Armin Rohde szakaszos böjtöléssel akar fogyni
Megnézheti, milyen szigorú étrendet folytat Meghan hercegné, hogyan sikerült Kathy Kellynek 26 kilót leadnia, és milyen módszereket és diétákat alkalmaznak más csillagok álmaik alakjának megőrzéséhez.
Armin Rohde vissza akar állni a formájába, és a sportra és a szakaszos böjtre támaszkodik. Követi a többi csillagot, akik ezt már sikeresen megtették.
Armin Rohde (64) színész nem tett semmit a diétákkal. De most már elég annyi súlyt cipelni, amennyit a „Bild” újságnak elmondott. Időszakos böjtöléssel és testmozgással már négy kilót fogyott az elmúlt hónapokban. 20-nak még lejjebb kellene lennie.
Armin Rohde: Fogyjon le szakaszos böjtöléssel - az elmélkedéshez
Armin Rohde szakaszos böjtöt végez a 16: 8 módszer szerint: "A nap 16 órájában nem eszem semmit" - magyarázza a színész az újságnak. Ezen felül támaszkodik a sportra és az erőnlétre, hogy a jövőben ismét jobban tetszeni fogjon a reflexiójának: "Most egy hónapig jártam Mauritiuson filmezni. Minden reggel a medencében voltam. Néha 112 kört úsztam meg reggeli előtt." Otthon a sportprogramja 15 perc az evezőgépen és 50 perc a futópadon áll - mondja Rohde.
Armin Rohde nincs egyedül a szakaszos böjtöléssel, mint fogyókúrás módszerrel. A diétás megközelítés, amely inkább hosszú távú étrend, úgy tűnik, hogy más hírességek számára is vonzó. Eckart von Hirschhausen (51) tévésztár szakaszosan koplalva sikeresen lefogyott. Olyan nemzetközi sztároknak kell esküszniük a módszerre, mint Jennifer Lopez (49) vagy Hugh Jackman (50).
Mi áll a fogyás megközelítésének szakaszos böjtje mögött?
Az időszakos böjt a rövid távú böjt egyik típusa. A böjt óránkénti vagy napi rendszerességgel történik, a fennmaradó időt pedig rendesen fogyasztják. Amit a böjtön kívül eszel, rajtad múlik - kiegyensúlyozott, egészséges étrend ajánlott. A szakaszos böjt különböző formátumai közé tartozik a 16: 8 és az 5: 2 módszer. A 16: 8 változatban, amelyet Rohde is megesküszik, 16 órán át böjtöl, a maradék nyolc órában pedig rendesen eszik. 5: 2 szakaszos böjtölés esetén a hét öt napján normálisan eszel, két napon pedig böjtöl. A szakaszos böjt és a testmozgás kombinációja természetesen támogathatja a fogyást is. Mivel a rövid távú böjt alkalmas hosszú távú étrendre, védenie kell a rettegett jojó-hatástól is.
Armin Rohde emellett szakaszos böjtöléssel is meg akarja védeni a súlyingadozásokat: "Régóta próbálok fogyni. Ha túl gyorsan csinálom, akkor nem tesz semmit. Ezért szánom az időmet most" - mondta a "Bild" -nek.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Engedje meg, hogy inspirálódjon a fogyókúra témájával kapcsolatos átfogó fogyókúrás tippek és különféle diétás megközelítések között. A böjtről többet megtudhat terápiás böjt oldalunkon.