Aquatraining
A vízben történő edzés lehetővé teszi az ízületi problémákkal küzdő emberek számára, hogy aktívan részt vegyenek a sportban *
Háttér információk az aqua fitnesz témájáról
Különösen a háttérzene tette egyre népszerűbbé az aqua fitnesz iránti haragot, és fokozatosan egyre több tanfolyamot kezdett betölteni. Az olyan eszközök, amelyek segíthetnek itt, és növelhetik a szórakozás és az edzés tényezőjét, nemcsak a sokoldalú és népszerű medencetészta, hanem az aqua jogging öv, az aqua súlyzó vagy a jó öreg úszódeszka is. Az Aquafitness alkalmas minden helyzetre és minden korosztályra: gyermekeket, felnőtteket és időseket egyaránt szeretettel várunk. A vízi edzésnek különféle formái is vannak, amelyeket elsősorban az állóképesség növelésére terveztek. Ezek közé tartozik az aquafat égetés, a aqua kocogás, az aquacycling és az aqua aerobic. A koordinációhoz és az izomépítéshez jobban kapcsolódó formák közé tartozik az Aquapower, az Aquadancing, az Aquaboxing és az Aquastep.
Mely esetekben különösen hasznos az aquafitness?
Az erőnlét és a közérzet személyes növekedése mellett az akvatrázásnak fontos orvosi célja is van. Különösen alkalmas balesetek utáni rehabilitációs intézkedésekre, valamint a mobilitás támogatására és a gyógyulási folyamat felgyorsítására. A test felhajtóereje a vízben azt jelenti, hogy kisebb az ízületek súlya, különösen a csípő, a térd és a boka szempontjából. Ez a fajta együttes védelem ezért gyakran az egyik meghatározó tényező a rehabilitációs intézkedések összefüggésében, és különösen az idősek korosztálya számára.
Az Aquafitness értékes fitnesz mérőszámnak bizonyult izom- és kötőszöveti gyengeség, keringési rendellenességek, gerinckárosodás, például porckorongsérv, valamint elhízás vagy vénás rendellenességek esetén is.
A víz ellenállása és a felhasználó által létrehozott mozgás miatt a bőr vérrel van ellátva, masszírozva, és hosszabb ideig rugalmas és rugalmas marad. A terhes nők számára viszont az aquafitnesz csodálatos lehetőség a kikapcsolódásra, az izmok megerősítésére és az esetleges fájdalmak enyhítésére a vízben lévő nyomás enyhítésével. Összességében ez egy lehetőség arra, hogy hasonló gondolkodású emberek társaságában tegyen valamit az egészségéért, és ötvözze a vízben való könnyedséget a hasznos, azaz egy edzéssel.
Mit csinál pontosan az akvatrázás?
Sokan szeretnének tenni valamit az egészségükért és a testükért, de fizikai korlátai vannak, ezért nem tudnak minden sportot űzni. Az aquafitnesz azonban nem csak ízületi problémákkal vagy más fizikai betegségekkel küzdő emberek számára alkalmas, hanem rendkívül hatékony módszer a kötőszövet meghúzására, az izmok felépítésére és az egyik vagy a másik szeretet nélküli fogantyúk játékosan történő megszabadítására is.
Mely embercsoportok számára nem alkalmas a vízben történő edzés?
Általánosságban értelme van annak, hogy a 40 évnél idősebb aquafitness-rajongók az első edzés előtt ellenőrizzék háziorvosukat, hogy kockázatmentesen kezdhessék az edzést. Hasonlóképpen, a szív- és érrendszeri betegségben szenvedő betegeknek pontosan meg kell beszélniük orvosukkal, hogy az aqua fitnesz gyakorlatok alkalmasak-e számukra és milyen mértékben. Szívelégtelenség vagy szívgyengeség, súlyos szívritmuszavar, nagyon magas vérnyomás vagy angina pectoris esetén kerülni kell az aquatraining bármilyen formáját. Nyitott sebekkel, asztmával, bőrbetegségekkel vagy rohamrendellenességekkel, például epilepsziával küzdő betegeknél a vízben történő edzés nem választható; itt a kezelőorvossal konzultálva meghatározható, hogy a testmozgás mely formája ajánlott alternatíva.