Ásványvíz Ki milyen vizet igyon Élő
Frissítve: 04.11.18 - 02:25
Minden ásványvízben különböző mennyiségű ásványi anyag van. A megfelelő víz ellensúlyozhatja az ásványianyag-hiányt - állítják szakértők. De: ki melyik vizet igya?
: Az ásványvízben sok ásványi anyag található. Mindegyiknek megvan a maga összetétele. Nem csak ízt nyújt, hanem pótolhatja az esetleges táplálkozási hiányosságokat is.
"A megfelelő ásványvízzel is tehetsz valami jót az egészségedért" - mondja Peter Schropp vízi sommelier a München melletti Graefelfing Doemens Akadémiájáról. A szilárd ételek messze a legfontosabb ásványi anyagok forrása az ember számára. A magas ásványianyag-tartalmú ásványvíz jó adalék lehet - magyarázza a Német Táplálkozási Társaság (DGE). De melyik ásvány kinek különösen fontos?
„Azok, akik tejtermékek nélkül élnek, valójában elveszítik a legfontosabb beszállítót
- Mondja Schropp vízi sommelier. Ezért különösen a vegánok és a laktóz-intoleráns emberek részesülhetnek kalciumtartalmú ásványvízből (literenként 150 milligrammtól) - teszi hozzá a DGE.
a nők számára is nagyon fontos ásványi anyag: A német Heilbrunnen Szövetség szerint megnövekedett szükség van a terhesség alatt, a szoptatás alatt, valamint a menopauza alatt és után. Egy egészséges felnőttnek legalább 1000 milligrammot kell tartalmaznia naponta
fogadj be, még egy kicsit a tinédzserek.
Az izomgörcsök és a feszültség gyakran annak jele
disszidál. Ez a szívnek és a koncentrációnak is szól
fontos - mondja Schropp. Ki ezért sokat
szeretne felszívódni a vízen keresztül, figyeljen arra, hogy literenként legalább 50 milligramm legyen. A Deutsche Heilbrunnen szerint a testnek többre van szüksége terhesség és szoptatás alatt
. Egy felnőtt napi napi igénye 350–400 milligramm.
valami negatív dologhoz kapcsolódik a fogyasztók körében ”- mondja Schropp. Ezért senki sem hirdeti a nátriumot tartalmazó ásványvizet. Ennek ellenére léteznek, néhány gyógyvíz literenként meghaladja a 4000 milligrammot.
A hiány izomgörcsökhöz, fáradtsághoz, rossz koncentrációhoz és alacsony vérnyomáshoz vezethet.
Meg lehet küzdeni a bosszantó társ gyomorégéssel
ellensúlyozni a vízben. Csökkenti a gyomor-bél traktus savasságát és enyhítheti a gyomornyálkahártya krónikus gyulladásának tüneteit. A szénsavas víz legalább 600 milligrammot tartalmaz literenként
A csecsemőknek és a kisgyermekeknek általában kevés ásványi anyagra van szükségük - állítja Arno Steguweit, a berlini vízi sommelier. Az "alkalmas bébiételek elkészítésére" kifejezés többek között alacsony tartalmat jelent
literenként legfeljebb 20 milligramm. Az ásványvízről szóló rendelet szerint a legfeljebb 500 milligramm/liter teljes ásványianyag-tartalmat alacsonynak, a literenként pedig legfeljebb 50 milligrammot nagyon alacsonynak tekintik.
Ha sokat izzad a munkahelyén vagy a szabadidejében, akkor sok ásványi anyagot tartalmazó ásványvizet kell inni. "Mindenekelőtt az állóképességű sportolóknak minden ásványi anyagra szükségük van" - mondja Schropp. Az alkohol és a tánc után még a diszkók látogatóinak is magas az ásványianyag-szükséglete - teszi hozzá Steguweit. Ezenkívül sok ásványi anyag fontos az idősek számára, mivel az igény az életkor előrehaladtával növekszik. Az ásványi anyagokban gazdag víz literenként legalább 1500 milligramm ásványi anyagot tartalmaz.
serkenti a légzést és elindítja a keringést - mondja Steguweit. Az sok
A vízben hatékony megoldás a fáradtság ellen. Ezzel szemben reggel éhgyomorra problémákat okozhat. "Reggel egy pohár meleg vizet ajánlunk" - mondja Steguweit. "A test ezt jobban képes felvenni, és a szerveket lassan stimulálják."