Artériás hipertónia CCJJ - Jean Jaurès Kardiovaszkuláris Központ
Az artériás erekben van egy bizonyos nyomás, amely lehetővé teszi a vér keringését az érrendszerben. Minden szívverés kiváltja az artériákon visszhangzó hullámot. A vérnyomás szabályozása az edények átmérője, a szív összehúzódásának ereje és a vér térfogata közötti játékból adódik.
Sok embernél a vérnyomás emelkedik és meghaladja a 139/89 Hgmm (magas vérnyomás) határt. Magas vérnyomás esetén általában nem érez semmit. Ezért az érintettek harmada nincs tudatában annak, hogy magas vérnyomásban szenvednek.
A magas vérnyomás okai
Elsődleges magas vérnyomás
A magas vérnyomásban szenvedő betegek több mint 90% -ában nem ismert a magas vérnyomás oka. Ezt esszenciális hipertóniának hívják.
A betegek többségében több tényező együttesen zavarja a vérnyomás szabályozását és okát esszenciális magas vérnyomás:
- A legfontosabb kockázati tényezők közül néhány az életkor és az örökletes hajlam, amelyek nem változtathatók meg. Sok emberben a vérnyomás általában 35 éves kortól emelkedik, a nőknél ez gyakran csak az 50-es évek után vagy a menopauza kezdetekor következik be.
- De az életmódhoz kapcsolódó, ezért módosítható tényezők is fontos szerepet játszanak. Ide tartoznak a túlsúly, a sós étrend, az erős alkoholfogyasztás, a fizikai aktivitás hiánya, a stressz és bizonyos gyógyszerek (például fogamzásgátló tabletták). Ezek a tényezők komolyan megzavarhatják a vérnyomás természetes szabályozását.
- A kávé és a tea nem növeli a vérnyomást.
Másodlagos magas vérnyomás
Húszból csak egy betegnél meg lehet határozni a magas vérnyomás speciális okát, például bizonyos betegségeket, például a vesekeringés rendellenességeit vagy a hormonális zavarokat. Ezt másodlagos hipertóniának hívják. A kórokozó betegség kezelése - például a veseartéria szűkületének (szűkületének) műtétével - gyakran eltávolítja a kapcsolódó magas vérnyomást is.
A magas vérnyomás következményei
Bár a magas vérnyomásnak legtöbbször nincsenek észrevehető tünetei, nagyon veszélyes. Valójában a hónapok és évek során károsítja a szívet és az ereket:
- Az erek megkeményednek és megvastagodnak (érelmeszesedés).
- Kóros következmények, például szívinfarktus, szívelégtelenség, stroke, veseelégtelenség, az alsó végtagok keringési rendellenességei és a szem rendellenességei jelentkezhetnek. Így a miokardiális infarktus és a stroke kockázata 2-10-szeresére nő.
A kezeletlen magas vérnyomás károsodáshoz vezethet a test különböző részein. Így támadhatja az agyat, az alsó végtagokat, a vesét és a szemet. A magas vérnyomás tehát a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője a cukorbetegség, a dohányzás, a magas koleszterinszint, az életkor mellett.
A magas vérnyomás lehetséges szövődményei
A magas vérnyomás megelőzése
A magas vérnyomás nemcsak halálos kimenetelű. Különböző tényezők okozzák a vérnyomás vészes emelkedését. Viselkedésén és életmódján keresztül csökkentheti ezeket a tényezőket, vagy akár teljesen megszüntetheti azokat.
Táplálkozz egészségesen
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás jót tesz a vérnyomásának, de jót tesz az egész szív- és érrendszernek és az anyagcserének is. Csak emlékezzen néhány pontra:
- Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget (napi 5 adag). A gyümölcsök és zöldségek káliumot és alacsonyabb vérnyomást tartalmaznak.
- Ügyeljen arra is, hogy elegendő kalciumot kapjon, például sovány tejtermékek, például sovány tejből készült joghurtok vagy granulált friss sajt fogyasztásával.
- Egyél teljes kiőrlésű termékeket minden nap.
- A telítetlen zsírsavak, például az olíva- vagy repceolaj előnyben részesítése a telített zsírsavakkal (állati zsírokkal) szemben.
- Ne egyél húst mindennap, de legalább hetente egyél halat.