Aqua-fitness; Aktív sport
Az AquaFitness egy holisztikus és kíméletes testedzés a vízben. A vízben történő mozgások hatékonyak és növelik a teljesítményt és a jó közérzetet. A változatos ajánlat elősegíti az állóképességet, az erőt, a koordinációt és a rugalmasságot, ezért minden korosztály és fitnesz szint számára megfelelő. Válassza ki a megfelelő pályát széles választékunkból. Valamennyi AquaFitness tanfolyamunk Qualitop által elismert: Certificate 2020
Klasszikus
Teljes testedzés, amelyben különböző gyakorlatokat végeznek sekély és mély vízben segédeszközökkel és anélkül. Az AquaFitness növeli az állóképességet, az izomerőt és a rugalmasságot, és elősegíti a jólétet.
erő
Az erőedzés egy átfogó és dinamikus teljes testedzés a tapasztalt emberek számára a vízi fitneszben. Az erő- és állóképességi gyakorlatokat intenzívnek tervezték, ami növeli a pulzusszámot és javítja a teljesítményt.
Létfontosságú
Gyengéd, mégis igényes testedzés, amely zenével és alkalmazkodó tempóval zajlik sekély és mély vízben. A segédeszközök használatával az állóképesség, az erő, a rugalmasság és a koordináció túlterhelés nélkül növekszik. (60 éves és idősebb emberekre irányul.)
mozog
A tanfolyam középpontjában kifejezetten a mag és a hátizmok megerősítése és mozgósítása áll. Gyengéd mozdulatokkal és stabilizációs gyakorlatokkal megerősödik a test magja, javul a mozgékonyság, valamint a testtartás és a testtudat képzése.
Terhes nők
A nőknek terhesség alatt nem kell lemondaniuk fittségükről. Különböző célzott, sekély és mély vízben végzett gyakorlatokkal folyamatosan mozgatja a keringést, erősíti a medencefenék és a hátizmokat, és elősegíti a mobilitást. A víz könnyedsége belső nyugalomhoz és izmos ellazuláshoz vezet, és növeli a közérzetet.
Gyomor, lábak, fenék
A hasizom, a lábak és a fenék tanfolyama hatékony teljes testedzés. A célzott erőgyakorlatok segédeszközökkel és anélkül, állóképességi egységekkel kombinálva, teljes lendülettel hozzák az anyagcserét, így biztosítva a test megerősödését és tónusát.
Túlsúly
Valamennyi izmot erősíti a különféle gyakorlatokkal végzett ízületi gyengéd testedzés, megnő az izomaktivitás és javul az állóképesség. A vízállóság elősegíti a vérkeringést, és a szövet kellemesen masszírozódik. A vízben való mozgás súlytalannak és könnyűnek érzi magát, és támogatja a fogyást.
kocogás
Az aqua kocogás a vízben intenzív és változatos intervall edzés, amely kíméli az ízületeket és ugyanakkor erősíti a testet. Az aqua kocogás a futók kiegészítő sportjaként is kiválóan alkalmas.
Aquacycling
Kerékpározás a víz alatt - ez a vízibiciklizés. Hatékony edzés a POOLBIKE®-en az állóképesség javítása és az izmok megerősítése érdekében. Ideális edzés minden korosztály számára, kezdőknek és teljesítményorientált sportolóknak egyaránt.