AOK Aktív fogyás - egyél tudatosan - mozogj többet
Az új AOK tanfolyam program nemcsak kényelmes testsúlyhoz vezet egészséges táplálkozás és több testmozgás mellett, hanem fontos stratégiákat is kínál a súly hosszú távú fenntartásához. Az első tanfolyamok áprilisban kezdődnek.
Az „Aktív fogyás!” Tanfolyam mindenkinek szól, aki fogyni akar, de nincs kedve kalóriát számolni. A tanfolyam 12 hete alatt az egészségbiztosító társaság tapasztalt táplálkozási szakértői irányításával a tanfolyam résztvevői megtudják, mi a kiegyensúlyozott étrend. Gyakorlati tippek és ötletek segítenek abban, hogy otthon, a munkahelyen és a családjában megtanuljanak. Ezen a tanfolyamon eltekint a rendszeres méréstől és a kalóriaszámlálástól. Inkább arról van szó, hogy apró lépésekben kell változtatni - a fontok ekkor szinte önmagukban csökkennek.
Az egészségtudatos étrend mellett a mindennapi életben fontos az elegendő testmozgás a személyes célsúly elérése és fenntartása érdekében. A név mindent elmond az „Aktív fogyás” kifejezésről, mert a résztvevők itt mozognak! Gyakorlási egységek és javaslatok a mindennapi élet és a szabadidő aktívabbá tételéről biztosítják a több tevékenység szórakozását. Kérünk mindenkit, hogy megtudja, milyen mozgás tetszik neki - a közös tevékenység résztvevői megtalálhatók a tanfolyamon!
A változások alapja az, hogy jobban megismerd önmagad: A tanfolyamon a résztvevőknek lehetőségük nyílik megfigyelni saját étkezési és mozgásbeli viselkedésüket, és alaposabban szemügyre venni azokat a területeket, amelyeken személyesen változhatnak. A megfelelő stratégiákkal jó úton halad a kívánt súlyhoz!
Petra Sandmann-Gilles, az AOK Rajna-vidék-Pfalz/Saar-vidék diplomás ökotrofológusa az „Aktív fogyás!” Témában: „Az új tanfolyami programban az étrend megváltoztatása mellett nagy jelentőséget tulajdonítunk a fizikai aktivitásnak. A résztvevők ezért még hatékonyabban fogynak a tanfolyamon, és ami különösen fontos, hosszú távon meg tudják őrizni új kényelmes súlyukat. A jo-jo effektus megelőzése érdekében meg kell győződnie arról, hogy a zsírtartalékok lebomlanak, de az izmok megmaradnak, vagy ideális esetben akár fel is épülnek - és ez csak több mozgás és sportolás mellett lehetséges. Végül, de nem utolsósorban a jólét is határozottan javulni fog. "