Ásványvíz - minden nap inni lehet
Miért iszunk ásványvizet? Mivel az ásványvíz definíció szerint tiszta, és mert gazdag ásványi sókban és az egészség szempontjából fontos nyomelemekben. Milyen egészségügyi előnyei vannak az ásványvíznek, és milyen gyakran jó fogyasztani?
Az ásványvíznek számos terápiás erénye van: pattanások, reuma, ekcéma, asztma.
Az ásványvizek típusai
Többféle ásványvíz létezik:
Bikarbonát alapú ásványvizek: gyomor- és epebetegségek kezelésére szolgálnak. Gyulladáscsökkentő és nyugtató hatásuk van, amely gyógyító erényeinek köszönhetően lehetővé teszi a pattanások és az égési sérülések kezelését.
Szulfátos ásványvizek: vesebetegség és ekcéma esetén ajánlott. Hasznosak fogyókúrás étrendek esetén, előnyben részesítve a zsírvesztést.
Kénes ásványvizek: hasznosak asztma és légúti betegségek ellen.
Enyhén mineralizált vizek: mindennapi fogyasztásra ajánlott, mind gyermekek, mind felnőttek számára. Ellenőrizze a címkéket, azoknak kevesebb, mint 300 mg/l száraz maradékot kell feltüntetniük.
Nyomelemekben gazdag ásványvizek: lehetővé teszi az immunrendszer stimulálását és védelmet nyújt a reumás betegségekkel szemben. Fogyasztásra ajánlott fizikai erőfeszítés esetén, koncentrációjuk magnéziumban elősegíti az izomlazulást. A kalciumban gazdag vizek szerepet játszanak a csontok erősségében, segítenek megelőzni a csontritkulást.
Egészsége érdekében ajánlott legalább 1 liter vizet inni naponta. Az ásványvíz napi fogyasztása csak akkor ajánlott, ha gyengén mineralizált. De a legjobb, ha sima vízzel váltakozik.