják az úgynevezett vegyes cellulit. Tehát néha együtt jelenik meg a vizes cellulit és a rostos cellulit.
Hogyan lehet megelőzni és megszüntetni a narancshéjat ?
Minden alapja egyensúly és egészséges életmód. Mindössze annyit kell tennie, hogy egészséges étrendet fogyaszt, és hidratált állapotban kell maradnia, hogy egészséges maradjon, és természetesen kiürítse a méreganyagokat. Elég aktívnak kell lenned ahhoz, hogy formában maradj és serkentsd az adrenalin termelését. Egyébként masszázsokat is használhat a narancsbőr helyi kezelésére.
Gyakoroljon a cellulitisz elől
A testmozgás hatékony módszer a narancshéj bőrének megszabadulására. A cellulitban található zsírsejtek nehéz lerakni. Sok adrenalint igényelnek. Éppen ezért a sport, a kardio erőedzés pontosabban képes elhárítani őket. Az erőnléti edzés során olyan hormonok áradata keletkezik, amelyek stimulálják a a zsírsejtek elpusztítása.
Az elvégzendő gyakorlatoknak intenzíveknek kell lenniük, és egyszerre több izmot kell megcélozniuk. Az izmokat megcélzó gépi gyakorlatok inkább azoknak szólnak, akik meg akarják faragni a testüket. Azáltal, hogy intenzív kardió maximálisan zsírt éget, ezért cellulit. Ideális a súlyzók és rudak használata.
Intenzív kardió és testépítés félelmetes fegyverek, de vannak más sportok is, amelyek egyszerűbbek és kevésbé intenzívek, de hatékonyak. Ott van a futás, séta, kerékpározás, úszás, aqua aerobic, ugrókötél. Heti legalább háromszor végzett testedzés elegendő a narancsbőr elleni küzdelemhez és az egészség megőrzéséhez.
A cellulit minden típusához igazodó sport:
- A zsírcellulit, az ideális a teendő: úszás és futás.
- Harcolni a vizes cellulit, meg kell tennie: súlyzós edzés, séta (homokon, vízben vagy hegyekben).
- A rostos cellulit, tanácsos vízi aerobikot, kerékpározást, úszást vagy akár jógát és nyújtást végezni.
Figyelje étrendjét
Ami az egészséget és a test megfelelő működését illeti, az étrend fontos szerepet játszik. Itt fontos a toxinok felszabadulásának szabályozása és a zsírsejtek felhalmozódásának megakadályozása a bőr alatt. Ezért kerülnünk kell a felesleges zsírt, cukrot és sót, és a rostokat kell támogatnunk. Mivel a narancsbőrt gyulladás okozza, csökkentenie kell az erős gyulladásos erővel rendelkező ételeket (glutén, tejtermékek) vagy el kell kerülnie őket.