Antioxidánsok, szabad gyökök és mit jelentenek a bőröd számára Öt bőrápolás
Amikor a bőrápolásról van szó, vannak olyan hívószavak, amelyek kiszakadnak. Ezek közül néhány antioxidáns, szabad gyökök és oxidatív stressz. Az egyik jó, a másik rossz, ez általában a kontextusból származik. De mit is jelentenek pontosan ezek a kifejezések? És hogyan hat ez a triumvirátus a bőrére? Gyorsan nyilvánvalóvá válik, hogy ez nem csak divatos ápoló szerekről szól.
Amikor az anyagcsere stresszes
Kényelmes neked Nagyon jó, mert ma kicsit mélyebbre megy. Annak érdekében, hogy rávilágítsunk az antioxidánsok, a szabad gyökök és az oxidatív stressz kölcsönhatására, belevetjük magunkat az anyagcsere folyamatainkba. anyagcsere Itt nemcsak a reggeli müzli emésztését értjük, hanem minden kémiai és fizikai átalakulás a testben lévő anyagok. Ezek a folyamatok megállás nélkül, mindenhol futnak.
Az oxigént, zsírokat, fehérjéket stb. Hasznos végtermékké alakítják. Ez többek között köztes termékeket is eredményez szabad radikálisok. Ezek agresszív kis fickók, de minden bizonnyal megvan az értékük. Az immunrendszer részeként agresszióikat a betolakodókra bocsátják. Problematikus akkor lesz, amikor kiszabadulnak a kezükből. Aztán a test saját építőkövein csinálják bajaikat.
⚡️ Villámgyorsan megmagyarázva: Ha szokatlanul sok szabad gyökö támadja meg a saját testét, az oxidatív stresszről beszél. Az antioxidánsok ellensúlyozzák ezt, ezért nevezik őket gyökfogóknak is - ez bezárja a kört.
Mik egyébként a szabad gyökök?
A szabad gyökök igen Oxigénmolekulák, más szóval, apró vegyületek, amelyek több atomból állnak, amelyek nem teljesen teljesek. Van párosítatlan elektronja, amely elég heveny társat keres van. Ők bármi más, csak válogatós, és csak a következő legjobb dolog. Az egyes elektronok azonban nem zümmögnek boldogan. Általában más molekulák részei. Ezért a szabad gyökök most megnyílnak Rajtaütés .
A hiányzó elektron fog csak kitépett máshova. A szabad gyökök között nincs különbség, hogy ellenséges vírus, zsírsav vagy egészséges testsejt áldozata lesz-e. A megtámadott molekula viszont felszabadítja saját szabad gyököket. Ez megold egyet Láncreakció amely megfelelő ellenintézkedések nélkül kiszabadul a kezéből. Ha ezek az agresszív oxigénmolekulák kiszabadulnak a kezünkből, akkor erről beszélünk oxidatív stressz .
Hogyan hat az oxidatív stressz a bőrre?
Manapság a bőrünk sajnos szinte megállás nélkül szabad gyököknek van kitéve. Ennek eredményeként az oxidatív stressz a külső védőgáttól kezdve a bőr alsó rétegeibe kerül. Ez felgyorsítja A bőr öregedése és kedvelt Bőrbetegségek .
Cell️ sejthalál: Amikor a szabad gyökök letépik az elektronokat az egészséges bőrsejtek membránjáról, ez megváltoztathatja a sejtek anyagcseréjét és a Pusztítsd el a cellát belülről.
🥑 lipidek: Megtámadják azokat a lipideket, amelyek sürgősen szükségesek a bőr védelmi funkcióihoz. Elegendő készlet hiányában a Bőrkorlát nem regenerálódnak hatékonyan.
🥚 fehérjék: Az oxidatív stressz a Keratin, elasztin és kollagén . Ezeknek a „helyet adó” fehérjék nélkül a bőr elveszíti teljességét és rugalmasságát.
🩺 betegségek: Az oxidatív stressz anyagcsere-reakciókat is kivált a sejteken kívül, amelyek Bőrbetegségek kiválthatja.
Röviden, működik Többszörösen károsítja a bőrt: Gátolja a regenerációt, elpusztítja az egészséges sejteket és mozgásba hozza a degeneratív folyamatokat. De mikor és miért kerül ki a kezéből ez a stressz?
Ami különösen nagy számú szabad gyököt hoz létre
Szabadgyököket hívnak normális anyagcsere termék maga a test alkotja. Ezt a termelést azonban külső hatások nagyban felgyorsíthatják. Ez különösen igaz, ha a test Szennyező anyagok semlegesítenie kell, például a levegőből vagy Cigaretta füst . Az egészségügyi lexikon szerint a tüdeje meghúzásakor a testsejtjeinél körülbelül százszor több szabad gyökö képződik. És amikor a kátrány méregtelenül, mások képződnek. A dohányosok bőre közmondásos.
De szintén egyéb tényezők fellendíti a szabad gyökök képződését. A legfontosabbak:
- UV sugárzás
- Szellemi feszültség (lásd még: Hogyan hat a stressz a bőrömre?)
- versenysport
- Növényvédő szerek, nehézfémek stb étel felvesz
- De szintén Gyógyszer
Természetesen ennünk kell, látni akarjuk a napot, és ha gyógyszerre van szüksége, kérem, ne álljon meg a szabad gyökök miatt! Határozottan nem akarok tanácsot adni a testmozgás ellen. Itt van csak egészséges mennyiség fontos, ezért kezdje lassan, ne borítsa el magát, és ötvözze az edzést az egészséges étrenddel - erről bővebben az alábbiakban olvashat.
Conc️ Következtetés: Különös figyelmet fordítson az oxidatív stresszre ezeknél a tényezőknél egyensúly az antioxidánsokkal.
Mi tehát pontosan az antioxidánsok?
Minden történethez szükség van Hősök itt pedig az antioxidánsok. Belépünk a helyszínre: tombol az oxidatív stressz. Az egészséges sejteket és molekulákat szabad gyökök veszik körül. Megcélozzák elektronjaikat, amelyek nélkül nem működhetnek. De jön az üdvösség! Az antioxidánsok keverednek a küzdelemben és javítsa a szabad gyököket, saját elektronjuk feladásával. Ez Deeszkaláció molekuláris szinten.
Tehát a radikális szemetelők elválnak saját szerkezetük egy részétől. Úgy vannak megtervezve, hogy ezt különösen könnyű elvégezni. Tehát keressen bennük szabad gyököket könnyebb zsákmány mint lazán szólva, szorosabban kötött molekulák.
Van még egy különlegesség: míg a normális molekulák maguk radikalizálódnak elektronjaik ellopása után, addig az antioxidánsok megmaradnak még mindig működőképes . Tehát leállítja a pusztító láncreakciót is.
☝️ A radikális szemetelők önként osztoznak az elektronjaikon a törött molekulával és megszakítja az oxidatív stressz láncreakcióját.
Oxidációs védelem az alma példájával
Az antioxidánsok munkája nagyon jól szemléltethető egy almán. Tudod, hogy: Vágsz egy almát, és amint a Vágja le a felületeket oxigénnel kapcsolatba kerülnek, megváltoztatják a színüket barnás . Ez az alma védekezési reakciója. Enzimjei és flavonoidjai azonnal csapatot alkotnak a védekezés érdekében.
Most ez nem teszi még jobban étvágygerjesztővé az almát. De ha mégis Citromlé csordogál rajta, az enzimes védekezés feleslegessé válik. Most védd meg Antioxidánsok más néven C-vitamin és a pép megőrzi friss színét.
Honnan szerez antioxidánsokat?
Az alma- és citrompélda már mutatja: Az antioxidánsok nagyon fontos szállítója az élelmiszer. Közülük sokan vannak Vitaminok, különösen a C- és az E-vitamin. De az is Növényi színezékek mint a karotinoidok. Tehát a radikális szennyeződők különösen bővelkednek a friss gyümölcsökben és zöldségekben. Különösen egyes bogyók a legszélesebb köré vannak csomagolva antioxidánsokkal. Az áfonya helyesen kivívta helyét helyi szuperételként.
Mivel a főzés során sok vitamin elpusztul, főleg friss nyers gyümölcsök jó beszállítók. Ha például turmixgá dolgozza fel őket, akkor ne hagyja túl sokáig állni. Mivel néhány vitamin, köztük a C-vitamin is vízben oldódó .
🍋 Mindenesetre: Jobb enni frissen és egészségesen, mint Étrend-kiegészítők és Vitamin tabletták lenyelni. A fogyasztói tanácsadó központ szerint a kutatás feltételezi, hogy az ilyen készítményekben található izolált hatóanyagok általában kontraproduktív hatást fejtenek ki.
Antioxidánsok a bőr számára
Néhányan különösen a bőrért is dolgoznak kozmetikai összetevők antioxidáns . Megakadályozzák az oxidációs károsodást pontosan ott, ahol alkalmazzák. A vitaminok mellett ezek az összetevők a következőket is tartalmazzák: illóolajok és Növényi olajok. Az ásványi olajokkal ellentétben a természetes olajok antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák, hogy avasak legyenek.
De szintén Vitaminok helyileg alkalmazható a bőrön. Hatásuk akkor nagyon hasonlít az almapéldánkra. A FIVE-nál például használjuk E-vitamin (Tokoferol) és az oxidáció szempontjából stabil jojobaolaj. Ebben a kombinációban a bőre extra adag oxidációs védelmet kap, és ez hosszabbá teszi a formulát tartós .
Tehát az antioxidánsokkal ellátott kozmetikumok hosszabb ideig profitálnak
Mivel az oxigén vagy az UV fény kiválthatja az oxidációt, fontos a kozmetikum hogy megfelelően tárolja . Úgy, hogy ők fénytől, hőtől és levegőtől védve van. Ezért a legjobb krémeket és tárolókat tárolni. Sötét helyen a tükörszekrény ideális erre. Ne felejtse el csak röviden kinyitni az üveget és az üveget, majd ismét szorosan zárni.
🧊 Ezért csomagoljuk ÖT termékünket kék üveg palackokba, és nem átlátszó, átlátszó üvegekbe.
Következtetés: Egészségesen éljen, és természetesen vigyázzon
Az oxidatív stressz felgyorsítja a bőr öregedését és elősegítheti a betegségeket, beleértve a bőrbetegségeket is. Ezért ennek ellensúlyozása nemcsak általános egészségi állapota, hanem különösen a bőre szempontjából is fontos. Nem lehet teljesen elkerülni, mert a szabad gyököket egyre inkább számos külső hatás generálja.
Amit tehetsz : Ez a stressz jó antioxidáns-bevitel révén egyensúly . Befelé és kifelé.
- Tegyen sok friss gyümölcsöt és zöldséget az étlapra
- Támogassa a bőrt természetes kozmetikumok segítségével antioxidánsokkal
- Gyakoroljon, igen kérem, de ne vigye túlzásba
- Ne dohányozz
- Napozás és a stressz csökkentése
Remélem, hogy a radikális hulladékgyűjtők és a Co. már nem jelentenek meg üres jelszavakat az Ön számára, és hogy hasznos információkat visz magával. Sokkal többet talál a bőrápolási tippjeink között!