Anyagcsere Itt kapod ki a turbót!
Anyagcserénk a test minden sejtjét ellátja mindennel, amire szüksége van. Biztosítja, hogy a méreganyagok és salakanyagok távozzanak a testünkből, és hogy a felesleges kilók leadódjanak. De ez csak akkor lehetséges, ha anyagcserénk tökéletesen működik. Sajnos ez nagyon kevés ember esetében nem így van ...
Anyagcserénk folyamatosan használatos annak érdekében, hogy testünk tökéletesen működjön. Gondoskodik arról, hogy minden építőanyag étel és ital formájában, vagy minden, amit megeszünk, elfogyasztva, szállítva, feldolgozva és végül ártalmatlanítva legyen. Például a kalcium a csontokba szállul, ahol stabilitást biztosít. A jód a pajzsmirigybe kerül, a fehérje pedig építőanyagként az izmokba vándorol. Természetesen ez nem kis dolog, sokkal inkább egy nagyon összetett folyamat. Végül is szükséges, hogy minden érintett folyamat optimálisan koordinálódjon és harmonizáljon egymással. Annak érdekében, hogy ez elsősorban működjön, speciális hormonoknak és enzimeknek kell jelen lenniük. A hormonok a test saját hírvivő anyagai, amelyek bizonyos szervekben specifikus reakciókat váltanak ki és szabályozzák működésüket. Mindkettő felgyorsítja az anyagcserét, tehát úgynevezett katalizátorok, amelyek mindent irányítanak.
Sajnos sok ember anyagcseréje zavart, lelassul vagy néha túl gyorsan is működik. Ennek oka lehet, hogy a test bizonyos területei nem egészségesek vagy nem működnek megfelelően (például a pajzsmirigy). Ennek oka lehet az a tény is, hogy az emberek elfogyasztanak bizonyos dolgokat, amelyek kevés vagy rossz építőanyagot szolgáltathatnak sejtjeink számára. De ugyanolyan jól lehet stimulálni az anyagcserét és átalakítani azt energia-anyagcserévé, például ha fogyni akar, vagy hagyja, hogy hatékonyabban működjön, hogy újra többet kapjon a bordáin, ha erre szükség van.
Számtalan könyv található az anyagcseréről. Nagyon sok könyv a fogyásról szól, ami minden bizonnyal egyszerűen azért van, mert itt a legnagyobb a célcsoport. Mivel a helytelen táplálkozás, a kevés/egyáltalán nem sportolt és a túl kevés vízivás általában csak emiatt lassítja az anyagcserét, és valószínű a súlygyarapodás. Ezután szeretnénk megismertetni különféle szakkönyvekkel, amelyek napirendjükre írták, hogy tudják, hogyan lehet az anyagcserét újra működőképesebbé tenni. Táplálkozási tippjeik vannak, vagy akár heti étkezési tervek, testmozgás és mentális tippek készen állnak.
scaled-131x190.jpg "/>"Dr. Libby anyagcsere-titka ", dr. Libby Weaver
Az ausztrál biokémikus és bestseller szerző könyvében sikerül kompetens és részletes módon elmagyarázni az olvasó számára a testben lévő biokémiai folyamatokat, még a laikusok is jól megértik. Tudja: a kalória és a teljes tányér egy dolog - de anyagcserénk sokkal több összetevőből áll: testünk biokémiai mechanizmusai éppúgy részei, mint az érzelmi mozgatórugók, a hormonok és a stressz. Empátiás és felhatalmazó módon Dr. A Libby, amely építőköve segít a súlyproblémák kezelésében a gyökérzetben, az anyagcsere aktiválásában és a jó testkép megtalálásában. A kalóriák, a stresszhormonok, a nemi hormonok, a máj, a bélflóra, a pajzsmirigy, az inzulin, az idegrendszer és az érzelmek témái el vannak rejtve a „9 varázslatos építőkövei a karcsúvá válásnak és a karcsúságnak”. Weaver minden fejezetben a biokémiai folyamatokon kívül elmagyarázza, hogy az egyes építőelemek milyen befolyásoló tényezőket tartalmaznak, és megfelelő tippeket ad arra, hogy miként kell kezelni őket a pozitív befolyás érdekében. Kiadja a TRIAS (Thieme Verlag), 19,99 euró áron (184 oldal, papírkötés, ISBN 978-3-4321-0021-0).
scaled-133x190.jpg "/>Bruce Fife "A keto-elv"
A ketogén főzése - ez az új táplálkozási forma jelenleg növekszik, és nem véletlen: nagy egészségügyi előnyökkel jár. Bruce Fife, egyik úttörőjük szempontjából ebben a kókuszdiónak központi szerepet kell játszania. Ebben a könyvben részletesen elmagyarázza, miért. A kókuszolaj egyik egyedülálló tulajdonsága, hogy alig tárolódik zsírként a szervezetben. Amikor kókuszolajat fogyasztunk, az energiává alakul. A kókuszolaj felpörgeti az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy a test gyorsabban kalóriát éget el. Még a fogyásban is segít! Ezenkívül javítja a pajzsmirigy és az immunrendszer működését. Következtetés: Ebben a könyvben a magas zsírtartalmú "ketogén" táplálkozási forma nagyon érthető, de ennek ellenére rendkívül tudományos módon magyarázható és logikai példákkal illusztrált. Kiadja a VAK 22 euró áron (448 oldal, papírkötés, ISBN 978-3-86731-163-2).