Aquagym, hasznos vagy nem Sport és testmozgás - 1. oldal
Az Aquagym előnyös vagy sem?
Éppen most találtam aquagym órákat bayonne-ban, megpróbálom megnézni, hogy vesznek-e év közben embereket.: s
A vízi aerobik előnyei
Minden szerv gyengéd stimulálása: hát, hasizom, fenék, borjú: minden megy !
Növeli az izom- és légzési tónust: rendszeresen gyakorolva az aquagym segít formában maradni és bizonyos állóképességet megszerezni.
Az izmok meghosszabbítása;
A sziluett átformálása: karcsúbb derék, tónusú mellkas, megerősített hát, kúpos karok, combok és lábak, feszesebb fenék és laposabb gyomor.
Súlycsökkenés: tudd, hogy a fél órás aquagym kalóriakiadás szempontjából egyenértékű a fedett tornaterem másfél órájával, vagy csaknem 600 kalóriával.
A víz masszírozó és relaxáló hatása, amely serkenti és javítja a vérkeringést: jó módja annak, hogy megszabaduljon az ellenszenves cellulitistól !
Mint pénteken mondtuk, a víz minden testrészre gyakorolt nyomása - 800-szor nagyobb, mint a levegőé - egyenértékű egy masszázzsal, amely javítja a vérkeringést, leküzdi a narancsbőrt és kellemes pihenést érez. Végül tudnia kell, hogy a 30 perc aquagym 90 percet ér a földi edzőteremmel.
forrásprogram Aujourdhui.com
Teljes és hatékony fegyelem, az aquagym elcsábít minket, mert a víz nagyszerű eszköz, amely lehetővé teszi, hogy nagyon finoman mozogjon, nyújtózkodjon.
Gyengéd torna
A medence mellett, a tenger mellett, egy tó mellett ne habozzon mozogni a vízben! Az Aquagym-et meglehetősen meleg vízben (kb. 30 ° C) gyakorolják, ami elősegíti az izmok ellazulását. Heti egy-két 45 perces ülés elegendő a nyilvánvaló eredmények megfigyeléséhez. A fontos a következetesség. Tartozékokkal vagy krumplival (krumpli, golyó, úszó, öv) vagy anélkül, végezze el az ütéseket, hajlításokat, ollókat és egyéb mozdulatokat, ügyelve a helyes légzésre.