Aranyszabályok az alkoholfogyasztásra
Aranyszabályok az alkoholfogyasztásra
Maradjon a határ alatt. Ez férfiaknál napi 2-3 egység, nőknél 1-2 egység. Egy egység = egy pohár sör, egy pohár bor vagy egy snapsz.
A hétvégén ne tartson itatót, ahol egyszerre fejezi be a heti adagot, ez káros a májának.
Ne keverje a gabonát (sört) a szőlővel (borral), ha el akarja kerülni a másnaposságot.
Mindig kortyolgassa az italát, ne dobja le.
Mindig egyél, ha inni szeretnél: még egy pohár tej is megelőzheti a másnaposságot.
Ne igyon, amikor vezetnie kell, és soha ne vezessen valakivel a volán mögött, aki ivott.
A szex és az ital nem jár együtt. A gondatlanság STI-hez és terhességhez vezethet. Az erekció gyengül vagy egyáltalán nem jön létre.
Alvás előtt kétszer annyi pohár vizet igyon, mint egy pohár alkoholt és egy nagy pohár vizet, hogy megakadályozza a kiszáradást. Ne igyon szénsavas italt. A buborékok hatására az alkohol gyorsan a fejére emelkedik.
Az alkohol erősebb hatással van a nőkre, mint a férfiakra.
Ne keverje össze a kábítószert és az alkoholt, nincs szükséghelyzet.
Írja le, mennyi alkoholt fogyaszt egy hét alatt.
Ne igyon minden nap. Győződjön meg arról, hogy hetente van néhány alkoholmentes napja. Buli után ne igyon néhány napot, hogy a májának pihenjen.
Egyél ivás közben, hogy felszívja az alkoholt.
Gondold előre, hogyan fogsz hazajutni - rendelj taxit.
Ne próbáljon lépést tartani a barátaival (nincs verseny).
Tinédzserek számára: ne gondolja, hogy az ivás felnőttet jelent.
A nyilvános részegséget a Btk. Tiltja.
Súlyos ivásveszély
Az alkohol mámorító anyag, amely kezdetben stimuláló, de végül zsibbadó. Az alkohol csökkenti az érzékenységet (és a koordinációt) és az agyműködést, az ítélőképességet, ami kínossá és álmossá teheti az embereket. Az alkohol mind a felnőttek, mind a tizenévesek körében az egyik legszélesebb körben alkalmazott drog. Nagy mennyiségben, rövid idő alatt az alkohol halálos méreg.
Mi történik a testben lévő alkohollal?
Az alkohol percek alatt eljut az agyig, de a májnak fél órába telik, amíg egy pohár borból vagy sörből bontja az alkoholt. Minél kevesebb a súlya, annál erősebb az alkohol; tehát jó dolog, hogy tilos alkoholt árusítani a fiataloknak. A karcsú tinédzser sokkal gyorsabban részeg, mint egy erős felnőtt férfi. Egy nő gyorsabban és hosszabb ideig érzi az alkohol hatásait, mint egy férfi, mert a nőknek arányosan kevesebb testnedvük van, mint a férfiaknak az alkohol hígításához.
A túl sok ivás mindig kellemetlen következményekkel jár
Túl sok ivással agresszívé és erőszakossá válhat. A viták és verekedések kockázata nő. Koordinációja csökken és mozgásai kellemetlenekké válnak, ami veszélyesvé teszi az éles tárgyak használatát vagy a gépek kezelését. A túl sok alkohol kettős látáshoz és érthetetlen beszédhez vezethet. A depresszió alatt történő ivás súlyosbíthatja. Az alkohol magas kalóriatartalmú. Kihízhat tőle és rossz bőrt kaphat tőle. Egy jó másnaposság szörnyen érzi magát. A feje dübörög és a gyomra felborul. Lehetetlen dolgozni vagy tanulni. Az alkohol negatívan befolyásolja a férfi termékenységét (kevesebb spermasejt). Nehéz erekciót elérni és tartani, miután sokat ivott.
Ne igyon, ha:
- Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket - még megfázás esetén is -, és még nem olvasta el a betegtájékoztatót,
- Vegyen be gyógyszereket vagy felírt gyógyszereket,
- Szeretne vezetni vagy kerékpározni, vagy gépet kell üzemeltetnie.
Ivás és szex
Mivel az alkohol csökkenti a gátlási küszöböt, a tinédzserek több mint fele részegen először szexel. Ennek pusztító következményei lehetnek. Mindkét partner gondatlan a fogamzásgátlókkal szemben, amelyek nemcsak nem kívánt terhességhez, hanem HIV/AIDS-hez, herpeszhez és más nemi úton terjedő betegségekhez is vezethetnek. Részeg állapotban nehezebb tartani az erekciót. A lányok a részeg fiúkról úgy gondolnak, mint bugyuta szerelmesek.
Alkoholfüggőség
Akkor vagy alkoholfüggő, ha fizikailag és mentálisan is függ attól. A fizikai függőség a szervezet toleranciájában és elvonási tüneteiben mutatkozik meg. Mindig többet inni anélkül, hogy bármilyen hatást érezne. Amikor abbahagyja, nyomorultnak érzi magát. Rosszul alszik, izzad, rosszul érzi magát vagy szorong. Elveszted az irányítást, és nem mehetsz alkohol nélkül.
kezelés
A pszichológiai, szociális vagy fizikai kezelési módszerek a személyiségtől függően eltérőek és kombinálhatók. A pszichológiai kezelés pszichoterápiából áll, amely általában csoportokban történik. A csoportterápiának különböző formái vannak. A szociális kezelések magukban foglalják a munkahelyi problémák kezelését, és különösen a családtagok bevonását a kezelésbe. Fizikai kezelés csak néhány alkoholista számára szükséges. A leggyakoribb alkalmazás a diszulfirám, egy olyan gyógyszer, amely kellemetlen mellékhatásokat okoz ivás közben, és az ivót félti az ivástól.
elválasztás
Sok alkoholistának orvosi ellátásra van szüksége, hogy segítsen nekik a leszokással járó fizikai tüneteken; ez azt jelentheti, hogy néhány napig vagy hosszabb ideig belépnek egy rendelőbe. Ezt követi az egyéni igényekhez igazított hosszú távú kezelés, például pszichoterápia egy csapatban. Az alkoholisták gyakran szenvednek tápanyaghiánytól is. A cink, valamint a C- és E-vitaminok kiegészítő bevitele felgyorsíthatja a méregtelenítést és megakadályozhatja a máj károsodását.
Naltrexon
Most egy új és forradalmian új gyógyszer jelent meg az alkoholfüggőség kezelésében, a naltrexon. A beteg folytathatja az ivást a kezelés alatt és után is. A vizsgálatok kimutatták, hogy jól működik azoknál a betegeknél, akik nem túl előrehaladott alkoholizmus stádiumban vannak, és akik nagyon motiváltak a gyógyulásra. Finnországban kiderült, hogy a betegek 78 százaléka három év után sem visszaesett.
Alkohol és gyermekek
Az Egyesült Királyságban évente több mint ezer tinédzser kap akut alkohol-mérgezést, mert nem tud az ivás veszélyeiről. Íme néhány szomorú statisztika. A gyermekek - főleg a lányok - néha csak 9 évesek szinte halálra iszik egymást. Tízszeresére nőtt az alkoholmérgezéssel kórházba került serdülők száma. Tíz 13 év alatti fiúból kilenc iszik titokban. Az Egyesült Királyságban évente ezer, 15 év alatti gyermek kerül kórházba, akut alkoholos mérgezéssel. Minden negyedik tinédzser, főleg fiúk, vitákba keverednek és verekednek alkoholfogyasztás után. Néha be kell hívni a rendőrséget.