Arcjóga természetes öregedésgátló Aktuális nő A MAG
Az arc izmainak stimulálása segít helyreállítani a tónusú és izzó bőrt, sőt elhalványítja a ráncokat. Szánjon napi néhány percet Sylvie Lefranc, az arcjóga szakembere által kínált gyakorlatokra, és gyorsan meglátja a különbséget !
Feszesítse az arc és a nyak oválisát
1/Nyújtás
A megfelelő gesztus: Hosszabbítsa meg a fej és a váll közötti távolságot, nyújtsa a nyakat, amennyire csak lehetséges, és hátraveti a vállát (próbálja összehozni a lapockákat).
Mi az értelme ? A fejtartás szépítéséhez és a nyaki izmok tónusának serkentéséhez.
Meddig: hajtsa végre a mozgást 3-szor.
2/A nyelv a szájpadlással szemben
A megfelelő gesztus: A nyelvet a lehető legjobban nyomja a felső szájpadhoz, az alsó állkapcsot előrehozva. Éreznie kell az izom összehúzódását az áll alatt.
Mi az értelme ? Kiválóan küzd a kettős áll ellen, és segít meghatározni az arc kontúrjainak kontúrjait.
Meddig: Tartsa a pozíciót 10 másodpercig, egymás után 3-szor.
3/Az ököl az áll ellen
A megfelelő gesztus: Tegye az összeszorított öklét az álla alá, és próbálja kinyitni a száját, miközben zárt ököllel áll ellen. Ha akarja, könyökét az asztalra hajthatja.
Mi az értelme ? A nyak és az áll izmainak hatékony stimulálása és tonizálása.
Meddig: Tartsa a pozíciót 10 másodpercig, háromszor ököllel.
Tónusítsa az arcát
1/duzzadt arc
A megfelelő gesztus: Helyezze ujjbegyeit a felső ajakra, hogy lapos maradjon, majd a lehető legnagyobb mértékben fújja fel a jobb arcát. Vezesse át a levegőt a bal oldalon, és váltogassa egyik oldalról a másikra.
Mi az értelme ? Az arcizmok stimulálására és nyújtására, valamint a nasolabialis redő csökkentésére.
Meddig: 10 másodperc, háromszor mindkét oldalon felváltva.
2/Mély csipet
A megfelelő gesztus: Hüvelykujjával, mutató- és középső ujjával végezzen mély csipeteket az arcok teljes felületén, belülről kifelé.
Mi az értelme ? Az arcizmok ellazítására, a vérkeringés serkentésére és a funkciók felfrissítésére.
Meddig: Körülbelül tizenöt csipet mindkét oldalon.
3/A nagy O
A megfelelő gesztus: A szájjal formázzon egy nagy O-t úgy, hogy a felső ajkát a fogakhoz nyomja, és a szemét tágra nyitja.
Mi az értelme ? Az arc összes izmának nyújtása, különösen a száj és az orr körül. Kiváló a nasolabialis redő törléséhez.