Aperitif és ALKOHOL; Tanulja meg a megfelelő döntéseket

Bár az alkohol nem elengedhetetlen a szervezet számára, a hébe-hóba pirítás nagyon fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek! Mint minden jó dolog, nem szabad túlzásba vinni! Az alkoholtól kapott kalóriák "üresek", és ezért tápanyagmentesek ... ezek csak KÉREM ételek.

döntéseket

Az alkohol hoz téged 7 kalória/gramm(tájékoztatásul: 1 g szénhidrát vagy fehérje = 4 kalória és 1 g zsír = 9 kalória). Az alkohol ezért nagyon energikus, és a nagy mennyiségű fogyasztás gyorsan megnövelheti a súlyt. .

Gyakran gondolkodunk azon, hogyan lehet megismerni egy pohár alkoholban lévő kalóriák számát (és igen, ezek az információk nem szerepelnek a címkén ...).

Egy egyszerű számítási szabály van az ital mennyiségének (g-ban) megismerésére.

Itt van a számítás: (az ital alkoholfoka x 0,8 x térfogat centiliterben)/10 . Az alkohol által biztosított kalóriák számának megszerzése, mindent megszorzol 7-gyel

Élelmiszerek kiegyensúlyozása idején azt tanácsolom, hogy előnyben részesítse azokat az alkoholokat, amelyek nem tartalmaznak maradék cukrot. Ez azt jelenti, hogy az utolsó italban a cukor teljesen eltűnt. Ez a helyzet a SZÁRAZ fehérborral, vörösborral, BRUT pezsgővel ...