Anyagcsere kezelés a test számára APOTHEKE ADHOC
Berlin - Hamvazószerdán mindennek vége. Sok ember számára a farsangi szezon vége okozza a gyors vagy részleges böjtöt. Gyakran a hangsúly bizonyos luxusételek elfogyasztására irányul, nem feltétlenül a fogyás vágyára. Az ügyfelek gyakran kérnek támogatást és információt a gyógyszertárban. Aki terápiás böjtöt szeretne alkalmazni, erről előre tájékoztatnia kell.
Az ókortól kezdve ismertek olyan rituálék, amelyekben az ételekről való lemondás áll a középpontban. A keresztény vallásból az ember 40 napos böjtöt ismer; az iszlámban van a böjt hónap Ramadan. Évszázadokkal ezelőtt a cél a belső öntisztulás volt, a saját szellemével való foglalkozás és Istenre vagy más természetfeletti erőkre való reflektálás.
Ma azok, akik étkezés és ital nélkül élnek, kifejezetten enyhíteni akarják a szervezet anyagcseréjét. Ezután tisztításról vagy méregtelenítésről beszélünk. Az evés önkéntes tartózkodása az ön étrendjére, valamint testi és lelki szükségleteire is felhívja a figyelmet. Sokan várják a pozitív hatást a meglévő betegségekre, bár ezt vitatják az orvosok.
A „böjt” kifejezés magában foglalja például a szilárd ételek teljes mellőzését, valamint az alkohol vagy az édesség célzott kerülését (részleges böjt). A súlyvesztésnek nem szabad a terápiás böjt középpontjában állnia, még akkor is, ha a test szilárd étel nélkül automatikusan fogy.
Böjtöléskor a szervezet számos anyagcsere-folyamatát megváltoztatja. Mivel nem jut napi tápanyagellátáshoz, energiát a test saját tartalékaiból kell beszereznie. Ehhez lebontja a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjét. Ez a változás kezdetben nem könnyű a test számára - ezért nehéz a kúra első néhány napja. Könnyű megfagyni, mert a testnek energiára van szüksége a változtatáshoz; az erő csökken. Néhány nap múlva általában megszokja a csökkent ételfogyasztást. Sokan még azt is beszámolják, hogy lényegesen több energiát éreznek, mint korábban, mert az emésztési folyamatok gyakorlatilag már nem mennek végbe. Ez új energiákat szabadít fel.
Az étkezés nélküli étrend nem mindenki számára megfelelő. Gyermekek, súlyos betegek és terhes nők nem étkezhetnek. Tápanyaghiány és növekedés vagy gyógyulás késedelme lehet. Alapszabályként a testnek nem kell más feladatot elvégeznie böjt közben. A nehéz fizikai munka szintén kizárási kritérium.
A terápiás böjtöt csak néhány napig, legfeljebb két hétig szabad elvégezni. Gyakran ajánlott orvos kísérete. Ez akkor hasznos, ha először böjtöl. Csak egyes élelmiszerekről való lemondás természetesen hosszabb ideig is elvégezhető, amennyiben a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, zsírokat és fehérjéket.
Az elegendő folyadékellátás nagyon fontos a terápiás éhgyomorra. Ügyelni kell a jó keverék biztosítására, hogy elegendő ásványi anyag felszívódjon. A zöldségleveseket és a cukrozatlan teákat felváltva, legalább két liter ásványvízzel kell fogyasztani a nap folyamán. A testmozgás is fontos - mérsékelt edzés, például torna, úszás vagy séta stabilizálja a keringést. Megakadályozza az izomfehérjék lebontását is.
Különös figyelmet kell fordítani a böjt megtörésére az absztinencia napja után. Gyakran egyáltalán nem könnyű újra megszokni a testet a normális anyagcserében. Az emésztés és az anyagcsere visszaállítása akár egy hétig is eltarthat; ajánlott az éhgyomorra körülbelül egyharmadot engedélyezni az úgynevezett felépülési periódus alatt.
A böjt megtörésének első napján elég egy kis valami, például egy alma. Ezután lassan növelheti az ételek mennyiségét. Semmi esetre sem szabad csökkenteni a folyadék mennyiségét: az emésztőrendszer nyálkahártyáját, amely koplaláskor általában száraz, jól meg kell nedvesíteni. A böjt megtörésekor a gyomor és a belek ismét nyálkát és emésztőrendszert képeznek. Ehhez folyadékra van szükségük.