Ápoló anya menü a héten
Amint a nő visszatér a kórházból, világkardinálisa megváltozik. Minden szokás, beleértve az ételt is, alapos kiigazítást igényel. Egy kicsi organizmus, amely ma már teljesen tőled függ, még nem alkalmazkodott az élethez, és osztatlan figyelmet igényel. Az első kérdés, amely a nőknél felmerül a szülés utáni első napokban, annál többet ehet az ápoló anyától. Megpróbáljuk a legteljesebb választ adni erre a kérdésre.
Gondozó anya etetése szülés után
Senki sem kérdőjelezi meg az anyatej előnyeit az újszülött számára. Annak érdekében, hogy a baba étrendjének minden előnyét teljes mértékben kiaknázza, az anyának a lehető legtöbb "tiszta" tejet kell adnia, vagyis allergének nélkül, amelyek jelen lehetnek a nő étrendjében. A baba gyomor-bél traktusának kialakulásához az anya első hónapjainak diétázniuk kell, és csak bizonyos ételeket kell fogyasztaniuk.
Mit esznek az anyák az első 3 napban?
A diéta ebben az időben hasonló a szigorú étrendhez. Az egész étrend teljes egészében folyadékokból áll: édes tea, gyógynövénydíszek (cickafarkfű, csalán, pásztortáska), áfonyaszörp. Ha szünetek vannak a szülés során, a csirkehúsleves nagyon hasznos lesz, mivel a glutén összetételében elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását. Vegyük a chaga ivásának energiáját. Ehhez meg kell néznie a gyógyszertárban, és meg kell vásárolnia a szükséges összetevőket. A nap folyamán 1-2 liter folyadékot kell inni.
Mit egyek anyák napján 4-7 napig?
A diéta negyedik napjától kezdve bevezethet zabkását (köles, zab, hajdina, búza). Jobb főzni a vízen. Az anya nappali adagjában ez idő alatt egy pár zöldségét főzhetik, főzhetik, vagy kevés olajjal, vagy anélkül is párolhatják. Sült alma megengedett. Ki kell zárni a káposztát és a burgonyát, mivel az első zöldség puffadást okozhat a csecsemő hasában, a második pedig keményítőt tartalmaz. 0,8-1 liter folyadékot kell inni.
Mit tud felkészíteni egy csecsemő anyára a 7. naptól kezdve?
Ettől kezdve fogyaszthat alacsony zsírtartalmú főtt halat, marhahúst (nem gyakran hetente párszor), barna kenyeret, zsírszegény sajtot, diót (a brazil és a görög kivételével). A víz mennyisége napi 2 literre tér vissza. Ezt a diétát a következő 2 hétben folytatjuk. A 4. héttől kezdve tojást, hüvelyeseket, csirkét, gyümölcsöket és bogyókat adhat egy kicsit az étlaphoz. Egy hónappal később az anya és az anya közötti termékek listája ugyanaz, mint a szülés előtt, de gondosan figyelemmel kell kísérnie a baba reakcióját egy adott termékre.
Hasznos termékek gondoskodó anyának
Először is, a csecsemő édesanyja étlapjának a következőket kell tartalmaznia:
- erjesztett tej és tejtermékek;
- sovány hús (nyúl, marhahús, fehér baromfihús);
- Tengeri és folyami nem zsíros halak;
- Zöldségek és vaj;
- Korpás kenyér, gabonafélék;
- Marshmallow, lekvár, szárított keksz, pasztillák;
- Gyümölcsök és zöldségek;
- igyon sokat
Természetesen meg kell értened, hogy nem adhatsz be minden terméket egyszerre, hetekig ragaszkodnod kell a diétához, fentebb festve.
Először is, az ápoló anyák kulináris receptjeit teljesen ki kell zárni:
- Cigaretta és alkohol;
- erősen allergén élelmiszerek: citrusfélék, csokoládé, méz, makréla, rákok, rákok;
- erős kávé és tea, zöld tea nagy mennyiségben;
- szénsavas italok, káposzta, bab (gaziki okozó);
- Sózás, füstölt hús, pácok, konzervek;
- zsíros hús és zsír;
- Nagyméretű hagyma, fokhagyma és fűszerek.
Ami hasznos a szoptató anyák számára, gyakran az asztalok. Így kényelmesebb lesz eligazodni a napon és elkészíteni ezt vagy azt az ételt. Ne feledje, hogy minden szervezet egyedi, és gyermeke váratlanul reagálhat arra a tényre, hogy több száz csecsemőt csendesen tolerálnak. Óvatosan kövesse a baba reakcióját, és ettől a formától függően az ápoló anya étlapját egy hétig.