Árpa 5 előnyei; 8 finom módja annak, hogy formában fogyasszuk
Az árpa apró, kerek, bézs, diós ízű magvakból áll, a pázsitfűfélék családjába tartozó gabona. Szénhidrátokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ez a gabona szakállas és hosszúkás fülekkel.
Tudta, hogy az árpa, amelyet főleg sör készítésére használnak, számos előnnyel jár az egészségünk szempontjából? Fedezze fel őket most !
Ha folytatja az olvasást a végéig, akkor ötleteket is adunk a fogyasztására. !
Milyen előnyei vannak az árpának ?
1 - Segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket
Mint minden gabona, ez is kiváló rostforrás, és különösen tartalmaz oldható rostokat, úgynevezett béta-glükánokat.
Számos tanulmány szerint a béta-glükánok csökkenthetik a vér koleszterinszintjét, és így csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát (1, 2, 3, 4).
Ezenkívül az árpafű hasznos lenne a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megakadályozásában.
Valójában egy patkányokon végzett vizsgálat szerint az árpafű levének rendszeres fogyasztása segíthet a fogyásban és a koleszterinszint szabályozásában (5).
A kezdeti következtetések érvényesítéséhez további vizsgálatokat kell végezni
2 - Segít a fogyásban
Egy tanulmány szerint az árpafűlé hosszú ideig történő fogyasztása segít csökkenteni a testsúlyt, megakadályozni az elhízást és csökkenteni a magas koleszterinszintet (5). A fogyás hátterében álló mechanizmusok megértéséhez azonban további vizsgálatokra van szükség.