Arthritis kezelése
Az ízületi gyulladás enyhíthető vagy megelőzhető egészséges étrenddel. Anélkül, hogy ezt megértenéd diéta ízületi gyulladás esetén gyógyítsa meg ezt a betegséget, de általános javaslatokat adunk a tünetek enyhítésére vagy a betegségek megelőzésére. Az ízületi gyulladás kezelése meglehetősen hosszú és nehéz. Ebben a cikkben az ízületi gyulladás kezeléséről beszélünk a kiegyensúlyozott étrend értelmében az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésére. Nem fogjuk megvitatni a gyógyszeres kezelést.
Az ízületi gyulladásnak több típusa van, a leggyakoribbak között:
Rheumatoid arthritis - Ez a kötőszövet gyulladásos állapota, szinoviális túlsúlyban, súlyos ízületi sérüléseket okozva, amelyek számos immunrendellenességgel és szisztémás megnyilvánulással járnak. Néha a szenvedés remisszión áteshet. A reumás ízületi gyulladás a férfiak körében gyakoribb reumatikus állapot, mint a nők. Az állapot bármely életkorban kiváltható, de gyakran 60 év feletti embereknél fordul elő.
Arthritis kezelése
Az ízületi gyulladás kezelése hosszan tartó. Sajnos nincs pontos ízületi gyulladásos kezelés vagy csoda diéta, amely megmentene minket az ízületi gyulladástól. A kutatás ezen szintjén azonban vannak olyan irányelvek a táplálkozásban, amelyek segíthetnek a betegség elleni küzdelemben. Ízületi gyulladásként a következő ételeket ajánlott enni:
- Halak - például tonhal, lazac, szardínia és csukamájolaj-kiegészítők.
- A C-vitamint tartalmazó ételek Ez a vitamin számos ételben megtalálható, például kivi, őszibarack, narancs, kaliforniai paprika.
- E-vitamint tartalmazó ételek. Ez a vitamin sótlan mogyoróban, dióban, mandulában található, és segítségünkre lehet az ízületi gyulladás kezelésében.
- Kurkuma és gyömbér - gyulladáscsökkentő ételek (curry, levesek vagy pecsenyék esetén).
- D-vitamint tartalmazó ételek. Ezt a vitamint gabonafélékben és hozzáadott vitaminokat tartalmazó gyümölcslevekben találjuk. A napsütéses állapot is hasznos (mértékkel).
- B3-vitamin-kiegészítők a fájdalom és a merevség enyhítésére.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a vegetáriánus étrend hasznos az ízületi gyulladás kezelésében.
Jó enni annyi zöldséget és gyümölcsöt, amely élelmi rostot tartalmaz, és így az ízületi gyulladás kezelése hatékonyabb lesz.
Milyen ételeket kerülnünk kell az ízületi gyulladás kezelésében
- Néhány zöldség, például burgonya vagy padlizsán nem ajánlott az ízületi gyulladás kezelésében.
- Távolítsa el a magas zsírtartalmú ételeket - például zsíros tejtermékeket, zsíros húsokat, sült ételeket.
- Tejtermékek
Mi segít, ha ízületi gyulladásunk van
Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, mi rontja az ízületi gyulladását, az az, ha folyamatosan figyelemmel kíséri étrendjét. Ezt úgy teheti meg, hogy vezet egy kis naplót arról, hogy mit evett és milyen fájdalmai vannak ezzel kapcsolatban. Ha bizonyos tipikus tüneteket kezd észlelni (például ízületi fájdalom egy bizonyos étel elfogyasztása utáni napon), akkor képes lesz elkülöníteni az okát. Távolítsa el ezt az ételt az étrendjéből egy hétre, és próbálja meg kideríteni, hogy ugyanazok a tünetek jelentkeznek-e az ízületi gyulladásban. Nagyon jó korreláció érdekében ezt háromszor kell megtennie.