A boldogság ételei azért esnek, hogy boldogok legyünk! Nekik ♥
Hideg, szürke, fáradt, depressziós vagy, és nehezen tudsz elaludni? Ha a szezon nem segít, és az ünnepek utáni plusz kilók bűnösnek érzik magukat, az is lehetséges, hogy a boldog hormonok felpakolt! Kik ők ? Hogyan működnek? Hogyan étel tud ő elősegíti a hormonok termelését a boldogság érdekében ? Hagyd, hogy tányérod boldoggá tegye !
Hogyan hatnak a testére a „boldogsághormonok” ?
Ezek az anyagok endogén kémiai molekulák, vagyis a testünk termeli, és félrevezető módon "hormonoknak" nevezik. A dopamin és a szerotin valóban neurotranszmitterek. Aendorfin és aoxitocin speciális, erősebb, de lassabb neurotranszmitterek, amelyeket neuropeptideknek hívnak, és csak fehérjékből állnak.
Egyszerűen szólva, neurotranszmitterek kedves kis hírvivők, akik információt hordoznak az agy különböző neuronjai között, befolyásolják az utóbbiakat, valamint a testünk működését. Néhány neuropeptidek közvetlenül a vérbe kerülnek, és így hormonokként hatnak. Mindezt azért, hogy boldog legyen! Szép, nem ?
Milyen előnyei vannak a „boldogsághormonoknak” ?
Minden „boldogsághormon” részt vesz benne nagyon specifikus viselkedési hatás:
- dopamin: jutalom érzése, elégedettség, azonnali öröm;
- endorfin: a fájdalomérzet csökkentése, de ablues-ellenes hatás;
- oxitocin: a társadalmi kapcsolat, anyai viselkedés, kötődés;
- szerotonin:csökkent depresszióérzet.
Ha a boldogság neurotranszmittereit és neuropeptidjeit megfelelően és elegendő mennyiségben állítják elő, akkor érezni fogja őket a pozitív hatások:
- jobb hangulat,
- kevesebb stressz,
- a jólét érzése,
- több motiváció és energia,
- jobb minőségű alvás.
Honnan származnak a boldog hormonhiányok? ?
Nincs vérvizsgálat a boldog hormonjaink termelésének és hatékonyságának meghatározására. Az azonban bizonyos, hogy szorongás, stressz, idegi feszültség, kábítószer- vagy alkoholfogyasztás segítsen kiégetni azt a néhány tartalékot, ami volt. Tehát ez a ördögi kör: minél több stressz ér bennünket, annál jobban elpusztítjuk a boldogságunkért felelős neurotranszmittereinket, annál kevésbé vagyunk boldogok, annál nagyobb stressznek vagyunk kitéve stb.