Hogyan működik az OMG diéta EAT SMARTER

Fulton állítja

Úgy néz ki, mint egy csillag a vörös szőnyegen - ez állítólag mindössze hat hét alatt lehetséges. Legalábbis ezt állítja az OMG diéta kitalálója, Venice A. Fulton. Egészen szokatlan diétás tippjeivel a kilóknak csak le kellene esniük. De vajon valóban működik, és még egészséges is? Az EAT SMARTER alaposan szemügyre vette az OMG diétát.

A velencei sporttudós és személyi edző, Velence A. Fulton készül OMG diéta A hírességek a vörös szőnyeg megjelenésére készülnek. Annak érdekében, hogy különösen nagyszerűen nézzen ki, hogy a rajongók, újságírók és más sztárok csak az "OMG (Oh Istenem)" dadogását érezhessék, a hírességeknek a következő célokat kell elérniük:

  • Bontja le a zsírt
  • Feszesítse a bőrt
  • csökkenés a combon
  • lapos hasat edzeni
  • Tegyen ragyogóan egészséges bőrt, hajat és körmöket

És Fulton szerint nem kell hónapokig, csak hat hétig diétázni. Fulton azt ígéri: "Az OMG diétával öt és kiló közötti zsírvesztést lehet elérni hat hét alatt." Az OMG diéta három nehézségi fokozatban érhető el: Wave (hat hét alatt öt kiló zsírt veszít), Blaze (hat hét alatt hét) Fogyjon el a zsírból) és a Quake (hat hét alatt kilenc kiló zsírvesztés).

Az OMG diéta: A legfontosabb szabályok

  • Kihagyni a reggelit
  • Minden nap vegyen egy hideg fürdőt
  • Igyon fekete kávét és zöld teát
  • Egyél csak naponta háromszor - kerüld a szénhidrátokat amennyire csak lehetséges (gyümölcs nélkül is), és válaszd a fehérjében gazdag ételeket
  • Gyakoroljon minden nap, és legalább tíznaponta tornázzon súlyokkal
  • Eleget aludni
  • Nincsenek diéta nélküli napok

Miért ne fogyaszthatna reggelit az OMG diétán?

Fulton azt állítja, hogy ha kihagyja a reggelit, a test a működéséhez szükséges energiát saját zsírraktáraiból veszi el. A táplálkozási szakemberek ennek ellenkezőjét javasolják. Fulton ezt állítja: „Tévedsz, és igazam van.” A zsírégető hatás még fokozása érdekében a személyi edző hideg fürdőt (15 perc 15 Celsius fokon) javasol. Magyarázata: A hideg víz a test hővesztését okozza. A testhőmérséklet fenntartása érdekében a szervezetnek energiára van szüksége - amelyet csak a zsírtartalékaiból meríthet, mivel nem reggelizik. Fulton egyetlen figyelmeztetése a hideg fürdőre: "Ha valaha elkékül, álljon meg most."

OMG diéta: kezdje a napot kávéval

A kávéban lévő koffein állítólag a sejtek zsírját a véráramon keresztül közvetlenül az izmokba szállítja. Annak érdekében, hogy erre valóban szükség legyen, Fulton azt tanácsolja, hogy reggel sokat mozogjon. Fontos: Az ajánlott napi 200 mg-os adagot (két csésze) nem szabad kombinálni olyan kalóriákkal, mint a tej vagy a cukor. Ez állítólag lelassítja a koffein hatásait.

Az OMG diéta sok testmozgáson alapszik

Fulton azt hirdeti, ami régóta nem volt újdonság: "Minél több izomot használ fel egy bizonyos időpontban, annál több kalóriát fog égetni." A sporttudós számára azonban a sport nem az erőnlét, hanem csak a kalóriák elégetése. . Tehát inkább gyaloglás, mint ugrókötél. És lehetőleg reggel. Fontos: A reggeli testmozgás után három órán keresztül nem szabad semmit enni. De Fulton azt is tanácsolja, hogy más étkezés előtt gyakorolja a testmozgást. A legjobb, ha a következő sémát alkalmazzuk: 15 perc testmozgás, 15 perc várakozás, majd evés.

OMG diéta: ez egy tipikus napi rutin

  • Igyon egy nagy pohár vizet, amikor felébred
  • Menjen a fürdőszobába, és vegyen egy hideg fürdőt
  • kávézni
  • Mozogj (bármi, ami szórakoztató)
  • Várjon 60 percet (180 perc lenne a legjobb), mielőtt újra eszik
  • Magas fehérjetartalmú reggeli fogyasztása (valójában inkább ebéd)
  • A második étkezés előtt mozogjon újra
  • Várjon 15-30 percet, mielőtt újra eszik
  • A második ételt körülbelül három-öt órával a "reggeli" után kell megenni, és magas a fehérjetartalma. Igyon hozzá zöld teát.
  • Mozogjon a hagyományos vacsora előtt
  • Várjon legalább 15 percet
  • Az utolsó étkezést ebéd után 3-5 órával szolgálják fel (gyümölcs nélkül)
  • Ne egyen semmit közvetlenül lefekvés előtt

OMG diéta: a lényeg

Fulton azt állítja, hogy az étrendben nem szükséges kalóriát számolni. „Ha valóban megérted az étrendet, akkor szinte az oldalon kalóriát égetsz el, és okosan választasz. Nem szükséges elkerülni a kalóriákat önmagában ”- magyarázza a személyi edző. Ez már önmagában jó megközelítés, de számos oka van annak, hogy ne ajánljuk az OMG diétát - ezek egyike a gyümölcs elkerülése. Sok gyümölcs egészséget elősegítő hatású, ezért naponta kell fogyasztani. A hideg fürdőket szintén kritikusan kell szemlélni - ezek keringési problémákhoz vezethetnek. Fulton egyéb elméletei ugyan nem károsak az egészségre, de tudományosan sem bizonyítottak!