Antistressz szépség útmutató La Presse
Joanie Pietracupa
A SAJTÓ
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fmode% 2Fbeaute% 2F201509% 2F25% 2F01-4903878-guide-de-la-beaute-antistress.php & display = popup & ref = plugin & src- share_button network = "facebook" title = "Megosztás a Facebookon">
- ✓ Másolt link
Ahogy javul az iskolai forgószél, a stressz szintünk az egekbe szökik. A menüben: hideg verejtékezés, izzadt kéz és szívdobogás, de ráncos arcszín, váratlan pattanások és viszkető fejbőr is. Miért ilyen reakciók? Vizsgálat.
S.O.S. stressz !
Népszerűek az anti-stressz kozmetikumok. A Lancôme, a Chanel, az Aveeno, az Aveda, a Kérastase, az Avène és a La Roche-Posay, hogy néhány jól ismert szépségmárkát említsünk, mind a közelmúltban fejest ugrottak erre a piacra.
El kell mondani, hogy a témával kapcsolatos tanulmányok bővelkednek, és egyetértenek abban, hogy ugyanazokat az eladási tényeket állítsák: a stressz jó dolog kis adagokban, de gyorsan káros, ha krónikus, állandó vagy fontos. Miért ? Az első esetben éppen annyi hormont szabadít fel a testben, beleértve a kortizolt (a stresszhormont), hogy az egekbe szökjön az energiánk, és így testünk reagálni tudjon a lehetséges "támadásokra" (megfázás és influenza, balesetek, közvetlen veszélyek stb.). ). A második esetben azonban nagyon magas dózisú kortizolt juttat a vérbe és a szervekbe, beleértve a bőrt is, ami megzavarja a sejtek egyensúlyát, és többek között a vér gyulladásához és irritációjához vezet. Epidermisz, szárazság fejbőr viszketése, a rosacea fellángolása, pikkelysömör vagy hiperpigmentáció, valamint a bőr idő előtti öregedése.
"Az intenzív vagy tartós stressz időszakai kimerítik az egész testet, és számos fiziológiai vagy bőrproblémát okoznak, például a bőr túlérzékenységét, súlygyarapodást vagy fogyást, álmatlanságot, memóriavesztést és szorongást." - erősíti meg Annet King, a Dermalogica globális képzésének igazgatója és a Nemzetközi Dermális Intézet számára. Amit pedig sajnos hajlamosak vagyunk injekcióként beadni, az a koffein és a cukor tetszés szerint. Igen, enyhe energiát ad nekünk, de ez egy üres, pillanatnyi megoldás. Számos más, sokkal egészségesebb és hatékonyabb módszer létezik a stressz elleni napi küzdelemben. »Itt vannak, négy fő kategóriába sorolva.
Kerülje a súlyingadozást
Íme három tipp, hogy végre ne hagyd abba a jojót a kilóinkkal.
Fogadjon el egészséges étrendet
Túl gyakran a stresszben szenvedő emberek elhanyagolják a jó étkezést vagy egy étkezés (vagy étkezés) teljes kihagyását. Az eredmény ? Hirtelen híznak vagy fogynak, és emésztési problémák alakulnak ki, például puffadás, gáz és irritábilis bél szindróma. Ha azonban jól táplálkozik, az emésztőrendszer jó szövetséges lehet intenzív stressz idején. Valóban képes arra, hogy energiát és vitalitást adjon az egész testnek, és ezáltal segítsen a szorongás elleni küzdelemben.
A megoldás ? Zabáljon fehérjében gazdag ételeket (görög joghurt, avokádó, tonhal, alacsony zsírtartalmú sajtok stb.), Valamint D-vitamint és omega-3-at (vad lazac és pisztráng, tőkehalmájolaj, tojás, dió és mag), és igyon napi két liter vizet.
Legyen aktív minden nap
Minden nap 20–30 perc mozgás szükséges, hogy stimuláljuk testünket, fenntartsuk formánkat és csökkentsük a stresszt. És nem kell maratont futni: elegendő egy egyszerű séta, egy biciklizés vagy több lépcső megmászása a lift helyett.
Szánjon időt magára
"Fontos, hogy minden reggel vagy este hagyjon magának egy kis időt, hogy számba vegye a napot és a gondolatait" - javasolja Annet King. Javaslatai: kezdj bele a meditációba, és próbálj tökéletesen tisztában lenni azzal, ami bennünk és körülöttünk zajlik, hogy tisztában legyünk stresszünk okaival, majd képesek legyünk felszámolni őket - vagy legalábbis dolgozzunk rajtuk. Egyébként lehetetlen felépülni belőle, vagy meggyógyítani a kis "sebeket".
Nyugtassa meg az epidermist és az idegeket
"Egyetlen módszer, kezelés vagy eljárás sem gyorsabb és hatékonyabb a stressz csökkentésében, mint az aromaterápia" - mondja Annet King bőrápolási szakértő. Néhány remek ötlet új rituálékhoz.