Articsóka és 9 egyéb ideális étel méregtelenítésre
Nem szabad abba a csapdába esni, amely egy híres mítosz mögött áll: hogy testének kívülről van szüksége segítségre egy természetes fiziológiai folyamat, a méregtelenítés elvégzéséhez.
Valójában mindannyiunk teste képes megbirkózni a méreganyagokkal, és mindegyiket önmagában eltávolítani, anélkül, hogy segítené azt a "méregtelenítő kúrákon" vagy a "lé-kúrákon" vagy a "tea-méregtelenítéseken" keresztül. Az emberi testnek számos rendszere van, amelyek nap mint nap segítik a méregtelenítési folyamatot.
A vese, a máj és a belek részt vesznek ebben a folyamatban. A vesék azok, amelyek a toxinok és salakanyagok (amelyekre a testnek már nincs szüksége) vizelet formájában történő eltávolítása. A máj nagyjából ugyanezt teszi, kiküszöböli a nem kívánt dolgokat széklet formájában. A vékonybél lebontja az ételt, és segíti a véráramot a belőle származó tápanyagok felszívásában, majd a vastagbél feldolgozza az esetleges salakanyagokat, és elősegíti azok ürülékké alakítását.
Ezért a méregtelenítés valójában egy normális fiziológiai folyamat, amely minden nap ezen rendszerek és szervek révén megy végbe. Természetesen bizonyos helyzetekben, ha akar, választhat tápanyagokban gazdag egészséges ételeket, amelyek elősegítik a szervezet méregtelenítési folyamatát, de önmagukban nem "méregtelenítik" a testet, hanem csak segítő kezet nyújtanak. mindez az összetett fiziológiai folyamat.
Ha akarja, egy bizonyos időtartamra felveheti étrendjébe annyi vizelethajtó szerepet betöltő ételt, amely elősegíti a méregtelenítési folyamatot, például az alábbiakat.
Articsóka
Az articsóka kiválóan működik a máj működésében. Mivel a májműködés feladata a toxinok eltávolítása a szervezetből, magától értetődik, hogy minden olyan élelmiszer, amely ezt a funkciót maximális hatékonysággal támogatja, implicit módon előnyös a méregtelenítés szempontjából.
Spárga
Csillagfőzelék az egészséges test számára, a spárga nemcsak a méregtelenítési folyamat megkönnyítésében, hanem az öregedés és a rák elleni küzdelemben is segít. A spárga hozzájárul a máj elvezetéséhez, és meglehetősen magas víztartalmú, hasznos a vesék számára.
Fokhagyma
Hazánk szinte egyetlen konyhájából sem hiányzik, a fokhagyma egyedülálló képességgel bír szinte azonnal a baktériumok ellen. Hasznos, mert megkönnyíti a vastagbél és a máj méregtelenítési folyamatát. Ezenkívül jó összetevő, ha böjt napokon ízesítik az ételeket.
Gyömbér
A gyömbér, a zsíros máj számára gyakran ajánlott étel nem hiányozhat a listánkból. Egyébként fogyaszthat gyömbért: teában, gyümölcslevekben, salátákban, levesekben vagy főtt ételekben.
Zöld tea
A zöld teában található antioxidánsok ideálisak minden olyan időszakban, amelyben segíteni akarja testét a méreganyagok eltávolításában. Sőt, mivel a hidratálás elengedhetetlen, a zöld tea jó módszer a víz kiegészítésére.
almák
Az alma-pektin elősegíti a méregtelenítési folyamatot, és megszünteti a szervezetben felhalmozódott fémeket és élelmiszer-adalékanyagokat, ezért a régi mondás: "Napi alma tartja távol az orvost" komoly érveket támaszt ezzel kapcsolatban.
Avokádó
Természetesen ehet avokádót guacamole formájában, vagy tehet reggelire néhány szelet avokádót a pirítósára, de ne felejtse el, hogy ez az egészséges zsírokat tartalmazó gyümölcs valójában egy igazi szupersztár, amikor megkönnyíti a méregtelenítési folyamatot. Az avokádó olyan anyagot tartalmaz, amely segít a májnak a szintetikus vegyi anyagok kiszűrésében, segítve a szervezetedet a nem kívánt méreganyagoktól.
Bazsalikom
A bazsalikom aromás növényként számos előnnyel jár, amellett, hogy ízesíti az ételeket. Segíti az anyagcsere lebontását és segít eltávolítani a vegyi anyagokat a vérből. Elég hozzáadni salátákhoz, vagy akár pizzára tenni.
Cukorrépa
Ez a vörös zöldség olyan fitokemikáliákat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek a répát a vér kiváló "tisztítójává" és a máj megfelelő működését elősegítő jó szerré teszik. A céklát a legjobb zöldségek közé sorolják, amelyek növelik a sportolók teljesítményét, és segíthetnek abban, hogy jobban mozogj, ha nagy intenzitással edz.
Brokkoli
Az ízletes brokkoli nemcsak glutationt tartalmaz, amely segít a májnak a méreganyagokat a szervezetből könnyen eltávolítható formává alakítani, de a tudósok még kapcsolatot is találtak ezen keresztesvirágú zöldségek és a hosszabb élet között.
kelbimbó
Kénben gazdag, a kis káposzta gazdag antioxidánsokban, szulforafánban és más olyan anyagokban is, amelyek kiváló "harcosoknak" bizonyultak a rák ellen.
Vegyék be ezeket az ételeket a napi étrendbe, és ösztönözni fogják a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Nagyon jó eredmények elérése érdekében fontos, hogy fogyasztásukat összekapcsolják a sporttevékenységek mindennapi gyakorlatával, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elfogadásával.
Hosszú távon ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon egészségtelen ételeket, sült ételeket, magas zsírtartalmú ételeket, amelyek rengeteg nem kívánt anyagot visznek be a szervezetébe.
A vízfogyasztás és a pihenés szintén nagyon fontos. Az egészséges életmód érezni fogja magát, de sokkal jobban is mutat.