Antioxidáns étrend Hogyan működik Wonder Woman
Fogyhat antioxidánsokkal? Az új "Megújító étrend" szerint valójában működik - és egészséges módon. Hogyan működik és mire kell figyelned.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Számos diéta gyors fogyást ígér, pillanatok alatt. Ezek gyakran mono étrendek, amelyek csak rövid távú fogyást garantálnak, sőt hosszú távon egészségtelenek. Nem lenne csodálatos, ha létezne sikeres és egészséges diéta? Amellyel hosszú távon lefogy, és megbocsátja az édességeket? Ez az álom az antioxidáns étrenddel valóra vált!
Mik azok az antioxidánsok?
Az antioxidánsok úgynevezett gyökfogók. A szabad gyökök megtámadják sejtjeinket, és olyan betegségekhez vezethetnek, mint daganatok, asztma, reuma és allergia. Ezeket a gyököket súlyosbítja a dohányzás, az alkohol, az alváshiány, a szennyezés, az UV-sugarak és az egészségtelen étrend.
Kimutatták, hogy az antioxidánsok ellensúlyozzák a sejtek öregedését, sőt növelik a várható élettartamot és erősítik az immunrendszert. A hasznos antioxidánsok természetesen előfordulnak, például bizonyos friss ételekben.
A legismertebbek az antioxidánsok A-, C- és E-vitaminok, karotinoidok, cink, szelén és fitokémiai anyagok, például polifenolok és szulfidok.
A következő ételek sok antioxidánst tartalmaznak:
Antioxidánsok italokban:
- kávé
- tea
- frissen facsart gyümölcslevek
- Turmixokat
- vörösbor
- sör
- kakaó
Antioxidánsok zöldségekben:
- paradicsom
- paprika
- Káposzta (különösen kelkáposzta)
- Leveles zöldségek (különösen spenót)
- Sárgarépa
- Krumpli
- Édesburgonya
- brokkoli
- tök
- Szárított bab
Antioxidánsok a gyümölcsökben:
- Áfonya
- Gujávafa
- dinnye
- papaya
- Szőlő
- Citrusfélék
- mangó
- Banán
- Őszibarack
- Almák
- avokádó
Antioxidánsok más élelmiszerekben:
- diófélék
- Tojás
- tej
- növényi olajok (különösen olívaolaj)
- melasz
- Napraforgómag
- szója
- Hagyma
- Csalán
- fahéj
- Teljes kiőrlésű termékek (főleg kölesből, kukoricából)
- oregano
Ajánlott antioxidáns étrend-kiegészítőnk
Hogyan működik az antioxidáns étrend?
Az antioxidáns étrendet az ausztrál tudós, Dr. Vincent Candrawinata fejlődött. Biztos benne: Az antioxidánsokban gazdag étrend több energiát, testérzetet biztosít a testnek, és ennek következtében automatikusan fogyáshoz vezet.
Mivel a gyökfogók olyan ételekben vannak, amelyek sok vitamint és ásványi anyagot, valamint rostot, jó zsírokat és sovány fehérjéket tartalmaznak. Tudományos bizonyíték arra, hogy az antioxidánsok segítenek a fogyásban, még várat magára.
De tény: ha ragaszkodik az egészséges ételekhez (lásd fent), aligha éri el egészségtelen ételeket - mert Az antioxidánsokban gazdag ételek választéka hatalmas, és sok kulináris változatosságot kínál. A nassolás is megengedett: gyümölcs és pékáru egyaránt, amelyek cukor helyett melaszt használnak.
Nos, akkor: Az antioxidáns étrendet érdemes kipróbálni a tanulmányok hiánya ellenére - mindenképpen egészséges!