Antioxidánsok Mi a Q10 koenzim? Thierry Souccar Editions
Erős antioxidáns, a Q10 koenzim számos öregedésgátló krém összetételében jól ismert. De mindenekelőtt az az anyag érdemel táplálékon vagy étrend-kiegészítőkön keresztül történő fogyasztást. Itt vannak annak előnyei és hol találhatók az Útmutató az antioxidáns kiegészítőkhöz szerzőkkel.
1955-ben R.A. Morton, egy liverpooli kutató felfedezte ezt az anyagot az állati zsírban, és "ubikinonnak" nevezte. 1957-ben egy másik kutató Wisconsinban izolálta a Q10 koenzimet (CoQ10) a marhahús szívének mitokondriumában.
A testben természetesen jelenlévő CoQ10 zsírban oldódik, és 40% -a a mitokondriumokban található, a sejtekben található kis energiatermelő gyárakban. A sejtmembránok is tartalmazzák, és segít stabilizálni őket. A test 0,5–1,5 g-ot tárol.
A CoQ10 szintetizátort a tirozin, az acetilkoenzim A, a B csoport vitaminjai, nyomelemek és ásványi anyagok szintetizálják. A koleszterinnel egy időben készül. Amint metabolizmusaink öregedni kezdenek (kb. 25 évesek), a CoQ10 termelése 80 éves korában csak a kezdeti érték 60% -ára csökken.
Mire való ?
A Q10 koenzim egy erőteljes antioxidáns, amelyet ötször erősebbnek tartanak, mint az E-vitamin. Az életkor előrehaladtával csökken az energiafunkció és beindul a fáradtság: motivációhiány, enyhe depresszió, optimizmusvesztés, általános kognitív zavarok tónushiány miatt. A fizikai aktivitás, a tüdő légzése, a szívrendszer teljesítményének romlását látja.
Sportolóknál
A sportolók részesülhetnek a Q10 koenzim (CoQ10) kiegészítéséből. Kimutatták, hogy napi 100 mg CoQ10 bevétele 4-8 hétig növeli a testmozgással szembeni ellenállást. A harcművészetekben egy japán csapat kimutatta, hogy napi 300 mg CoQ10 bevétele 20 napig korlátozhatja az oxidatív izomtraumát a Kendo gyakorlói körében. Egy német tanulmány arról is beszámol, hogy a napi 300 mg bevitel 6 hétig javítja a csúcs atléták teljesítményét.
Szívelégtelenségben
A szívbetegek 50-75% -ában hiányzik a CoQ10. A CoQ10 alkalmazása a szívelégtelenség kezelésében alkalmazott hagyományos kezelések kiegészítéseként Japánban, Oroszországban és Izraelben a közös kezelési protokollok része. Számos tanulmányban kiegészítőket alkalmaztak a szívelégtelenség kezelésére, amelyet a szívizom gyengesége jellemez a szivattyú működésének biztosítása érdekében.