Ápolási tippek Fáradt lábak, amelyek segítenek!
Fáradt lábak? Ez segít!
Nehéz, fáradt lábak - hogyan jön létre?
A testünk elképesztő dolgokat művel: 7000 liter vér a szívig pumpálja a vénákat a gravitáció ellen egy nap alatt. Nem könnyű feladat, amelyből hébe-hóba kifulladhat a levegő - különösen, ha túl sok a kiló. Ekkor a vért már nem lehet zökkenőmentesen szállítani, felhalmozódnak a lemaradások és a folyadékok. Ha az erek kitágulnak, és falaik nem elég erősek, még víz is bejuthat a szövetbe.
A gyenge kötőszövet, a testmozgás hiánya, az alkohol vagy a nikotin mindezt ronthatja. A csökkent vénatevékenység eredménye: nehéz, fáradt lábak, amelyek ólomnak érzik magukat. Ebben az esetben a vénáknak további adag támogatásra és megkönnyebbülésre van szükségük ahhoz, hogy újra stimulálhatók és megerősödjenek.
1. Frissítsen egyszer, kérem!
Hideg zápor segít a nehéz, fáradt lábak ellen. Lehet némi erőfeszítés, hogy hideg vízsugarat fusson át a lábain, de segít, serkenti a vénás tevékenységet és erősíti az immunrendszert is. Frissességi tippünk: reggel és este néhány percig öblítse le a lábát hideg vízzel, majd alkalmazzon hűsítő gélt. Pozitív mellékhatás: a hideg zuhany az elalvási problémák ellen is segít.
2. A megfelelő táplálkozás fárasztja a lábakat!
Bármi, ami nyomást és torlódást okoz a hasban, és szó szerint nehéz a gyomorban, megnehezíti a vénák működését. Most könnyen emészthető ételeket kell fogyasztanunk, például halat, csirkét vagy párolt zöldségeket. Alkalmas és csak kevés kalóriát tartalmaz: olyan ételeket, mint spárga vagy ananász. Csökkentő hatásuk van, és fáradt lábak mennek újra.
3. Tegye fel a lábát
Ha nehézek és duzzadtak, akkor a lábak felemelése segít. Ily módon a szövetben felhalmozódott víz könnyebben elvezethető a vénákon és a nyirokereken keresztül. Hosszú ideig az íróasztalnál ülve megkönnyíti a nehéz és fáradt lábakat. Közben csak keljen fel, tegyen egy rövid sétát a háztömb körül, és lépjen fel a lift helyett a lépcsőn.
4. Igyál - a megfelelő!
A csalán tea nagyon jól mossa a vesét, és így segít eltávolítani a vizet a lábakból. Csészénként öntsön két teáskanál csalánlevelet, és hagyja tíz percig meredezni. Hűtsük le, és igyunk naponta három csészét. Fontos: Az öblítés csak akkor működik, ha rengeteg más dolgot iszik (1,5–2 liter alacsony nátriumtartalmú ásványvizet vagy cukrozatlan teát). Az édes lóhere, vadgesztenyemag vagy a mészáros seprű tea vagy kapszula szintén erősíti az ereket, és ezáltal csökkenti a lábakban a víz felhalmozódásának kockázatát.
5. Viseljen megfelelő cipőt
Manapság: minél laposabb a sarok, annál jobb! Bizony, a magas cipő optikailag nyújtja a lábát, és karcsúbb sziluettet biztosít. De határozottan nem jelentenek megkönnyebbülést a fáradt lábak ellen - ők inkább hibásak ebben a dilemmában. Mert a tűsarkú cipőkben az úgynevezett izomszivattyú, amelyben a borjúizmok a vért a lábakból visszaszívják a szív felé, nem működik optimálisan, így támogatva az ereket. Az eredmény: nem könnyű lábak, inkább vastag borjak, amelyek nagyon nehéznek érzik magukat. Tehát viseljen minél laposabb cipőt, és ügyeljen arra is, hogy a harisnya vagy harisnya derékpántja ne szorítsa össze az ereket. A legjobb, ha a lehető leggyakrabban mezítláb szaladgál - otthon, a parkban vagy a tenger mellett.
6. A masszázs jó neked
A hűsítő krémek nyáron igazi kellékek. Az árnika, gesztenye, mentol vagy kámfor kivonatai ellazulnak, felfrissülnek, dekongesztáló hatásúak és serkentik a vérkeringést. A legjobban egy kis masszázzsal működnek együtt: először óvatosan simítsd meg a combokat a lábakig, majd lazán koppints a combokra és az alsó lábakra - így a vér jobban áramlik.
A hűsítő lábpermet szintén nagyszerű frissítő - hűtőszekrényben tárolva, különösen meleg napokon abszolút élvezi (például az Antistax, a Kneipp, az Alverde vagy az LCN termékeitől).