Antidepresszáns étrend, amely természetesen növeli a jó hangulatot!
A szívbetegségek, a bőr és a cukorbetegség természetes kezelése: 3 könyv természetes gyógymódokkal
5 Természetes kezelések az egyszerű szállítás érdekében - székrekedés ellen
A jó hangulatot fokozó étel
Az emberi agyban vannak vegyi anyagok (neurotranszmitterek) - a depresszió "ellenszere": szerotonin és endorfin.
A szerotoninról ismert, hogy az idegrendszer szorongásának és depressziójának megnyugtatásáért és leküzdéséért felelős.
A hideg évszakban válassza ki a bőr és a haj gondozását.
Az endorfinok, más néven "boldogsághormonok" felelősek a jó hangulatért.
Ezeket az anyagokat önmagukban nem tudjuk kivonni az étrendből, de az étrendben gazdag étrenden keresztül "segíthetjük" az agyat termelésük/felszabadulásuk növelésében.
Gyermekének immunitása: hogyan védhető meg és hogyan erősíthető meg.
- Szénhidrátok (jó minőségű)
- Többszörösen telítetlen zsírok (omega 3, omega 6 zsírsavak) és egyszeresen telítetlenek
- fehérje
- Vitaminok: B-komplex vitaminok (B1, B2, B6, B9, B12), C-vitamin.
- Ásványok: kálium, vas, magnézium, szelén, cink
1 Komplex szénhidrátok
Stressz- vagy depresszióellenes étrendhez jó minőségű szénhidrátokra van szükség, teljes kiőrlésű gabonából: tészta, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű pehely: búza, zab, árpa, hozzáadott cukor és édesítőszerek nélkül.
A teljes kiőrlésű gabonák energiát biztosítanak a lassan felszabaduló komplex szénhidrátok révén, amelyek nem okoznak hirtelen vércukorszint-növekedést (mint a tömény édességek esetében).
A teljes kiőrlésű gabona összetett szénhidrátok mellett tartalmaz B-komplex vitaminokat, rostokat és fehérjét.