Arcjóga az új szövetséges; anti; ge - Szépségvizsgálat
Az ultra hatékony arctorna (vagy arcjóga) célja a kifejezési vonalak és a természetes életkor elleni küzdelem. Csábító ígéret. Ismerje meg ennek a módszernek az alapjait Sylvie Lefranc, jógatanár és az arcjóga szakértője mellett.
Mi az arcjóga ?
Az arcjóga nem csupán a jógik számára fenntartott gyakorlat, hanem „holisztikus módszer az arc öregedésének megakadályozására és korrekciójára”, amely mindenki számára, férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas - magyarázza Sylvie Lefranc, jógaoktató és jógatanácsos. Három oszlopon alapszik. Először az arc torna, amely segít az arc izmainak tónusában. Ezután a Hatha jóga testhelyzetek regenerálják a test létfontosságú szerveit, „amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak az arc ragyogásában”. Végül az érzelmi felszabadulás technikái, mert kifejezési vonalaink körülbelül fele az érzelmeinknek köszönhető. Ezt a módszert az öregedés jeleinek megelőzésére vagy kozmetikai korrekcióra használják. Ezért a húszas éveiben kezdheti el az arcjógát, egy-két heti, mindössze öt-tíz perces foglalkozással a ráncok és a megereszkedés megelőzése érdekében. A 40-es éveiben járó öregedés jeleinek kezelésének legjobb módja az, ha naponta néhány percig arcjógagyakorlatokat végez, hogy hatékonyan korrigálja azokat. Ne feledje azonban, hogy "egyetlen munkamenet már képes feléleszteni az arc ragyogását és fiatalosságát" - mondja a szakember.
Nyugodjanak meg a kezdők, a gyakorlat egyszerű. Másrészt „tudatosan, önmagunk jelenlétével és jóindulattal” és rendszerességgel kell gyakorolni a maximális előnyök elérése érdekében - jegyzi meg a szakember. Egy másik előny: a jógával ellentétben nincs szüksége semmilyen felszerelésre az arcjóga gyakorlásához, ha ez nem "a kezed és a tükör, legalábbis az elején" - hangsúlyozza Sylvie Lefranc. Végül tudd meg, hogy sok gyakorlatot végezhetsz fekve is, így könnyedén beillesztheted őket a mindennapi életbe reggel, amikor felébredsz, vagy este lefekvés előtt.